Tost z twarożkiem i pomidorami
Podpiecz w piekarniku kromkę pieczywa pełnoziarnistego (możesz ją wcześniej posmarować cienką warstwą masła). Na tak przygotowanego tosta nałóż twarożek (może to być gotowy serek wiejski lub twarożek przygotowany samodzielnie z półtłustego sera białego, jogurtu naturalnego, odrobiny soli i pieprzu). Na twarożku połóż plasterki pomidora. Jeśli masz więcej czasu, pokrój pomidora w drobną kostkę, dodaj do niego odrobinę oliwy, posiekanej świeżej bazylii, świeżo zmielonego pieprzu i soli.
Twarożek z pomidorami na grzance to sycące i zdrowe śniadanie. Pinterest
Twarożek z pomidorami i awokado
Przygotuj twarożek z półtłustego białego sera i jogurtu naturalnego (może być grecki). Dopraw do smaku świeżo zmielonym kolorowym pieprzem i solą. Nałóż do miseczki, dodaj kilka przekrojonych pomidorków koktajlowych i 1/2 pokrojonego w plasterki awokado. Jedz z kromkę pieczywa razowego lub tostem pełnoziarnistym.
Awokado to doskonały dodatek do twarożku. Pinterest
Tradycyjny twarożek z warzywami
Przygotuj twarożek z półtłustego białego sera i jogurtu naturalnego (może być grecki). Dopraw do smaku świeżo zmielonym kolorowym pieprzem i solą. Jeśli spieszysz się do pracy, użyj gotowego serka wiejskiego. Do twarożku dodaj pokrojone w drobną kostkę warzywa: pomidora i ogórka oraz odrobinę posiekanego szczypiorku. Możesz też wkroić do twarożku paprykę i rzodkiewkę.
Twarożek to źródło białka, aminokwasów i minerałów. Pinterest
Twarożek na słodko z owocami
Przygotuj twarożek z półtłustego sera białego i jogurtu naturalnego, dodaj odrobinę miodu lub syropu klonowego. Dokładnie wymieszaj. Nałóż na talerz. Przygotuj owoce: maliny, truskawki, borówki. Możesz je zastąpić innymi - wedle uznania: bananami, jabłkami, morelami etc.Ułóż owoce na talerzu, dodaj odrobinę płatków owsianych i pokruszonych orzechów.
Twarożek z owocami to także doskonały pomysł na pyszny podwieczorek. Pinterest
Banan z twarożkiem i konfiturą
Obierz i przekrój wzdłuż średniej wielkości banana. Ułóż na talerzu. Na banana nałóż twarożek przygotowany z półtłustego sera białego, jogurtu naturalnego i odrobiny miodu. Całość polej konfiturą i posyp pokruszonymi orzechami włoskimi lub płatkami migdałów.
Banan z twarożkiem zaspokoi głód na długo, dostarczy masę białka i błonnika. Pinterest
