Kiwi - kalorie

Owocem, który uwielbiają osoby na diecie, ze względu na przeczyszczające, odżywcze i odchudzające jest kiwi. Kalorie, jakie skrywają w sobie te niewielkie, zielone owoce mają wartość 61 kalorii na 100 gramów produktu. Zaletą kiwi jest to, że mogą go jeść nawet osoby cierpiące na cukrzycę. Jego indeks glikemiczny wynosi 50, a więc trzeba jeść ten owoc w ograniczonych ilościach (ok. 200 gramów na dobę).

Sztuka kiwi o przeciętnej wadze 75 gramów ma około 42 kalorii. W 100 gramach tego produktu można odnaleźć 0,9 gramów białka, 0,5 gramów tłuszczu, prawie 14 gramów węglowodanów oraz 2,1 gramów błonnika. Kiwi to także doskonałe źródło witamin, m.in. witaminy C, B6, A, E i K. Ten owoc może dostarczyć organizmowi potrzebnych minerałów – magnezu, potasu, żelaza i cynku. Kiwi słynie ze swojego korzystnego wpływu na wzrok oraz pracę układu pokarmowego.

 

Więcej o:
Copyright © Agora SA