#Myfitnessteam kwestionariusz osobowy - Agnieszka Kwiatkowska

Agnieszka Kwiatkowska - redaktorka portalu polskabiega.pl, była reprezentantka klubu lekkoatletycznego Skra Warszawa. Na co dzień Agnieszka prowadzi bloga biegowego "Na Dystansie", a jednym z jej największych osiągnięć sportowych jest przebiegnięcie maratonu w czasie 2:58:24.

Imię: Agnieszka

Nazwisko: Kwiatkowska

Instagram: @nadystasnie, 5 tysięcy 

Moja pasja to: bieganie

Moje hobby to: pływanie

Nie wyobrażam sobie życia bez: aktywności fizycznej

Mój dietetyczny trik to: koktajle białkowo-węglowodanowe, idealne po treningu na szybkie uzupełnienie energii. Przykład: mleko kokosowe, banan, płatki owsiane, płatki jaglane,suszone śliwki.

Moje popisowe danie to: grillowany łosoś z salsą z mango i awokado (idealny na ciepło i zimno)

Składniki: filet z łososia, nasiona sezamu

Marynata: sos sojowy, sok z limonki, imbir, czosnek, miód

Salsa: mango, awokado, kukurydza z puszki, papryczka chilli, rucola, olej sezamowy, sok z limonki

Przygotowanie:
Wszystkie składniki marynaty mieszamy ze sobą. Imbir i czosnek zetrzeć na tarce.
Łososia zamarynować przez ok. 1 godz. Grillować w piekarniku 230 st., przez 5’ następnie posypać sezamem i wstawić do piekarnika jeszcze na ok. 2’. Awokado, mango pokroić w kostkę, papryczkę posiekać na krążki, wymieszać wszystkie składniki. Łososia podawać z salsą. 

Jeżeli pozwalam sobie na cheat meal to zawsze wybieram: lody lub tort pralinowy

Kawa czy herbata: kawa

Śniadanie na słodko czy słono?: na słodko tylko przed treningiem

W mojej torbie na fitness zawsze jest: często zabieram ze sobą dwa zestawy: na basen
(czepek, okularki, strój kąpielowy, ręcznik i do biegania (top, legginsy, zegarek sportowy,koszulka, buty do biegania)

Na treningu słucham: biegam bez muzyki,

Mój ulubiony trening to: bardzo lubię treningi interwałowe na stadionie lekkoatletycznym, wymagają dużego wysiłku ale dają mnóstwo satysfakcji.
Przykładowo, przygotowując się do maratonu biegam 5x 2km na przerwie 3’.

Trening rano czy wieczorem?: rano, poranny trening dodaje mi dużo energii na resztę dnia

Moje ulubione ćwiczenie, które zawsze wykonuję to: w ramach rozgrzewki przed
treningiem lub zawodami często wykonuję skipy A lub C.

Ćwiczenie, którego nie lubię, ale przynosi najlepsze efekty: przysiady na jednej nodze

Fit Blogerka lub sportowiec, która mnie motywuje najbardziej to: Angelika Cichocka

Jak się motywujesz, kiedy nie masz ochoty na trening: zawsze wyznaczam sobie
konkretny cel do którego dążę, nie chcę mieć sobie nic do zarzucenia w dniu ważnego startu. Lubię poczucie dobrze wykonanej pracy.

Mój ulubiony cytat to:  "Wszystko możesz, nic nie musisz"

Wymarzone miejsce na podróż to: Australia

Mój ulubiony trik urodowy to: zimny prysznic o poranku, który pobudza lepiej niż mocna kawa

Full make up czy make up no make up?: na treningu zawsze bez make up

Szpilki czy sneakersy?: zdecydowanie buty sportowe!

Moja ulubiona marka sportowa to: lubię testować różne marki, nie ma idealnego
producenta

Kosmetyk bez, którego nie wyobrażam sobie życia to: krem do rąk 

Najbardziej na Instagramie uwielbiam obserwować: profile sportowców, zwłaszcza
kobiety, które motywują mnie do działania!

Gdybym miała super moc to była by to: wieczna młodość

Sport to dla mnie: styl życia. Nowe wyzwania i przesuwanie kolejnych granic. Regularne treningi nauczyły mnie sumienności i determinacji. Sport nadaje odpowiedni rytm każdego mojego dnia, dzięki temu jestem bardziej zorganizowana.

Moja przygoda ze sportem zaczęła się: sport towarzyszył mi od zawsze, a swoje
predyspozycje do biegania odkryłam już w podstawówce. Początkowo były to tylko zawody szkolne, potem zawodowe treningi w warszawskim klubie lekkoatletycznym, obecnie trenuję amatorsko. Do moich największych osiągnięć zaliczam przebiegnięcie maratonu poniżej 3 godzin.

Więcej o: