Przyczyny zatrzymania wody w organizmie
Zacznijmy od znalezienia przyczyny zatrzymania wody w organizmie. Jak już wcześniej wspomniałam bardzo często z tym problemem spotykają się kobiety w ciąży. Sama kilka miesięcy się z tym borykałam, kiedy byłam w ciąży. Spuchnięte stopy i cellulit były tego oznaką. Ale to nie jedyna przyczyna. Inne to:
- dieta odchudzająca,
- nadmiar alkoholu,
- zbliżająca się miesiączka,
- zbyt mała aktywność fizyczna,
- picie zbyt małej ilości wody,
- nadmierne spożywanie soli,
Dokładnie tydzień temu postanowiłam zobaczyć co się stanie kiedy zacznę pić więcej wody, zrezygnuję ze znacznej ilości soli w spożywanych posiłkach, a także zacznę ćwiczyć bardziej interwałowo, czyli na zmiennym tętnie. Efekty nie są bardzo spektakularne, ale widać je gołym okiem.
Choć udało mi się wrócić już do formy sprzed ciąży, a nawet moja waga jest trochę mniejsza nie przypuszczałam, że mogę wyglądać jeszcze lepiej kiedy zmienię kilka rzeczy w swoim codziennym stylu życia. Zobaczcie zdjęcie sprzed tygodnia.
Zdjęcie poniżej, to zdjęcie zrobione dzisiaj rano. Na pierwszy rzut oka widać, że brzuch wygląda zdecydowanie lepiej. Przez cały ten tydzień zmieniłam tylko trzy rzeczy, o czym pisałam wyżej. Mniej soli w spożywanych posiłkach, więcej wody (brzmi paradoksalnie, ale tej wody musimy pić około 2 litrów dziennie, a niestety ja często o tym zapomniałam), trening interwałowy na zmiennym tętnie (3 razy w tygodniu).Zatrzymam się jeszcze chwilę na soli. Chyba każdy z nas w swojej kuchni ma pojemnik z solą. Dodajemy ją do ulubionych dań, ale zapominamy o tym, że sól znajduje się także w szynkach czy żółtych serach. Tym samym nasze dzienne spożycie soli wzrasta.Ja przestałam doprawiać solą i zamieniłam ją na zioła. To wszystko pozwoliło mi się pozbyć 500 gram. Niby to nie wiele, ale wizualnie ciało wygląda zdecydowanie lepiej.
Niektórzy powiedzą: "Ten problem mnie nie dotyczy", ja też tak myślałam. Okazuje się jednak, że w bardzo prosty sposób możemy wizualnie poprawić naszą sylwetkę, a przede wszystkim zadbać o zdrowie. Woda zatrzymywana w naszym organizmie może prowadzić do takich chorób jak: niewydolność serca, zakrzepica żył głębokich, choroby nerek, niedoczynność tarczycy.
Po tym tygodniu wiem jedno, na stałe wprowadzam zmianę w swoim jadłospisie, zamiast soli będą królować zioła.
