Co potrzebujesz do pancakes?
- 1 jajko
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1 szklanka mąki ryżowej
- 1 szklanka mleka (ja używam bez laktozy)
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- szczypta cynamonu
Przygotowanie fit pancakes
Wszystkie składniki dokładnie miksujemy i smażymy naleśniki. Ja używam do tego celu masła klarowanego. Do masy białkowej potrzebujemy jogurtu (może być typu greckiego, żeby był bardziej gęsty) i mieszamy go z dwiema miarkami białka. Gotowe naleśniki możemy posypać świeżymi owocami.
Kiedy jeść fit pancakes?
Jeżeli lubisz jeść śniadania na słodko, to takie naleśniki świetnie sprawdzą się jako poranny posiłek. Jeżeli jednak rano stawiasz na białko i tłuszcze, to słodkie naleśniki możesz włączyć do swojej diety jako drugi posiłek. Fit pancakes to również idealne rozwiązanie dla wszystkich osób trenujących, jako posiłek po treningu.
Fit pancakes fot. Sylwia Nowak
Nowe ambasadorki Myfitness
Przepisy, które możecie zobaczyć na naszym portalu zostały dla nas specjalnie przygotowane przez nowe ambasadorki Myfitness.pl. Na mapie stołecznej Warszawy, Poznania i Szczecina właśnie ruszyła kampania "Jesteśmy #Myfitnessteam, a Ty?", którą od dziś możecie zobaczyć na bilbordach, przystankach, a także w kinach Helios i w telewizji Stopklatka. Przy okazji całej akcji siedem pięknych i silnych kobiet przedstawiło nam swoje sposoby na szczupłą i zgrabną sylwetkę.
