Ćwiczenia z piłką: trening core

Magda Derewecka, Mateusz Romian
03.05.2014 00:44
Trening core, czyli ćwiczenia mięśni głębokich, to 4 rodzaje deski (plank). Działanie tych ćwiczeń polega głównie na walczeniu o utrzymanie równowagi. Podczas tego napinamy i wzmacniamy mięśnie głębokie. Wygląda łatwo? Spróbuj, tak jak Małgorzata Mączyńska, wicemistrzyni Polski Fitness Bikini, wytrzymać min. 10 sekund!Zobacz, jak ćwiczyć z piłką inne partie: uda, pośladki i brzuch.
Skomentuj:
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX