Dieta strukturalna. Sposób na odchudzanie dr Bardadyna

Dieta strukturalna jest prosta i przyjemna. Nie trzeba liczyć kalorii - wystarczy jeść zdrowo! Kluczem do sukcesu jest lista produktów stworzona przez autora diety, doktora Bardadyna. Produkty te zawierają maksymalną zawartość wartościowych dla naszego organizmu składników.

Główne założenia diety

Doktor Marek Bardadyn, ekspert w dziedzinie odżywiania i odchudzania , jest autorem diety strukturalnej. Dieta ta przede wszystkim pomaga odmłodzić i zregenerować organizm. Ponadto, będąc na diecie strukturalnej chudniemy – przyspiesza się przemiana materii, przez co masa ciała spada. Głównym założeniem tej diety jest spożywanie dużej ilość produktów z listy stworzonej przez dr Bardadyna. Produkty te są naturalne i mają wysoka zawartość składników odżywczych ( witaminy , przeciwutleniacze, składniki mineralna). 

Dieta strukturalna dla każdego

Dieta ta nie należy do tych, podczas których rezygnujemy z wszystkich przyjemności czy odmierzamy składniki co do grama i kalorii . Jest tak, ponieważ nie jest to dieta, która ma jedynie odchudzić - ma również oczyścić nasz organizm z toksyn . Stosować może ją prawie każdy - osoby, które chcą zadbać o siebie i swoje zdrowie lub takie, które chcą schudnąć. Doktor Bardadyn uważa, że można dietę tą również stosować, aby przeciwdziałać depresji, miażdżycy lub rozwojowi cukrzycy . Czas stosowania diety jest sprawą indywidualną. Po osiągnięciu celu można ją zakończy. Ważne jest to, że w trakcie diety strukturalnej nie liczysz kalorii!

Efekty diety strukturalnej

Dobrze stosowana dieta strukturalna prowadzi do utraty masy ciała, oczyszczenia organizmu z toksyn i obniżenia wieku biologicznego. Powinny również polepszyć się wyniki badań krwi i cholesterolu. Dieta strukturalna sprawi, że organizm się wzmocni, a co za tym idzie - poczujesz się lżej, twoje samopoczucie się poprawi i będziesz mieć dużo nowej, pozytywnej energii

Lista produktów polecana przez dr Bardadyna

Produkty zbożowe: kasza gryczana, płatki owsiane, zarodki pszenne, kasza jaglana , otręby pszenne, kiełki pszenicy

Tłuszcze: olej lniany , olej rzepakowy, oliwa z oliwek, masło

Owoce: awokado, jagody czarne, wiśnie, ananas, banan

Napoje: woda mineralna, zielona herbata , napar ze skrzypu, sok brzozowy, kakao

Warzywa: czosnek, kapusta , marchew, brokuł, rzeżucha

Orzechy i pestki: nasiona słonecznika, pestki dyni, siemię lniane , sezam, orzechy brazylijskie

Produkty białkowe: soczewica, jaja , soja, tofu, tuńczyk

Inne: melasa trzcinowa, gorzka czekolada , drożdże piwne.

Przepis na danie z diety strukturalnej

Frittata z cebulą i pomidoremFrittata z cebulą i pomidorem www.dietastrukturalna.pl

 Frittata z cebulą i pomidorem

Składniki:

- 2 jajka
- średnia cebula
- średni pomidor
- łyżeczka oliwy
- sól, oregano
- łyżka posiekanego szczypiorku
- kromka pieczywa razowego

Przygotowanie:

Cebulę obierz i pokrój w drobną kostkę. Podsmaż cebulę na oliwie na małej patelni z żaroodpornym uchwytem. Rozbij jajka do miseczki, dokładnie je wymieszaj z solą i wlej na patelnię z cebulą. Podsmaż chwilę aż jajka lekko się zetną od spodu. Zdejmij patelnię, połóż na jajkach 3 dość grube plastry pomidora, posyp oregano i wstaw patelnię na 5-10 minut do piekarnika nagrzanego do 200C. Podaj posypaną świeżym posiekanym szczypiorkiem z kromką pieczywa pełnoziarnistego.

Przepis pochodzi ze strony www.dietastrukturalna.pl.

Zobacz: Witarianizm. Surowa dieta oczyszczająca organizm

Więcej o:
Copyright © Agora SA