Nietypowa rada Ani Lewandowskiej. Fasola jako pomoc w poprawie nastroju
Anna Lewandowska znana jest ze swojego nieustającego optymizmu oraz uśmiechu, zaraża pozytywnym nastawieniem do życia nie tylko wszystkich wokół siebie, ale także fanów, którzy śledzą jej aktywność w internecie. Dobry nastrój oraz pozytywna energia to częste cechy osób trenujących, gdyż podczas aktywności fizycznej wydzielają się endorfiny, czyli hormony odpowiedzialne za uczucie przyjemności oraz dobrego nastroju. Żyjemy w ciągłym biegu, a gorsze dni lub nawet tygodnie miewa każdy z nas. Za nasze nastroje odpowiada poziom serotoniny, który odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach fizjologicznych, takich jak sen, apetyt, kurczenie się mięśni, czy regulacja wydzielania hormonów. W jednym z ostatnich swoich postów na blogu, Ania zdradziła, że z pomocą w uzyskaniu lepszego nastroju może nam przyjść również... fasola.
Anna Lewandowska www.instagram.com/annalewandowskahpba
Nietypowa rada Ani Lewandowskiej. Fasola jako pomoc w poprawie nastroju
Anna Lewandowska znana jest ze swojego nieustającego optymizmu oraz uśmiechu, zaraża pozytywnym nastawieniem do życia nie tylko wszystkich wokół siebie, ale także fanów, którzy śledzą jej aktywność w internecie. Dobry nastrój oraz pozytywna energia to częste cechy osób trenujących, gdyż podczas aktywności fizycznej wydzielają się endorfiny, czyli hormony odpowiedzialne za uczucie przyjemności oraz dobrego nastroju. Żyjemy w ciągłym biegu, a gorsze dni lub nawet tygodnie miewa każdy z nas. Za nasze nastroje odpowiada poziom serotoniny, który odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach fizjologicznych, takich jak sen, apetyt, kurczenie się mięśni, czy regulacja wydzielania hormonów. W jednym z ostatnich swoich postów na blogu, Ania zdradziła, że z pomocą w uzyskaniu lepszego nastroju może nam przyjść również... fasola.
Anna Lewandowska www.instagram.com/annalewandowskahpba
Nietypowa rada Ani Lewandowskiej
"Lepszy nastrój? Na ratunek 5-HTP - czarna fasola afrykańska. Od lat słyszymy o epidemii depresji. Każdy z nas ma gorsze dni, niektórzy nawet tygodnie. Do tego wszechogarniająca presja w pracy i domu sprawiają, że czujemy się przytłoczeni. Za nasze nastroje odpowiada poziom serotoniny, nazywanej także 5-hydroksytryptaminą (5-HT). Poprawia ona samopoczucie, ułatwia odczuwanie spokoju, bezpieczeństwa i zaufania. Zwiększa zdolności do relaksu oraz koncentracji."- pisze Ania na swoim blogu.
Anna Lewandowska www.instagram.com/annalewandowskahpba
Nietypowa rada Ani Lewandowskiej
Ania to istny wulkan pozytywnej energii. Widać to po każdym wstawionym przez nią zdjęciu. "Po dzisiejszym treningu skacze z radości. Czy Wy też tak macie? Energia mnie rozpiera i nakręca. Tyle fajnych rzeczy dzieje się dookoła! Dziel się swoim szczęściem. PODAJ DALEJ!"- napisała pod zdjęciem Mistrzyni Karate.
Anna Lewandowska www.instagram.com/annalewandowskahpba
Nietypowa rada Ani Lewandowskiej
W utrzymaniu dobrego nastroju pomaga także docenianie małych rzeczy każdego dnia. Ania czerpie radość z udanego treningu, spaceru z córeczką, czy czasu spędzonego z bliskimi. Dostrzeganie czegoś pozytywnego w każdej, nawet drobnej chwili sprawia, że nie mamy czasu zamartwiać się, a co za tym idzie jesteśmy w dobrym nastroju.
Anna Lewandowska www.instagram.com/annalewandowskahpba
Nietypowa rada Ani Lewandowskiej
Jak powszechnie wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć. Najlepiej w ogóle nie doprowadzić się do złego nastroju. Przede wszystkim zdrowa dieta, odpowiednia dawka aktywności fizycznej oraz czas na relaks pomogą utrzymać dobre samopoczucie przez cały rok.
