4 błędy żywieniowe utrudniające odchudzanie, które popełnia każdy

Pozornie nieistotne nawyki żywieniowe wpływają często negatywnie na proces odchudzania. Zobacz, których najczęściej popełnianych błędów żywieniowych unikać, by skutecznie rozprawić się z nadprogramowymi kilogramami.

Prawda o 'magicznych' właściwościach produktów spalających tkankę tłuszczową

Jedzenie zbyt dużej ilości zdrowej żywności

4 błędy żywieniowe utrudniające odchudzanie4 błędy żywieniowe utrudniające odchudzanie fotolia.com

Prowadząc zdrowy tryb życia należy pamiętać, że nawet zdrowe jedzenie może zawierać dużo kalorii. Takie produkty spożywane w nadmiarze powodują przyrost tkanki tłuszczowej. Jedząc nawet najzdrowsze produkty warto zachować umiar. 

Brak odpowiedniej ilości wody

4 błędy żywieniowe utrudniające odchudzanie4 błędy żywieniowe utrudniające odchudzanie fotolia.com

Woda przyspiesza oczyszczanie organizmu z toksyn oraz wspomaga przemianę materii. Jednak woda wypijana nieregularnie w zbyt dużej ilości jest szybko wydalana i nie nawadnia organizmu we właściwy sposób. Najlepszym rozwiązaniem jest picie wody małymi łykami przez cały dzień. Wówczas nawodni ona organizm w odpowiedni sposób. 

5 fit produktów, które jesz źle i przez to tyjesz

Zbyt szybkie tempo spożywania posiłków

4 błędy żywieniowe utrudniające odchudzanie4 błędy żywieniowe utrudniające odchudzanie fotolia.com

Zbyt szybkie tempo jedzenia prowadzi do problemów z trawieniem. Jedząc w pośpiechu połykamy duże kęsy, które gromadzą się w żołądku i zalegają w nim przez dłuższy czas. Nie spiesz się i gryź starannie, a w ten sposób wspomożesz trawienie.

Jedzenie przy telewizorze, komputerze lub z telefonem w ręku

4 błędy żywieniowe utrudniające odchudzanie4 błędy żywieniowe utrudniające odchudzanie pinterest.com

Jedząc w ten sposób, naprawdę nie można nacieszyć się smakiem, aromatem ani teksturą jedzenia. Ryzykujesz natomiast, że zjesz za dużo, gdyż skupiając się na telewizorze, komputerze, czy telefonie nawet nie kontrolujesz jaką ilość jedzenia zjadasz. Znajdź chwilę na posiłek i nie pozwól, aby cokolwiek cię rozpraszało.

Zdrowe produkty, które utrudniają odchudzanie

 
Więcej o:
Skomentuj:
4 błędy żywieniowe utrudniające odchudzanie, które popełnia każdy
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX