Dieta OXY - ulepszona dieta białkowa

16.12.2016 10:46
Dieta OXY - ulepszona dieta białkowa

Dieta OXY - ulepszona dieta białkowa

Dieta OXY - podobnie jak słynna dieta Dukana czy dieta wysokobiałkowa - należy do diet białkowych. Oznacza to, że jest dietą proteinową, podobną do pozostałych, lecz znacznie od nich ulepszoną. Oczywiście, głównym celem owych ulepszeń było wyeliminowanie negatywnych skutków nadużywania białka - co podobno w przypadku diety OXY się udało. Jest ona trójfazowym systemem odchudzania, którego zasady zostaną przedstawione w niniejszym artykule. Kto zechce je wypróbować może - jak twierdzą dietetycy - schudnąć nawet 15 kilogramów w ciągu około 3 tygodni. W dodatku odchudzanie jest zdrowe i nie odbierze nam energii. Co warto wiedzieć o diecie OXY?

Jakie zasady obowiązują w diecie OXY?

Dieta OXY jest dietą proteinową, składającą się z 3 faz wraz z dodatkowym wstępem i czasem stabilizacji (czyli razem 5). Każda z faz trwa 7 dni. Rzecz jasna, wszystko zaczyna się od intensywnego spalania tkanki tłuszczowej, a kończy się na uregulowaniu organizmu tak, by wszystko się ustabilizowało i zbalansowało – ma to być bowiem powrót do normalnego trybu życia.

Etap pierwszy: Najważniejsze w tym etapie – jak już przed chwilą wspomniano – jest szybkie spalenie jak największej ilości tkanki tłuszczowej. To niezwykle istotny etap, ponieważ w czasie jego trwania chudniemy najwięcej. Na tym etapie diety OXY w jadłospisie tygodniowym dominują przede wszystkim białka zwierzęce. Posiłki mają na celu stymulować metabolizm do jak najszybszego pozbycia się zbędnych kilogramów.
Etap drugi: W drugim tygodniu diety do menu włącza się również produkty roślinne – w taki sposób, by razem z produktami pochodzenia zwierzęcego były spożywane w stosunku 1:1. Na tym etapie również chudniemy, choć mniej intensywnie. Jednakże jest on bardzo ważny, ponieważ widoczne efekty w postaci utraty kilogramów zaczynają się utrwalać – ciało więc powoli się stabilizuje.
Etap trzeci: Ostatni etap ma na celu powolny powrót do normalności. Nosi on nazwę BALANCE i w czasie jego trwania zmiany w ciele mają zostać utrwalone, a cały efekt ustabilizowany - ale nadal (choć już wolno) chudniemy. Na tym etapie w diecie znajdziemy nawet słodycze! Przyjmujemy też zarówno węglowodany, jak tłuszcze – jednak we właściwych proporcjach.

Niektórzy zalecają, by dieta OXY była poprzedzana również tygodniowym wstępem – etapem DETOX. Ma on na celu oczyszczanie ciała z toksyn i przygotowanie go do diety. W tym czasie podstawowym składnikiem diety są specjalne koktajle oczyszczające. Po etapie trzecim nadchodzi za to czas na etap zwany STABILIZACJA - dzięki temu osoba, która się odchudzała może przestać się martwić ewentualnym efektem jo-jo, który polega na ponownym przybieraniu na wadze gdy tylko rozpocznie się normalne odżywianie. Dzięki zastosowaniu ostatniego, utrwalającego etapu chronimy się jednak przed jego wystąpieniem.

Dieta OXY – jak układać menu?

Dieta OXY – czyli dieta hyper białkowa - jak sama nazwa wskazuje w głównej mierze opiera się na białkach. Wszystko inne zaś jest wprowadzane stopniowo i w odpowiednich kombinacjach, które pozwalają na chudnięcie. W pierwszym etapie diety zjadamy same produkty białkowe, w drugim zaś dokładamy do nich produkty roślinne w stosunku 1:1. W trzecim etapie zawartość białka powinna sięgać 15-20% całej energetycznej wartości diety i wynosić około 65-70 gramów.
Niezwykle istotną częścią całej diety – o czym nie wspomniano wcześniej – jest jednak również specjalny napój, zwany OXY Shake. Składa się on z żurawiny, otrębów pszennych oraz kefiru. Nie można go pomijać, gdyż to właśnie on pozwala neutralizować ewentualne skutki uboczne diety – jak zmęczenie, problemy z nerkami czy spadek formy. Był to podstawowy problem diety Dukana, który właśnie dzięki temu napojowi udało się wyeliminować. Żurawina stymuluje proces przemiany materii, a do tego pomaga usuwać toksyny z ciała – wszystkie zbędne elementy które powstaną w organizmie podczas stosowania diety bardzo szybko zatem znikną.

Jakie efekty przyniesie dieta OXY?

Specjaliści i twórcy diety twierdzą, że dzięki diecie OXY można odnotować spadek wagi o nawet 15 kilogramów! Rzecz jasna, nikt nie może dać gwarancji, że dieta na każdego podziała tak samo – spadek wagi zależy bowiem od naprawdę wielu różnych czynników, a nie tylko stosowania się do podanego jadłospisu. Efekty będą różne, ale mimo wszystko warto spróbować! Jeśli jednak nie pominiemy etapu związanego z detoksem, możemy liczyć na pozbycie się toksyn z ciała, co z pewnością poprawi nasze ogólne samopoczucie oraz wygląd włosów, skóry i paznokci.
Rzecz jasna nie wszyscy jednak mogą przejść na tą dietę – istnieje kilka przeciwwskazań. To między innymi cukrzyca, ciąża i laktacja, niedokrwistość, choroby nerek i wątroby oraz alergie czy nietolerancje białkowe. Warto przed przejściem na dietę skonsultować się z lekarzem, by wykluczyć jakikolwiek czynnik i rzeczywiście móc schudnąć.

Dieta OXY – jadłospis

Jeśli interesuje Cię dieta OXY, przepisy na dania są banalnie proste, a zakupy nie nadwyrężą Twojego portfela. Wszystkie dokładniejsze informacje otrzymuje się po zakupie diety OXY w specjalnym, poświęconym jej serwisie. Jednakże warto zapoznać się z tym, jak może wyglądać przykładowe, dzienne menu.

Co jemy na śniadanie? Same pyszności – kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z wędzonym łososiem, twarożkiem oraz koperkiem. Jest ona pożywna i da nam siłę na cały poranek. W dodatku nie musimy się długo głodzić, bo w diecie przewidziane są też drugie śniadania! Zjadamy sałatkę owocową z otrębami. Najlepiej użyć kiwi i pomarańczy – kiwi kroimy w plasterki, a pomarańczę dzielimy na części. Całość wystarczy wymieszać z otrębami. Na podwieczorek (tak, są podwieczorki) wypijemy pyszny koktajl owocowy, a na kolację zjemy sałatkę z kurczakiem, świeżym szpinakiem, serem feta, oliwkami oraz awokado.

A obiad? Cena obiadu w diecie OXY również nie jest duża – na przykład możemy zjeść wołowinę z makaronem i kurkami, posypaną pachnącym tymiankiem. Danie jest dietetyczne, a czas jego przygotowania krótki – około 35 minut.

1. Wołowinę należy umyć i pokroić w kostkę, a następnie wrzucić do rondelka i lekko podsmażyć. Po chwili wlewamy do niej bulion i pozostawiamy, by się lekko poddusiła.
2. Kurki myjemy i kroimy, a następnie podsmażamy na patelni. Możemy dodać również inne warzywa – jak seler czy marchew.
3. Podsmażone warzywa należy przełożyć do gulaszu i pozostawić całość aż mięso zmięknie.
4. W tym czasie gotujemy makaron i podajemy razem z mięsem i warzywami.

Poznaj 6 nietypowych przepisów na zdrowe przekąski

Komentarze (74)
Dieta OXY - ulepszona dieta białkowa
Zaloguj się
  • luciaaa

    Oceniono 24 razy 24

    Oxy nie jest tak do końca dietą białkową, co akurat jest dla niej na duży plus, bo diety stricte białkowe (gdzie nie jest się w ogóle węgli) są niezdrowe. W tej diecie jest to jednak wszystko ładnie zbilansowane, więc niepotrzebnie może odstraszacie ludzi od naprawdę skutecznej metody na tłuszczyk :)))

  • so-ne

    Oceniono 22 razy 22

    też stosuję, po każdych świętach obowiązkowo oxy. jak przychodzą święta to sobie nie potrafię odmówić i zawsze przybieram na masie :P

  • kasina1989

    Oceniono 19 razy 19

    czesc, ja jestem wlasnie w trakcie oxy - chociaz oczywiscie dzis i wczoraj to mialam totalny odpust i teraz troche ciezko, tym bardziej, ze na oxy mi sie zoladek skurczyl troche. troche sie dziwie ze w artykule nie ma nic o systemie w jakim ta dieta funkcjonuje. chodzi mi o jej interaktywnosc, staly kontakt z dietetykami, mozliwosc korzystania z podmianek etc. szkoda bo to te dietke wyroznia i warto to sobie obczaic. pozdrawiam wszystkich !!! i powodzenia oczywiscie !!!1

  • kdubna

    Oceniono 17 razy 17

    Namowila mnie kiedys siostro na oxy I nie zalowalam. Co prawda bylam na tej diecie tylko dwa miesiace😱 , ale w moim przypadku w zupelnosci to starczylo by zrobic sylwetke. Do dzis sie w miare trzymam lini 🍹🍹🍹

  • unperfecta

    Oceniono 16 razy 16

    czy ktoś może mi powiedzieć, czy ta dieta jest droga w utrzymaniu? ile kosztują posiłki itp? może jeszcze jakieś inne informacje? z góry dzięki!!!!

  • lajsza89

    Oceniono 15 razy 15

    hejka, czy ktoś może ma w planach uruchomić oxy tak na miesiąc chociaż? mi się ostatnio i tak już przytyło, a w majówkę lecę do ciepłych krajów z mym lubym i trzeba by jakoś wyglądać... że działa to wiem, bo już kiedyś stosowałam i efekt był i to woww, ale samemu kurcze się zmotywować nie mogę. piszcie w komentarzach laski!!!! !

  • mala.piratka

    Oceniono 8 razy 8

    hehe achhh... Mam świetne wspomnienia z dietą oxy, naprawdę polecam. A jak któraś z Was drogie Panie się zastanawia jeszcze, to polecam poszperać w googlach po przepis na lody z oxyszejka. Takie cuda właśnie są na tej diecie i jeszcze się chudnie kruca bomba :P

  • rakkause

    Oceniono 7 razy 7

    Oxy to chyba pierwsza dieta, która sprawia, że nie trzeba myśleć. Lista zakupów robi się sama, jadłospis jest, jak przyrządzić napisano. Kalorie się dopasowują. Jak coś się nie podoba - to klik - i podmiienione na inny składnik... Lubię 😍😍😍

  • gosia.mania

    Oceniono 7 razy 7

    Czesc. Mi sie udalo przed sylwestrem zrzucic 5kg w miesiac i dzieki temu wbilam sie w szalowa kiecke. Wszystko na OXY i bez podjadania. Fajne potrawy sa, nawet desery na slodko maja, wiec nie trzema sie nawet specjalnie meczyc bo dieta sama w sobie smaczna

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX