Uwaga! Oto nowe gwiazdy fitnessowe - Tone It Up Girls [GALERIA]
Karena i Katrina, założycielki Tone It Up, zachęcają i skutecznie motywują kobiety na całym świecie do zatroszczenia się o swoje ciało i zmiany swojego stylu życia.
Tone It Up Girls, czyli Karena i Katrina, najlepsze przyjaciółki, a zarazem partnerki biznesowe - założycielki marki Tone It Up.
Możemy śmiało stwierdzić, że zrewolucjonizowały branżę fitness. Kto ani razu nie widział zdjęcia Kareny i Katriny podczas ćwiczeń na plaży? Albo chociaż nie włączył filmu z ich treningiem na YouTube? Jednak dziewczyny robią dużo więcej niż pozowanie w sportowych ciuchach! Zobacz, jaki mają pomysł na fitnessowy styl życia. www.facebook.com/ToneItUp
Karen i Katrina są najlepszymi przyjaciółkami. Może właśnie wzajemnie wsparcie jest ich kluczem do sukcesu?
Pojawiły się między innymi w magazynie Vogue, In Style czy Self Magazine. Były gośćmi w programach telewizyjnych takich sław, jak: Oprah Winfrey czy Ellen DeGeneres.
Jane Fonda nazwała je "nowymi twarzami fitnessu", zaś magazyn Marie Claire okrzyknął je "top motywatorkami". www.facebook.com/ToneItUp
Tone It Up Girls zasłynęły z wydawania płyt dvd z ćwiczeniami fitnessowymi i specjalnych planów żywieniowych, których połączenie daje spektakularne efekty.
Stworzyły specjalne treningi na nogi, ręce, brzuch, cardio, hiit, sesje jogi czy ćwiczenia z kettlebells.
Dziewczyny na całym świecie pokochały programy Tone It Up, czego dowodem są tysiące metamorfoz.
Karena i Katrina dzisiaj nie tylko wydają płyty z ćwiczeniami, ale także projektują ubrania sportowe, akcesoria do ćwiczeń i otwierają swoje kluby fitness. www.facebook.com/ToneItUp
"3 dni w tygodniu poświęcamy też na kształtowanie sylwetki, przeważnie w naszym klubie fitness. 2 dni w tygodniu przeznaczamy też na sesje jogi - często na plaży" - dodaje Katrina. " title="Jak wygląda typowy trening dziewczyn?
"Staramy się 4 albo 5 razy w tygodniu robić trening kardio. Lubimy, kiedy nasz trening jest różnorodny, dlatego często jeździmy na rowerze, surfujemy i pływamy" - mówi Karena.
"3 dni w tygodniu poświęcamy też na kształtowanie sylwetki, przeważnie w naszym klubie fitness. 2 dni w tygodniu przeznaczamy też na sesje jogi - często na plaży" - dodaje Katrina. " /> Jak wygląda typowy trening dziewczyn?
"Staramy się 4 albo 5 razy w tygodniu robić trening kardio. Lubimy, kiedy nasz trening jest różnorodny, dlatego często jeździmy na rowerze, surfujemy i pływamy" - mówi Karena.
"3 dni w tygodniu poświęcamy też na kształtowanie sylwetki, przeważnie w naszym klubie fitness. 2 dni w tygodniu przeznaczamy też na sesje jogi - często na plaży" - dodaje Katrina. www.facebook.com/ToneItUp
Katrina nie zawsze mogła się pochwalić idealną sylwetką. Fitness od zawsze był jej pasją, została dość wcześnie osobistym trenerem. Jednak z czasem miała problemy ze swoją wagą.
"Tak bardzo zaangażowałam się w trenowanie moich klientów, że przestałam dbać o siebie i o swoje ciało. Chociaż nigdy nie byłam otyła, to w pewnym momencie ważyłam 14 kilogramów więcej niż w tym momencie. Zaczynałam się już powoli źle czuć ze swoją figurą" - wyznaje. www.facebook.com/ToneItUp
Na Instagramie obserwuje je blisko 600 tysięcy osób, a liczba ta w zaskakującym tempie wzrasta z dnia na dzień.
www.facebook.com/ToneItUp
"Pozwalamy sobie jednak czasami na chwilę słabości. Jest nią zazwyczaj czekolada i czerwone wino" - mówią." title="Dziewczyny przyznają, że przestrzegają zdrowej diety.
"Jemy dużo sałatek, zielonych warzyw, chudego mięsa i białka. Dieta jest bardzo ważna. Jeżeli jest zła, nawet odpowiedni trening nie da efektów. Dopiero połączenie tych dwóch rzeczy daje odpowiednie rezultaty" - podkreślają.
"Pozwalamy sobie jednak czasami na chwilę słabości. Jest nią zazwyczaj czekolada i czerwone wino" - mówią." /> Dziewczyny przyznają, że przestrzegają zdrowej diety.
"Jemy dużo sałatek, zielonych warzyw, chudego mięsa i białka. Dieta jest bardzo ważna. Jeżeli jest zła, nawet odpowiedni trening nie da efektów. Dopiero połączenie tych dwóch rzeczy daje odpowiednie rezultaty" - podkreślają.
"Pozwalamy sobie jednak czasami na chwilę słabości. Jest nią zazwyczaj czekolada i czerwone wino" - mówią. www.facebook.com/ToneItUp
Tone It Up Girls miały swoje własne reality show! Stacja Bravo zaproponowała im własny autorski program, który był emitowany na całe Stany Zjednoczone. Przyczynił się on znacząco do ich popularności, bo dzięki niemu poznali je wszyscy Amerykanie.
www.facebook.com/ToneItUp
Codzienny rozkład dnia dziewczyn jest bardzo napięty. Jak udaje im się zrelaksować po długim i męczącym dniu? Mają na to metodę.
"Mamy to szczęście, że mieszkamy w Kalifornii, w pięknym otoczeniu. Po ciężkim dniu zazwyczaj idziemy wieczorem na spacer na plażę i podziwiamy zachód słońca. To najlepszy sposób, żeby się wyciszyć" - mówią. www.facebook.com/ToneItUp
Według Kareny i Katriny sekretem zdrowego trybu życia jest... równowaga.
"Równowaga jest kluczem do sukcesu. We wszystkim powinniśmy się trzymać tej zasady, w diecie, treningach, związkach, rodzinie. Nie można wpadać z jednej skrajności w drugą. Najlepiej małymi krokami zmierzać do wyznaczonego celu" - twierdzą. www.facebook.com/ToneItUp
Każdy, kto ma odwagę i determinację, by zmienić swoje życie na lepsze, może stać się członkiem grupy Tone It Up na stronie internetowej dziewczyn www.toneitup.com.
Grupa ta jest zbiorem spektakularnych metamorfoz i licznych sukcesów. Znajdziemy tam rady odnośnie treningów, plany żywieniowe i motywujące historie innych ludzi. www.facebook.com/ToneItUp
Fajnie jest widzieć, jak inne dziewczyny się zmieniają, rośnie ich zadowolenie z siebie, akceptacja swojego ciała. My im w tym pomagamy, dzielimy się swoim doświadczeniem. Trezba pamiętać, że dobra energia zawsze wraca" - dodaje Karena. " title="Tone It Up Girls podkreślają, że ich praca sprawia im wielką satysfakcję.
"Mamy szczęście, że robimy to co kochamy i możemy się tym dzielić z innymi. Każda jedna metamorfoza jest dla nas dowodem na to, że robimy coś dobrego i potrzebnego" - mówi Katrina.
Fajnie jest widzieć, jak inne dziewczyny się zmieniają, rośnie ich zadowolenie z siebie, akceptacja swojego ciała. My im w tym pomagamy, dzielimy się swoim doświadczeniem. Trezba pamiętać, że dobra energia zawsze wraca" - dodaje Karena. " /> Tone It Up Girls podkreślają, że ich praca sprawia im wielką satysfakcję.
"Mamy szczęście, że robimy to co kochamy i możemy się tym dzielić z innymi. Każda jedna metamorfoza jest dla nas dowodem na to, że robimy coś dobrego i potrzebnego" - mówi Katrina.
Fajnie jest widzieć, jak inne dziewczyny się zmieniają, rośnie ich zadowolenie z siebie, akceptacja swojego ciała. My im w tym pomagamy, dzielimy się swoim doświadczeniem. Trezba pamiętać, że dobra energia zawsze wraca" - dodaje Karena. www.facebook.com/ToneItUp
