Gruszka - kalorie

Owocem, który skrywa w sobie wiele korzystnych właściwości dla zdrowia oraz mnóstwo witamin jest gruszka. Kalorie, jakie zawiera w sobie jedna sztuka o wadze 100 gramów nie są dużą liczbą – ich wartość wynosi jedynie 57 kalorii. W swoim składzie zawiera najwięcej węglowodanów – 15,23 gramów, białko wynosi 0,36 gramów, tłuszcze – 0,14 gramów, natomiast błonnik – 3,1 gramów.

Gruszka jako jeden z niewielu owoców posiada jod, który pozytywnie wpływa na pracę tarczycy. Jedna sztuka tego owocu posiada także dużą ilość boru poprawiającego funkcjonowanie mózgu i możliwość koncentracji. Poza tym, gruszki to doskonałe źródło witamin, m.in. witaminy C, B6, A, E, K oraz takich minerałów jak wapń, żelazo, fosfor czy magnez. Jedzenie gruszek może zapobiegać rozwojowi nadciśnienia oraz innych chorób układu sercowo-naczyniowego.

Więcej o:
Copyright © Agora SA