5 łatwych i szybkich pozycji jogi na rozbudzenie. Zrobisz je w 5 minut

Wystarczy, że wytrzymasz w tych pozycjach 40- 60 sekund, poprawnie oraz głęboko oddychając.

1. Balasana (Pozycja dziecka)

2. Adho Mukha Svanasana (Pies z głową w dół)

3. Urdhva Mukha Svanasana (Pies z głową do góry)

4. Anjaneyasana (Pozycja Wschodzącego Księżyca)

5. Padmasana (Pozycja lotosu)

WIĘCEJ podobnych historii  TUTAJ