Środa z WhatAnnaWears: 'Podczas pole dance robi się gorąco, jak po krótkim sprincie'

Środa z WhatAnnaWears: "Podczas pole dance robi się gorąco, jak po krótkim sprincie"

Anna Skura 18.02.2015 11:57

Rurka? Chyba wiem, jakie jest Wasze pierwsze skojarzenie. Nie dziwię się, bo i ja kiedyś takie miałam. Gdy kilka lat temu usłyszałam, że koleżanka zaczęła "taniec na rurze", pomyślałam, że pewnie chce zrobić niespodziankę swojemu chłopakowi.

fot. Justyna Gieleta

Otwórz galerię Na Gazeta.pl

Odwiedź blog Ani: What Anna Wears , obserwuj @whatannawears na Instagramie i na Facebooku . Zobacz inne artykuły Ani:

Jak przebiec ultramaraton? "Od zawsze fascynowała mnie potęga cyferek... Pierwsza dyszka, pierwszy półmaraton, potem maraton, no i to wymarzone ultra".

Anna Skura została ekspertką fitness.sport.pl. Przeczytaj jej pierwszy wpis

Obalamy zatem mity! Bo nie ma nic bardziej mylnego, niż skojarzenie pole dance z tańcem erotycznym.

Jakiś czas temu zorientowałam się, że jestem bardzo mało rozciągnięta. Zupełnie zaniedbałam tą cześć treningu. Postanowiła wytyczyć sobie nowy cel - szpagat, o którym od dzieciństwa marzyłam. A miały mi w tym pomóc właśnie zajęcia pole dance w inSpiral.pl Pole Dance Studio .

WhatAnnaWears pole dance fot. Justyna Gieleta fot. Justyna Gieleta

W tamtej chwili było to dla mnie tak samo nieosiągalne jak przebiec kiedyś maraton. Ba, ja nawet nie dotykałam głową kolan! W zasadzie szpagat w dalszym ciągu jest poza moim zasięgiem, ale ta droga jest już na pewno krótsza niż wtedy, kiedy zaczynałam.

What Anna Wears Anna Skura pole dance fot. Justyna Gieleta fot. Justyna Gieleta

WhatAnnaWears pole dance fot. Justyna Gieleta fot. Justyna Gieleta

Pole dance pozbawiony jest zabarwienia erotycznego, a więcej ma w sobie elementów gimnastyki, baletu, akrobatyki i fitnessu. Przeznaczony jest przede wszystkim dla tych, którzy chcą wymodelować, ujędrnić oraz wysmuklić sylwetkę (to ja!, to ja!), ćwiczenia wykonujemy z obciążeniem własnego ciała, co wzmacnia bardzo mięśnie i co najważniejsze dla mnie - rozciąga.

WhatAnnaWears pole dance fot. Justyna Gieleta fot. Justyna Gieleta

Nie musisz mieć żadnych wcześniejszych doświadczeń z tańcem czy fitnessem, aby zacząć. Oczywiście Twoja gibkość, siła ramion czy nóg będzie atutem. To, że nie podciągniesz się na drążku wcale Cię nie dyskwalifikuje. Tutaj bardziej liczy się technika, której nauczysz się na zajęciach. Nawet nie wiesz, jaka siła drzemie w twoim ciele. Bo, czy pomyślałabyś, że możesz utrzymać ciało na rurze za pomocą stopy? Fakt, na początku utrzymanie się na swojej "skórze" będzie boleć i nabawisz się siniaków, ale satysfakcja z kolejnej wykonanej figury będzie ogromna. Chyba żadna inna dyscyplina nie daje takich szybkich i spektakularnych efektów. I chyba te efekty sprawiają, że zajęcia pole dance są ciekawsze od siłowni. Bo pole dance to nic innego jak ćwiczenia swoich mięśni. To nie są zajęcia taneczne. Nie lubię tych wszystkich stepów, układów, których nie mogę zapamiętać. Lubię szybkie efekty. A na pole dance niejednokrotnie okazywało się, że dostawałam większy wycisk niż na siłowni. Czasem jedna figura wymaga takiej koncentracji, że robi mi się tak gorąco jak po krótkim sprincie.

WhatAnnaWears pole dance fot. Justyna Gieleta fot. Justyna Gieleta

Za nim wybierzesz się na pierwsze zajęcia, muszę udzielić ci kilka rad, abyś uniknęła moich błędów :

1. Ciało: w dniu zajęć (nawet jeśli zajęcia mamy wieczorem) nie smaruj się balsamami, olejkami ani innymi środkami nawilżającymi. To Twoje ciało "przylepia" się do rurki w tych wszystkich akrobatycznych pozycjach. Jeśli będzie śliskie, po prostu z niej zjedziesz.

2. Ubranie: krótkie spodenki i top jest konieczny, aby utrzymać się na rurce. Długie leginsy, owszem, dobre są do rozgrzewki czy rozciągania, ale na rurce się nie sprawdzą. Nie będzie "przyczepności"

3. Obuwie: na rurce ćwiczmy boso. Wykończamy każdy ruch obciągniętą stopą. Uczymy się w którym miejscu i jak utrzymać rurkę stopą. Skarpetki czy obuwie z materiału nie przylegnie do rurki i nie utrzyma nas.

Co przed treningiem? Krótka rozgrzewka i rozciąganie (jak na zdjęciach)

Anna Skura What Anna Wears pole dance fot. Justyna Gieleta fot. Justyna Gieleta