W każdym opisie pod filmikiem macie podaną propozycję wykonania tego ćwiczenia w konkretnych seriach.
Nie ma na co czekać, czas na trening!
1. Poniedziałek - ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej i podniesienie pośladków
2. Wtorek - dip
3. Środa - ćwiczenia z hantlami - jeśli ich nie masz, weź butelkę z wodą
4. Czwartek - ćwiczenia z piłką
5. Piątek - plank na różnych poziomach
6. Sobota - pompka Killer
7. Niedziela - ćwiczenia ze sztangą
Podobają się nasze propozycje?
Zaglądaj na Instagram @myfitness.pl - tam znajdziesz jeszcze więcej treningowych inspiracji!
WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ.
