Czy seks może zastąpić trening?

Intensywny wysiłek cardio vs intensywne spalanie kalorii w łóżku? Czy seks jest w stanie zastąpić aktywność fizyczną?

Oszacowano, że kobieta w trakcie uprawiania seksu zużywa około 60 kalorii w ciągu 20 minut. Natomiast mężczyźni nieco więcej, bo około 100 kalorii. Intensywność ta jest porównywalna do umiarkowanego marszu. 

5 korzyści dla zdrowia płynących z regularnego uprawiania miłości

Czy seks może zastąpić trening?Czy seks może zastąpić trening? KB

Ile trwa przeciętny stosunek?

Nie byłoby tak źle, gdyby nie fakt, że przeciętny stosunek trwa do kilkunastu minut.  Według badań czas trwania stosunku szacuje się na 3-7 minut. A wraz z wiekiem ten czas skraca się i po 40 roku życia przeciętny mężczyzna jest w stanie uprawić seks przez około 2 minuty. Oznacza to, że sam stosunek nie jest raczej dobrym rozwiązaniem i alternatywą dla treningu cardio. Uprawiając seks nie jesteśmy w stanie spalić tak wielu kalorii, jak w trakcie biegania czy jeżdżenia na rowerze. Przy założeni, że 3o minut biegania to około 300-400 spalonych kalorii, by osiągnąć taki rezultat musielibyśmy uprawiać seks przez ponad 1,5 godziny. 

Smog, a trening na świeżym powietrzu. Czy ćwiczenie na zewnątrz jest korzystne dla zdrowia?

Trening cardio a seksTrening cardio a seks Pinterest

Warto zaznaczyć, że mimo iż stosunek płciowy nie pomoże nam w walce z tkanką tłuszczową, to ma on wiele innych zalet prozdrowotnych. Seks wspomaga układ oddechowy, sercowo-naczyniowy oraz nerwowy. To świetny sposób relaksacji i jeden z najlepszych, naturalnych środków nasennych. Dlatego naszą poradą jest, by wykonać trening, a po treningu udać się pod wspólny prysznic i zrelaksować umysł oraz ciało. 

Więcej o:
Komentarze (13)
Czy seks może zastąpić trening?
Zaloguj się
  • rasta-mw

    Oceniono 3 razy 3

    Propagujecie rozwiązłość, a akt seksualny dany jest nam od Boga jedynie w celu wydalenia potomstwa! Posłowie PiS mają już gotową ustawę zakazującą seksu dla przyjemności.

  • ireneusz50a

    Oceniono 2 razy 2

    a u mnie było odwrotnie, za młodego to tryskało po kilku ruchach, a teraz to musi trwać.

  • jakmi

    Oceniono 2 razy 2

    Kalorie czy kilokalorie, przecież to to samo bo różnią się tylko kilkoma zerami ;-)

  • saksalainen

    Oceniono 2 razy 2

    Odradzam patrzenie na zegarek, byłem kiedyś w związku na odległość, kochałem się z dziewczyną, miałem za 3 godziny pociąg i mało się nie pokłóciliśmy o to że ciągle na zegarek patrzę. A ja na pociąg musiałem zdążyć.

  • pablopic

    Oceniono 2 razy 2

    Z tego artykułu wynika iż przedwczesny wtrysk to domena starców.

  • sovereign

    Oceniono 1 raz 1

    U faceta licząc koszt energetyczny produkcji spermy wychodzi to sporo więcej.Wiem bo kiedyś jak ćwiczyłem w kilku "klubach" naraz to dość intensywnie chudłem.

  • dziki_truten

    Oceniono 1 raz 1

    "Po 40 roku życia przeciętny mężczyzna jest w stanie uprawić seks przez około 2 minuty." Co wy pitolicie?!

  • serenita123

    Oceniono 1 raz 1

    no dobra, a gdzie można zapisać się na tego typu siłownie???
    Potrzebuję treningów i sparingów długodystansowych....
    wiadomości na @

  • sthoss

    Oceniono 1 raz 1

    Nie wiem jaki seks uprawiaja redaktorzy myfitness.pl ale jezeli 100kcal/20 minut to chyba robia to "na leniwca" albo czekaja na trzesienie ziemi. Ze mnie się az leje.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX