Myfitness.pl http://myfitness.pl/fitness/0,0.html Myfitness.pl pl Copyright (c) Agora SA All rights reserved 10 pl Copyright (c) Agora SA All rights reserved Gazeta.pl http://www.gazeta.pl/img/w/l/gazeta.gif http://www.gazeta.pl Płaski brzuch i zgrabna sylwetka, jak u Jennifer Lopez? Gwiazda przestrzega kilku prostych zasad http://myfitness.pl/fitness/56,107702,23071237,plaski-brzuch-i-zgrabna-sylwetka-jak-u-jennifer-lopez-gwiazda.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 <img src='https://bi.im-g.pl/im/4f/00/16/z23072335M,-.jpg' align='left' hspace='4' vspace='2'>Latynoska gwiazda Jennifer Lopez od lat zachwyca kobiecą figurą! Jak udaje się się zachować szczupłą sylwetkę? To nie geny, lecz Lopez od lat przestrzega kilku prostych zasad, które pozwalają jej zostać w formie. Zobaczcie, jak ona to robi! Mon, 18 Feb 2019 09:28:00 GMT http://myfitness.pl/fitness/56,107702,23071237,plaski-brzuch-i-zgrabna-sylwetka-jak-u-jennifer-lopez-gwiazda.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 KR 2019-02-18T09:28:00Z Siłownia jest dla ciebie nudna? Poznaj 5 nietypowych ćwiczeń na umięśniony brzuch http://myfitness.pl/fitness/7,107701,23764650,silownia-jest-dla-ciebie-nudna-poznaj-5-nietypowych-cwiczen.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 <img src='https://bi.im-g.pl/im/92/aa/16/z23765138M,Nietypowe-cwiczenia-na-silowni.jpg' align='left' hspace='4' vspace='2'>Jillian Michaels amerykańska trenerka oraz autorka wielu płyt DVD z programami treningowymi, dzięki którym zyskała sławę. Jillian zawsze wygląda świetnie, nawet po urodzeniu dzieci. Jest w niezwykłej formie, a to dzięki jej nietypowym treningom, które pokazuje na swoim instagramie. Jej ćwiczenia to prawdziwe wyzwanie. Sprawdź, czy mu podołasz. Wed, 13 Feb 2019 11:30:00 GMT http://myfitness.pl/fitness/7,107701,23764650,silownia-jest-dla-ciebie-nudna-poznaj-5-nietypowych-cwiczen.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 KB 2019-02-13T11:30:00Z 5 powodów, dla których twój tłuszcz na brzuchu nie chce zniknąć http://myfitness.pl/fitness/7,107701,24238768,5-powodow-dla-ktorych-twoj-tluszcz-na-brzuchu-nie-chce-zniknac.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 <img src='https://bi.im-g.pl/im/02/1e/17/z24240642M,Tluszcz-z-brzucha---jak-sie-go-pozbyc.jpg' align='left' hspace='4' vspace='2'>Nadmiar tłuszczu potrafi być irytujący. Szczególnie, wtedy gdy próbujesz zmieścić się w nową parę dżinsów... Jeśli borykasz się z tłuszczem na brzuchu, a ten mimo wysiłków nie chce zniknąć, zobacz co robisz nie tak. Wed, 13 Feb 2019 10:20:00 GMT http://myfitness.pl/fitness/7,107701,24238768,5-powodow-dla-ktorych-twoj-tluszcz-na-brzuchu-nie-chce-zniknac.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 KB 2019-02-13T10:20:00Z Trening na czczo - wady i zalety. Dowiedz się, czy lepiej trenować po posiłku, czy z pustym żołądkiem. http://myfitness.pl/fitness/1,107701,14082168,Trening_na_czczo_albo_po_posilku___ktora_opcja_bedzie.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 <img src='https://bi.im-g.pl/im/b3/5a/16/z23440563M,Trening-na-czczo-moze-byc-bardzo-wymagajacy-dla-or.jpg' align='left' hspace='4' vspace='2'>Wciąż nie ustają dyskusje dotyczące tego, czy lepszy jest trening na czczo, czy po posiłku. Czy w ogóle trening na czczo ma jakikolwiek sens? Zarówno jeden, jak i drugi mają swoje wady i zalety. Podejmując decyzję, należy wziąć pod uwagę zamierzony cel i swoje możliwości. Wed, 13 Feb 2019 09:21:00 GMT http://myfitness.pl/fitness/1,107701,14082168,Trening_na_czczo_albo_po_posilku___ktora_opcja_bedzie.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 Redakcja 2019-02-13T09:21:00Z 4 błędy żywieniowe utrudniające odchudzanie, które popełnia każdy http://myfitness.pl/fitness/7,107702,24024824,4-bledy-zywieniowe-utrudniajace-odchudzanie-ktore-popelnia.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 <img src='https://bi.im-g.pl/im/dc/e9/16/z24025564M,4-bledy-zywieniowe-utrudniajace-odchudzanie--ktore.jpg' align='left' hspace='4' vspace='2'>Pozornie nieistotne nawyki żywieniowe wpływają często negatywnie na proces odchudzania. Zobacz, których najczęściej popełnianych błędów żywieniowych unikać, by skutecznie rozprawić się z nadprogramowymi kilogramami. Mon, 11 Feb 2019 12:31:00 GMT http://myfitness.pl/fitness/7,107702,24024824,4-bledy-zywieniowe-utrudniajace-odchudzanie-ktore-popelnia.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 jw 2019-02-11T12:31:00Z Jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na dolną partię brzucha http://myfitness.pl/fitness/7,107701,24325835,jedno-z-najskuteczniejszych-cwiczen-na-dolna-partie-brzucha.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 <img src='https://bi.im-g.pl/im/7d/32/17/z24326013M,Cwiczenie-na-miesnie-brzucha.jpg' align='left' hspace='4' vspace='2'>Wzmocnienie mięśni brzucha jest jedną z najważniejszych części treningu. Nie dlatego, żeby popisać się ciężką pracą na plaży, ale dlatego, by zapobiec urazom. Ogromnie ważna jest siła i stabilność rdzenia. Mon, 11 Feb 2019 11:33:00 GMT http://myfitness.pl/fitness/7,107701,24325835,jedno-z-najskuteczniejszych-cwiczen-na-dolna-partie-brzucha.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 Karolina Brzuszczyńska 2019-02-11T11:33:00Z Metabolizm na wysokich obrotach od rana? Oto śniadania przyspieszające przemianę materii http://myfitness.pl/fitness/7,107702,23792853,metabolizm-na-wysokich-obrotach-od-rana-oto-sniadania-przyspieszajace.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 <img src='https://bi.im-g.pl/im/47/b1/16/z23794759M,Sniadania-podkrecajace-metabolizm.jpg' align='left' hspace='4' vspace='2'>Szybki metabolizm to niezaprzeczalny sprzymierzeniec w walce o szczupłą sylwetkę. Jak więc zacząć dzień, by już od rana znacznie go przyspieszyć? Oto 4 przykładowe śniadania, które skutecznie podkręcają metabolizm. Mon, 11 Feb 2019 09:43:00 GMT http://myfitness.pl/fitness/7,107702,23792853,metabolizm-na-wysokich-obrotach-od-rana-oto-sniadania-przyspieszajace.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 jw 2019-02-11T09:43:00Z 7:30 woda z cytryną, 8:00 śniadanie białkowo-tłuszczowe. Oto co je trenerka fitness przez cały dzień http://myfitness.pl/fitness/56,107702,22311183,co-je-trenerka-fitness-godzina-po-godzinie.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 <img src='https://bi.im-g.pl/im/29/47/15/z22311721M,related.jpg' align='left' hspace='4' vspace='2'>Aga z Myfitness zdradza jak wyglądają jej posiłki w ciągu dnia. Mówi dokładnie, co je i o jakiej godzinie. Zobacz i zainspiruj się jej posiłkami! Fri, 08 Feb 2019 09:01:00 GMT http://myfitness.pl/fitness/56,107702,22311183,co-je-trenerka-fitness-godzina-po-godzinie.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 Redakcja 2019-02-08T09:01:00Z Zdrowe produkty, które utrudniają odchudzanie http://myfitness.pl/fitness/7,107702,23974983,zdrowe-produkty-ktore-utrudniaja-odchudzanie.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 <img src='https://bi.im-g.pl/im/dd/dd/16/z23975645M,Zdrowe-produkty--ktore-utrudniaja-odchudzanie.jpg' align='left' hspace='4' vspace='2'>Niestety nie wszystko co zdrowe wspomaga odchudzanie. Istnieją bowiem produkty, które mimo tego że są fit, spowalniają redukcję tkanki tłuszczowej. Zobacz, które produkty powinnaś ograniczyć jeśli jesteś na diecie. Fri, 08 Feb 2019 08:56:00 GMT http://myfitness.pl/fitness/7,107702,23974983,zdrowe-produkty-ktore-utrudniaja-odchudzanie.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 jw 2019-02-08T08:56:00Z Myślisz, że nie możesz zrobić treningu w zaledwie 15 minut? Grubo się mylisz http://myfitness.pl/fitness/7,107701,24250829,myslisz-ze-nie-mozesz-zrobic-treningu-w-zaledwie-15-minut.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 <img src='https://bi.im-g.pl/im/a9/21/17/z24254377M,15-minutowy-trening--fit-dziewczyna.jpg' align='left' hspace='4' vspace='2'>Jesteś zalatana i nie masz czasu na nic? Nawet na to, żeby się wyspać, nie mówiąc już o treningu. To zrozumiałe, jednak uwierz nam że krótki trening sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej. Jeśli nie masz czasu na standardowy trening, to wykonaj ten wydajny i szybko, który trwa zaledwie 15 minut. Thu, 07 Feb 2019 15:09:00 GMT http://myfitness.pl/fitness/7,107701,24250829,myslisz-ze-nie-mozesz-zrobic-treningu-w-zaledwie-15-minut.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 KB 2019-02-07T15:09:00Z 30 dni do jędrnych pośladków. Plan treningowy na CAŁY miesiąc, dzięki któremu ujędrnisz i podniesiesz swoje pośladki http://myfitness.pl/fitness/56,107701,22851243,30-dni-do-jedrnych-posladkow-plan-treningowy-na-caly-miesiac.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 <img src='https://bi.im-g.pl/im/37/cb/15/z22852151M,Plan-na-jedrne-posladki.jpg' align='left' hspace='4' vspace='2'>Chcesz mieć zgrabne i jędrne pośladki, ale nie lubisz chodzić na siłownię? Przygotowałam dla Ciebie plan na 30 dni, dzięki któremu ujędrnisz i wymodelujesz swoje pośladki. Podejmij miesięczne wzywanie! Wed, 06 Feb 2019 15:06:00 GMT http://myfitness.pl/fitness/56,107701,22851243,30-dni-do-jedrnych-posladkow-plan-treningowy-na-caly-miesiac.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 Karolina Brzuszczyńska 2019-02-06T15:06:00Z Skuteczny trening bez obciążenia, który pomoże Ci w zbudowaniu wymarzonej sylwetki http://myfitness.pl/fitness/56,107701,22343695,skuteczny-trening-bez-obciazenia-ktory-pomoze-ci-w-zbudowaniu.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 <img src='https://bi.im-g.pl/im/26/4f/15/z22343718M,Trening-z-obciazeniem-wlasnego-ciala.jpg' align='left' hspace='4' vspace='2'>Nie masz w pobliżu siłowni? Skończył Ci się karnet? A może po prostu nie lubisz ćwiczyć z ciężarami? To nie usprawiedliwia Cię od całkowitego braku aktywności. Choć ciężary są skuteczne w budowaniu sylwetki, to nie są wcale koniecznością. Świetną formę da się zrobić również bez nich. Oto zestaw ćwiczeń, który da niezły wycisk Twoim mięśniom. Wystarczy wyłącznie obciążenie Twojego ciała. Tue, 05 Feb 2019 15:32:00 GMT http://myfitness.pl/fitness/56,107701,22343695,skuteczny-trening-bez-obciazenia-ktory-pomoze-ci-w-zbudowaniu.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 2019-02-05T15:32:00Z Jak odchudzić masywne uda? http://myfitness.pl/fitness/1,107701,11285429,Jak_odchudzic_masywne_uda_.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 <img src='https://bi.im-g.pl/im/d5/24/17/z24264917M,Aby-miec-szczuple-uda-bez-cellulitu--trzeba-polacz.jpg' align='left' hspace='4' vspace='2'>Nadmiar tkanki tłuszczowej może być zlokalizowany w obrębie różnych partii ciała. W wypadku mężczyzn najczęściej jest to brzuch, a w przypadku kobiet - pośladki, biodra i uda. Niezależnie jednak od płci: nadmiar tkanki tłuszczowej jest z pewnością problemem estetycznym zwłaszcza wtedy, gdy rozłożona jest ona nieproporcjonalnie. <div></div> Tue, 05 Feb 2019 09:08:00 GMT http://myfitness.pl/fitness/1,107701,11285429,Jak_odchudzic_masywne_uda_.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 potreningu.pl 2019-02-05T09:08:00Z Jak być bardziej eko? http://myfitness.pl/fitness/7,107702,24429273,jak-byc-bardziej-eko.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 <img src='https://bi.im-g.pl/im/f7/4c/17/z24429303M,Bio-lidl.jpg' align='left' hspace='4' vspace='2'>Popularność ekologicznych produktów wciąż rośnie. Jednak w dalszym ciągu wielu z nas kojarzy je jako trudno dostępne. Nic bardziej mylnego, bo produkty BIO są dostępne na wyciągnięcie ręki w Lidlu! Już od soboty 2 lutego rozpoczyna się Tydzień BIO, podczas którego na półkach znaleźć będzie można ponad 200 produktów BIO! Mon, 04 Feb 2019 16:11:00 GMT http://myfitness.pl/fitness/7,107702,24429273,jak-byc-bardziej-eko.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 materiały partnera 2019-02-04T16:11:00Z Możesz spalić więcej tłuszczu wykonując "Fasted Cardio", ale uważaj na jedną rzecz http://myfitness.pl/fitness/7,107701,24427848,mozesz-spalic-wiecej-tluszczu-wykonujac-fasted-cardio-ale.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 <img src='https://bi.im-g.pl/im/51/4b/17/z24428113M,spalanie-tluszczu.jpg' align='left' hspace='4' vspace='2'>Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, nie wszystkie ćwiczenia i treningi są sobie równe. Podnoszenie ciężarów, a w szczególności ćwiczenia złożone, oraz HIIT to dwa zatwierdzone przez ekspertów sposoby spalania tłuszczu i budowania mięśni. A słyszałaś kiedyś o "Fasted Cardio"?  Mon, 04 Feb 2019 12:08:00 GMT http://myfitness.pl/fitness/7,107701,24427848,mozesz-spalic-wiecej-tluszczu-wykonujac-fasted-cardio-ale.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=12423904 redakcja 2019-02-04T12:08:00Z