Zatrzymywanie wody w organizmie, czyli tzw. retencja wody jest problemem, którego dostarcza niemalże każda kobieta.
Przyczyny retencji wody:
- układ hormonalny - gromadzi on wodę pod skórą, kiedy zbliżamy się do miesiączki
- dużo stresu
- mała ilość snu
- po zjedzeniu produktu, który nas uczula
- zbyt intensywne treningi
- nieodpowiednia dieta
- zbyt duża ilość soli w diecie
Retencja wody Fotolia
Jak poprawić retencję wody w organizmie?
Jednym ze skuteczniejszych sposobów jest przyrządzanie naparów z pokrzywy liściastej, którą można kupić w sklepach zielarskich. Dodatkowo można wspomóc organizm suplementami diety dostępnymi w aptece, stosując je np. przed miesiączką.
Jednak najistotniejszą kwestią w przypadku zatrzymywania się wody w organizmie jest dieta. Powinniśmy ograniczyć takie produkty, jak sól, żywność przetworzona typu wędliny, słodycze, żółty ser, gotowe sosy, chipsy, słone przekąski.
