Mała domowa siłownia - w jaki sprzęt ją wyposażyć? Podpowiadamy, w co warto inwestować

Możliwość ćwiczenia w domu to doskonałe rozwiązanie dla osób, które mają mało czasu lub nie mają siłowni w okolicy. W domu możemy zaaranżawać niewielki kącik do ćwiczeń nie wydając na to majątku.

Niezbędnik dla ćwiczących w domu

Aby zbudować domową mini siłownię nie potrzebujemy wcale ani dużo miejsca, ani wiele sprzętu. Na pewno dobrze jest zacząć od maty treningowej - na niej możemy wykonywać już większość ćwiczeń i wcale nie potrzeba do tego dodatkowych sprzętów. Jednak jeśli zależy nam na większym urozmaiceniu ćwiczeń możemy do maty dokupić dwa bloczki do jogi - przydadzą się nie tylko miłośnikom tej aktywności - czy piłkę do ćwiczeń. Polecamy również zainwestować w hantle, które na pewno przydadzą się nawet przy lekkim treningu siłowym. 

Niezbędnik dla ćwiczących w domuNiezbędnik dla ćwiczących w domu fot. pexels

Jaki sprzęt do ćwiczeń wybrać? 

Jeśli chcecie rozbudować swoją domową mini siłownię to warto oczywiście zainwestować w sprzęt sportowy. W domu czy mieszkaniu jednak nie mamy zwykle do dyspozycji tyle miejsca, by zaaranżować całe pomieszczenie na siłownię. Z tego względu proponujemy wybierać sprzęty do ćwiczeń, które będą działać na jak najwięcej partii ciała. Dobrym pomysłem będzie rowerek treningowy czy orbiter. Jeżeli zależy nam na treningach siłowych, warto pomyśleć również o zakupie ławki. Nie jest droga, a przy tym możemy wykonywać na niej trening siłowy z pomocą hantli czy sztangi. Z pomocą akcesoriów i sprzętów, o których pisaliśmy też powyżej będziecie mogli przygotować trening ogólny - zarówno siłowy jak i cardio

Poniżej wybraliśmy dla was również wygodną odzież treningową. W końcu nawet w domowej siłowni możemy sobie pozwolić na modny wygląd. Dobre samopoczucie podczas treningu na pewno wpłynie pozytywnie na nasze wyniki sportowe. 

Więcej o:
Komentarze (14)
Mała domowa siłownia - w jaki sprzęt ją wyposażyć? Podpowiadamy, w co warto inwestować
Zaloguj się
  • misiek12321

    Oceniono 4 razy 4

    Smiezni jestescie z tym reklamowaniem pod przykrywka jakiegos artykulu. Do cwiczen w domu wystarczy sama masa ciala. I to tyle w temacie :-)

  • oyesu

    Oceniono 3 razy 3

    zaden sprzet tluszczu nie spali tu trzeba zapieee...c

  • starykawaler35

    Oceniono 2 razy 2

    Brzuch robi się w kuchni...nie w silowni

  • Maciek Medyj

    Oceniono 4 razy 2

    Sprzęt, to jest tylko głupi motywator, który ma przypominać o ćwiczeniach, a tak naprawdę tylko powoduje ubytek w budżecie i zagracenie mieszkania. Jedynym ciężarem, który powinno się podnosić, to własne ciało. A ćwiczenia są bardzo proste. Najlepiej izometria.

  • facio60

    Oceniono 2 razy 2

    Tu chodzi tylko o reklamę. Kupowanie sprzętu i wydanie sporej kasy, całkowicie mija się z celem.
    Jak sobie podliczymy te wydatki, to za równowartość samego porządnego orbitreca mamy karnet na siłownię na 2 lata. Ponad to, w domu nie ma nastroju do poważnych ćwiczeń, grozi to nawet kontuzjami bo często pójdziemy ćwiczyć z marszu. Zamkniemy się we własnym światku z monotonnymi ćwiczeniami, na które organizm przestanie reagować. Efekt końcowy, to dodatkowa rupieciarnia i pozbycie się z ulgą sprzętów za bezcen.

  • ax-les-thermes

    0

    Ja mam generator, pionowa turbine wiatrowa i panele sloneczne. W sumie do 5.5kW. Wystarczy

  • finli

    0

    No i nic się nie dowiedziałem....

  • cezar85

    0

    myślicie, że ja w pałacu mieszkam?

    w domu na siłownię nie mam miejsca, bo wolny pokój przeznaczyłem na gym

  • konkatenator

    0

    Jakbym odpowiednio wcześnie przeczytał rady ekspertów gazety, to zamiast kupować składaną ławkę z przystawką do treningu nóg, stojak, gryfy, gryfiki, 160 kilo nakładu i drążek kupił bym piłkę i bloczki do jogi...

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX