5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej. Idealne zarówno na deser, jak i na śniadanie

Masz ochotę na zdrowy deser lub pyszne, słodkie śniadanie? Anna Lewandowska jak zwykle przychodzi z pomocą. Oto 5 niezwykle prostych, smacznych i przede wszystkim zdrowych przepisów, które koniecznie powinnaś spróbować!

Przepisy na śniadanie rodem z Instagrama. Pyszne, proste i bardzo efektowne

Przepis nr 1: Energetyczne danie – pieczony banan

5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej https://hpba.pl/

Składniki:

  • 3 banany
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • szczypta kardamonu
  • szczypta cynamonu
  • szczypta cukru kokosowego
  • kilka kropel soku z cytryny
  • 1 łyżka soku z malin

Sposób przygotowania:

Banany przekrój wzdłuż. Posmaruj z dwóch stron olejem kokosowym. Posyp przyprawami, cukrem kokosowym i dokładnie skrop sokiem z cytryny. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni i piecz na papierze do pieczenia ok. 20-25 minut aż cukier się skaremlizuje. Przełoż banany do miseczki i dodaj sok z malin. Możesz również wykorzystać Lio Shake Malinowy do posypania całości.

Przepis nr 2: Placuszki z jabłkiem

5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej https://hpba.pl/

Składniki:

  • 2 słodkie jabłka
  • 1 jajko
  • 100 g mąki jaglanej
  • 50 g mąki kukurydzianej
  • 1 łyżka syropu z daktyli
  • pół szklanki mleka roślinnego
  • 1 łyżka masła ghee

Sposób przygotowania:

Jabłko pokroić na drobne kawałki, dodać wszystkie składniki i wymieszać. Rozgrzać na patelni masło ghee, placki smażyć po dwóch stronach. Najlepiej podawać ze świeżym musem z jabłek lub domowym dżemem.

Pomysły na potrawy i przekąski podkręcające metabolizm

Przepis nr 3: Jaglanka z owocami sezonowymi

5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej https://hpba.pl/

Składniki:

  • 50-70 g kaszy jaglanej
  • 2 łyżki suszonej żurawiny
  • 2 łyżki pestek granatu
  • 2 łyżki jagód (lub innych owoców leśnych)
  • 2 łyżki porzeczek
  • kilka liści mięty
  • kilka sztuk orzechów włoskich
  • 1 łyżka masła ghee
  • 1 łyżka dżemu z dzikiej róży
  • szczypta kardamonu
  • szczypta cynamonu
  • szczypta goździków
  • 1 łyżeczka miodu (lub syropu z kwiatów bzu)

Sposób przygotowania:

Ugotuj kaszę jaglaną na wodzie z masłem. Pod koniec gotowania dodaj suszoną żurawinę i przyprawy. Po ugotowaniu dodaj dżem z dzikiej róży, orzechy, owoce i miód. Na koniec ozdób liśćmi mięty.

Przepis nr 4: Pudding czekoladowy

5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej https://hpba.pl/

Składniki:

  • 200 ml jogurtu kokosowego (lub inny roślinny)
  • 1 łyżka agar-agar
  • 1 łyżka cukru kokosowego
  • 1 łyżka kawałków czekolady
  • 2 łyżki rodzynek
  • 1/2 łyżeczki wanilii

Sposób przygotowania:

Jogurt kokosowy dodaj do rondelka, dodaj agar-agar, cukier koksowy, wanilię, mieszaj gotując około 5 minut na średnim ogniu. Pod koniec gotowania dodaj rodzynki. Przełóż do szklanki. Poczekaj, jak wystygnie. Posyp kawałkami czekolady i włóż na 3 godziny do lodówki.

Przepis nr 5: Pudding chia z mango

5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej https://hpba.pl/

Składniki:

  • 1 szklanka mleka kokosowego
  • 1 szklanka mleka migdałowego
  • 1/3 szklanki nasion chia
  • 1/3 szklanki wiórków kokosowych
  • 2 łyżki syropu klonowego

Składniki (mus z mango):

  • 1 duże mango
  • 2 łyżki syropu klonowego

Przygotowanie:

W misce wymieszaj mleko kokosowe oraz migdałowe, nasiona chia, wiórki kokosowe i syrop klonowy. Składniki mieszaj bardzo energicznie przez kilka minut. Następnie przygotowany miks włóż do lodówki na około 1 godzinę. W międzyczasie przygotuj mus z mango, blendując składniki. Nałóż go na pudding i ponownie włóż do lodówki. Całość udekoruj dostępnymi owocami.

4 inspiracje na omlety w nietypowej odsłonie

Zobacz także
  • porady trenera odnośnie ABS 5 rzeczy, które warto wiedzieć o utracie tłuszczu z brzucha. Informacje prosto od trenera
  • Jesteś na diecie i wciąż masz ochotę na słodycze? Oto zdrowe zamienniki, które możesz jeść nawet podczas odchudzania. Jesteś na diecie i wciąż masz ochotę na słodycze? Oto zdrowe zamienniki, które możesz jeść nawet podczas odchudzania
  • 5 zajęć fitness,dzięki którym spalisz najwięcej kalorii 5 treningów, dzięki którym spalisz najwięcej kalorii. Zobacz ranking
Komentarze (1)
5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej
Zaloguj się
  • Google mnie wkurza

    Oceniono 1 raz 1

    Wy to tak celowo podjudzacie ludzie przeciwko Lewandowskiej? Przecież zdajecie sobie sprawę, że każda KOLEJNA JESZCZE JEDNA wzmianka o niej jedynie wzmocni poziom nienawiści i hejtu waszych czytelników? Więc robicie to świadomie? Po to, by potem z rozkoszą żerować na goownoburzy, która wybuchnie?

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX