Jak odżywiać się zdrowo, kupując w supermarkecie? Pod lupę bierzemy Lidla

Zdrowy styl życia wciąż jest modny. Siłą rzeczy modne stało się też kupowanie drogiego jedzenia w sklepach ze zdrową, ekologiczną żywnością. Czy trzeba wydawać fortunę, żeby o siebie dbać? Niekoniecznie.

Czy produkty bio i eko są warte swojej ceny?

Od kilku już lat sklepy ze zdrową, ekologiczną żywnością mnożą się w Polsce jak grzyby po deszczu. Podaż jest odpowiedzią na popyt, w tym przypadku to dobry znak. Robiąc w takim sklepie większe zakupy dla całej rodziny, można jednak wydać majątek.   

Produkt z etykietą, na której widnieje: bio, fit, light czy eko, który kosztuje o wiele więcej, niż jego 'zwykły' odpowiednik, nie zawsze jest od niego lepszy. Nie wiemy tego, bo nie czytamy składu, żeby zweryfikować ten stan rzeczy i w rezultacie często niepotrzebnie przepłacamy. Zdrowa dieta, niekoniecznie musi być droga, tym bardziej, że w wielu sieciach popularnych supermarketów pojawiają się świetne jakościowo produkty spożywcze. Postanowiliśmy sprawdzić, jak sprawa wygląda w Lidlu.

Jak sobota to do Lidla, do Lidla 

W każdą sobotę, w Lidlu pojawiają się produkty spożywcze w promocyjnych cenach. Wystarczy uważnie przeczytać etykietkę produktu, który chcemy wrzucić do koszyka, analizując jego skład, żeby przekonać się, że to rzeczywiście świetna okazja, a nie jedynie chwyt reklamowy. W ten sposób możemy z powodzeniem zrobić większe zakupy na cały tydzień, oszczędzając sporo pieniędzy.

Warzywa i owoce 

'Ryneczek Lidla' to miejsce w markecie, w którym kupimy świeże warzywa i owoce. Wśród dobrze nam znanych produktów, jak ziemniaki, marchew czy jabłka, dostępne są również te bardziej egzotyczne, jak mango, awokado czy granat. W ofercie sklepu występuje też dużo produktów sezonowych, a wszystko to w bardzo przystępnych cenach. W dodatku na warzywa oraz owoce często pojawiają się ciekawe promocje, jak np. awokado za 3,49 zł, które jest świetnym źródłem zdrowych, niezbędnych w diecie tłuszczów.

Miłośnicy ekologii również znajdą w markecie coś dla siebie. Poza tradycyjnymi warzywami i owocami są tam dostępnie również te ekologiczne, które nie odbiegają znacznie od cen produktów z tradycyjnych upraw. Dla przykładu: kilogram bio marchewki kosztuje 3,99 zł, a bananów 4,99 zł. W sklepie ze zdrową żywnością za kilogram marchewki musimy zapłacić około 7 zł, a cena bananów jest zbliżona do tej, którą oferuje Lidl. 

Nabiał 

Białko dostarczane organizmowi z nabiału jest cennym budulcem i również powinno znaleźć się w naszym codziennym jadłospisie. Nabiał o wysokiej zawartości białka to jogurt naturalny, ser, twaróg oraz mleko, których ofercie Lidla znajdziecie całkiem sporo. Jednak zanim na któryś się zdecydujecie warto przeczytać skład, by upewnić się, że produkt jest wysokiej jakości i bez zbędnych dodatków.

Jednym z dobrych jakościowo produktów jest np. mozzarella light, która ma 19 g białka, 8,5 g tłuszczu, 1 g węglowodanów i tylko 157 kalorii w 100 g. To samo możemy powiedzieć o twarogu półtłustym, a także o jogurtach Skyr, które w 100 g zawierają aż 9 g białka i tylko 55 kalorii. 

Niektóre produkty mleczne, takie jak sery, jogurty czy masło mają swoje odpowiedniki bez laktozy, dla osób, które jej nie tolerują. 

Jogurty kokosowe, mleko owsiane, tofu oraz wiele innych wegańskich produktów czeka na osoby stosujące dietę roślinną.

Coraz więcej dobrze nam znanych dyskontów również do swoich ofert wprowadza produkty bez laktozy czy glutenu. Kupimy je w Tesco, Auchanie czy Biedronce. Nie jest już tak kolorowo z produktami wegańskimi i wegetariańskimi. O ile tofu kupimy praktycznie w każdym supermarkecie, to z wegańskimi serami, lodami czy pasztetami możemy mieć już problem. Owszem, czasem sklepy organizują tygodnie, w których do kupienia są takie artykuły, ale na stałe nie mają ich w swojej ofercie. 

Produkty wegańskie i wegetariańskie 

Kiedy wejdziecie do sklepu ze zdrową żywnością wszystko, co jest wegańskie, bez laktozy lub bez glutenu kosztuje nawet dwa razy więcej niż w przeciętnym sklepie. Zazwyczaj jest to zabieg marketingowy firm produkujących dane artykuły spożywcze. Lidl w swojej ofercie ma naprawdę sporo produktów w przystępnej cenie, które swoim składem nie odbiegają od tych znajdujących się w sklepie ze zdrową żywnością. Zaliczają się do nich: makaron z czerwonej soczewicy, mus kokosowy, pasty warzywne, ksylitol, mąka kokosowa, olej z awokado, wafle z ciecierzycy czy nawet wegańskie lody. Wiele produktów jest na stałe w ofercie sklepu, ale niektóre z nich występują sezonowo. Na zdjęciu przedstawiamy produkty, które mają dobry skład i są na każdą kieszeń:

Produkty wegańskie i wegetariańskie w LidluProdukty wegańskie i wegetariańskie w Lidlu fot. www.lidl.pl

Postanowiliśmy sprawdzić na przykładzie kilku artykułów jak wyglądają ceny produktów wegańskich i wegetariańskich w innych supermarketach. Za ksylitol, czyli cukier brzozowy w Lidlu zapłacimy 8,99 zł za 300 g, w Carrefourze za opakowanie 454 g aż 42 zł, a w sklepie ekologicznym za opakowanie 250 g musimy wydać około 13 zł.

Sprawdźmy ile kosztują wegańskie lody w innych marketach. Niestety, w wielu popularnych dyskontach nadal ich nie dostaniemy, choć stają się coraz bardziej popularne. Najszybciej będzie nam je kupić w internecie, jednak cena za pół litra lodów przyprawia o zawrót głowy, bo wynosi prawie 36 zł. W Lidlu za 300 g zapłacimy 6,99 zł.

Czy można być fit kupując w supermarkecie?

Odpowiedź brzmi tak! Nie musisz wcale wydawać fortuny w ekologicznych sklepach, gdyż wiele produktów dobrej jakości znajdziesz np. w Lidlu.To jeden z supermarketów, który ceną oraz jakością produktów przyciąga rzesze klientów.

Warto jednak pamiętać, by przed włożeniem produktu do koszyka uważnie przeczytać jego etykietę. Zasada jest jedna: im skład jest krótszy, tym lepszy.

Jeżeli chcielibyście zobaczyć, co warto kupić w innych supermarketach, napiszcie w komentarzach pod artykułem, który ze sklepów powinniśmy wziąć jeszcze pod lupę.

Wegańskie smakołyki - kultowe słodycze w zdrowszej, roślinnej formie

Kiedyś dodawał energii rolnikom. Dziś właściwości napoju switchel wykorzystują gwiazdy Hollywood

 

Przepisy na pyszne i zdrowe dania i przekąski dla bezglutenowców! Ale nie tylko.

Włosi mają knajpę, w której zamiast gotówką płacisz followersami z Instagrama. Jak to działa?

Więcej o:
Komentarze (8)
Jak odżywiać się zdrowo, kupując w supermarkecie? Pod lupę bierzemy Lidla
Zaloguj się
  • freeasinfreedom

    Oceniono 1 raz 1

    Kupując w Lidlu przede wszystkim staram się świadomie kupować towary wyprodukowane w Niemczech, by wspierać gospodarkę demokratycznego kraju jakim są Niemcy i jednocześnie symbolicznie bojkotować wąsatych tenkrajowych Januszy- producentów. W Lidlu można dostać wyprodukowany w Niemczech jogurt naturalny (znanej marki), mleko bez laktozy w kartonach (lidlowej marki Pilos) czy sprowadzane z Niemiec ziemniaki. Ten sam jogurt naturalny jest czasem dostępny również w Kauflandzie, ale trzeba pamiętać, że produkty niemieckich marek mogą (i często są) jednak produkowane w Cebulandii. Gdy partia jogurtu niemieckiej marki jest wyprodukowana w Niemczech, na opakowaniu zawarta jest jednoznaczna informacja o tym fakcie.

  • P L

    0

    Znajomy który się obraca w branży rolniczej mówi, że produkty bio są często bardziej niezdrowe niż zwykle. Np mąka ze zboża bio może być robiona np ze splesnialych ziaren. Bo ziarno bez opryskow często plesnieje już w klosie.

  • lactum

    Oceniono 2 razy 0

    Tu nie GW popelnia jakis blad ale takie fajfusy jak wy, ktore to czytaja za darmo pomimo, ze nie musza.

  • beton44

    Oceniono 5 razy -3

    Biedni Czerscy - dawniej to były reklamy... Całostronnicowe obrazki z słupami Tauronu czy też rurami PGNiG :-)

    Teraz jakieś sałaty muszą reklamować - ale czegóż się nie robi dla pieniędzy...

  • czerski.fake

    Oceniono 6 razy -4

    no tak, zupełnym przypadkiem czerska wzięła pod lupę najbardziej syfiasty sklep czyli lidla, no ale cóż... kto płaci (za kryptoreklamę) ten wymaga

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX