Cały ten nabiał. Czyli co zmieniło się, gdy zrezygnowałam z picia mleka oraz jedzenia jego przetworów [TEST]

19.10.2017 13:16
nabiał

nabiał (Judyta Witkiewicz)

Spór dotyczący diet eliminacyjnych ciągnie się bez końca. Tyle samo jest zwolenników, jak i przeciwników. Niestety prawda jest taka, że nabiał dostępny w sklepach, jest wysoko przetworzony oraz naszpikowany hormonami, które obecne w nadmiarze, powodują otłuszczenie ciała i retencję wody podskórnej. Postanowiłam na własnym organizmie przetestować, jak u mnie sprawdzi się odstawienie nabiału. Efekty? Zobaczcie sami!

Płaski brzuch na zawołanie


Pierwszym efektem, który zauważyłam gdy odstawiłam nabiał, był brak uczucia ciężkości, czy jakichkolwiek wzdęć. Czułam się lekko, a o dyskomforcie i wystającym brzuchu mogłam zapomnieć. Niestety, ale bardzo duża część osób nawet nie wie, że cierpi na nietolerancję, która po spożyciu nabiału, czy mleka objawia się wzdęciami lub innymi nieprzyjemnościami ze strony układu pokarmowego. Jesteś szczupła, a twój brzuch przypomina balonik? To właśnie nabiał może być winowajcą.

Znaczna poprawa kondycji cery


Jako młoda kobieta często borykam się z niechcianymi niedoskonałościami, które pojawiają się na mojej twarzy. Jak się okazało nabiał wcale nie pomaga nam uporać się z tym problemem. Nabiał bowiem może zawierać hormony, które może nasilają powstawanie trądziku oraz przyspieszają procesy starzenia. Odkąd unikam nabiału, moja cera uległa znacznej poprawie, a problem z niechcianymi wypryskami niemal zniknęły.

Kolorowy oraz urozmaicony jadłospis


Przetwory mleczne obecne do tej pory w mojej diecie zastąpiłam większą ilością warzyw oraz owoców. Dzięki temu moje posiłki stały się jeszcze bardziej kolorowe, a ja zyskałam ochotę do większych eksperymentów w kuchni. Sałatki, smoothies, soki warzywno-owocowe, a nawet fit lody bez nabiału - tu ograniczeniem jest tylko nasza wyobraźnia. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele prostych i smacznych potraw możemy przygotować bez mleka, czy jego przetworów.

Zdecydowanie więcej energii


Osoby, które mnie znają powiedzą, że to niemożliwe. A jednak!
Dieta bez nabiału sprawiła, że cały czas jestem w pełni sił. W ciągu dnia mimo pracy, treningów oraz nauki, nie czuję się senna. Również codzienne, poranne wstawanie przestało być problemem. Gdy tylko zadzwoni budzik jestem gotowa, by zacząć dzień.

Spadek wagi


Mało kto wie, że mimo niskiej zawartości węglowodanów, mleko silnie stymuluje wydzielanie insuliny, co przyczynia się do nierównowagi hormonalnej, otyłości, depresji, a także przyspiesza postępy cukrzycy. Mleko zdecydowanie nie pomaga stracić na wadze, więc jeśli próbujesz schudnąć, to spróbuj chociaż tymczasowo ograniczyć nabiał, a z pewnością nie pożałujesz.

Jakie są moje spostrzeżenia dotyczące diety wykluczającej nabiał?

Czy było mi łatwo z dnia na dzień zrezygnować z mleka do kawy, czy serków wiejskich? Nie, ale po dłuższym czasie widzę, że była to dobra decyzja. Wiadomo, że każdy organizm jest inny i dla każdego, co innego jest dobre, jednak jako przyszły dietetyk oraz osoba interesująca się zdrowym odżywianiem polecam każdemu, by przekonał się sam, jak na jego organizm wpłynie odstawienie mleka oraz przetworów mlecznych. Jestem przekonana, że efekty zadziwią was tak samo, jak mnie. Czy wrócę do jedzenia nabiału? Nie. W codziennym menu nie przewiduję już dla niego miejsca na nabiał, ale od czasu do czasu pozwolę sobie na jogurt grecki czy twaróg.

Komentarze (22)
Cały ten nabiał. Czyli co zmieniło się, gdy zrezygnowałam z picia mleka oraz jedzenia jego przetworów [TEST]
Zaloguj się
  • tgapl

    Oceniono 3 razy 3

    A jak ten materiał ma się do filmiku na głównej stronie gazety o negatywnych konsekwencjach niepicia mleka? :)

  • maloptymist

    Oceniono 4 razy 2

    Z reguły omijam takie pseudonaukowe teksty szerokim łukiem. Ale czasem dam się nabrać i zaczynam czytać. Pozytywną reakcją na artykuł najczęściej jest fakt, że niepotrzebna mi już kolejna kawa. Adrenalina tak skacze, że do północy ma spokój ze spaniem. Niestety żal mi wszystkich tych ludzi, którzy ślepo wierzą - z jednej strony w to, co piszą (ale oni przynajmniej korzystają na tym zarabiając), a z drugiej tych, którzy wierzą w takie pisane przez "poważny" portal teksty.
    Ludzie! Nietolerancja laktozy wynika z prostego faktu. Kto przez całe życie unikał mleka i jego przetworów, ten w momencie wprowadzenia do diety tego cukru w wieku późniejszym w większości przypadków zareaguje alergicznie. U osób "karmionych" nabiałem od małego ten problem pojawia się sporadycznie. Z drugiej strony cokolwiek by się nie kupowało ZAWSZE trzeba czytać. Składy wielu produktów powodują, że modlitwa przed jedzeniem nabiera prawdziwego sensu. Wystarczy unikać produktów z różnymi stabilizatorami, czy zagęstnikami - wzdęcia znikną. Unikać supermarketowych warzyw i owoców - znikną problemy z alergiami. Wzdęcia, szarość cery, czy brak energii to przede wszystkim skutek BRAKU RUCHU. Człowiek nie jest stworzony do siedzącego trybu życia. Jesteśmy nadal zwierzyną, która powinna stale być w ruchu aby fizjologia pracowała tak, jak ją ewolucja do tego stworzyła. Właściwy wydatek energetyczny zaskutkuje tym, że organizm zacznie właściwie reagować i sam będzie się dopominał o składniki potrzebne mu do właściwego funkcjonowania (naukowcy mówią o min 10 tys kroków dziennie /polecam kupno krokomierza/)

  • to-pu

    Oceniono 4 razy 2

    Ja przez jakiś czas nie czytałam takich głupich artykułów jak ten. Pierwszym efektem, który zauważyłam był brak uczucia zażenowania. Niestety, ale bardzo duża część osób nawet nie wie, że cierpi na nietolerancję głupoty, która objawia się wkurzeniem lub innymi nieprzyjemnościami ze strony układu nerwowego.

  • podobny_do_nikogo

    Oceniono 4 razy 2

    Robienie ludziom brei z mózgów.

  • xiazeluka

    Oceniono 2 razy 2

    A ile się mleka leje do kawy? Litr?

  • koza_oddam

    Oceniono 2 razy 2

    Nie u każdego działa. Kiedyś zrobiłem eksperyment przez dwa miesiące odstawiając nabiał i nic się nie zmieniło. Ani cera, ani waga drastycznie nie spadła ani wzrosła, po dwóch miesiącach znowu spożywałem i też żadnej różnicy.

  • ano_1963

    0

    Idź się kobito leczyć na nogi, bo na głowę za późno.

  • krunghtep01

    0

    Zawiera hormon wzrostu ?? To juz wiem dlaczego tak dobrze wygladam mimo 67-iu lat.Wypryskow nigdy nie mialem jak rowniez 'tradziku' Od kilkunastu lat staram sie uzywac produkty mleczne o obnizonej zawartosci tluszczu [ale nie 0 fat !] takze wiecej produktow typu jogurt i kefir [laktoza] a mniej swiezego mleka.Dodam tez niepedagogicznie ze pijam dosc duzo mocnych trunkow i popalam papierosy a i tak wygladam na 10 lat mniej.

  • kris0104

    0

    bla bla bla; trzeba by zrec tony nabilau i nastepnie go odstawic, by zauwazyc roznice.Byle cos napisac.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX