Hot Body. Trening petarda, czyli nowa p造ta Ewy Chodakowskiej [TEST MYFITNESS]

Ewa Chodakowska HOT BODY

Ewa Chodakowska HOT BODY (Judyta Witkiewicz)

Hot body, to najnowszy program treningowy najpopularniejszej trenerki w Polsce, Ewy Chodakowskiej. Zestaw 獞icze, kt鏎y tym razem zaproponowa豉 nam Ewa, sk豉da si z intensywnego wysi趾u aerobowego oraz 獞icze wzmacniaj帷ych. Trenerka obiecuje, 瞠 dzi瘯i temu treningowi spalimy maksymaln ilo嗆 kalorii, poprawimy kondycj, wytrzyma這嗆 oraz si喚, a tak瞠 wymodelujemy cia這 do wymarzonych kszta速闚. Jakie s moje pierwsze wra瞠nia po treningu? Sprawd嬈ie sami!
Nic nie dzieje si przez noc. Na sukces sk豉da si regularny trening, regeneracja oraz zdrowa dieta.

Trening hot body sk豉da si z rozgrzewki, 10 rund (gdzie ka盥a runda to trzy 獞iczenia, kt鏎e wykonujemy przez 30 sekund, powt鏎zone razy dwa) oraz rozci庵ania. Ca造 program trwa 45 minut. 

Hot body - rozgrzewka

Hot body rozpoczynamy od solidnej rozgrzewki, kt鏎a trwa ponad 5 minut. W tym czasie nasze cia這 przygotowuje si do intensywnego treningu, minimalizujemy ryzyko kontuzji, a nasz oddech oraz serce zdecydowanie przyspiesza.

Hot body - trening zasadniczy

I tu zacz窸a si ca豉 zabawa. 10 rund bez 瘸dnej przerwy. Brzmi jak szale雟two? I tak w豉郾ie jest! Ka盥a runda zawiera inne 獞iczenia, kt鏎e maksymalnie anga簑j wszystkie nasze mi窷nie. Po陰czenie r騜nych wariacji przysiad闚, wykrok闚, plank闚 oraz pompek, kt鏎e przeplatane s przeskokami, sprawia 瞠 od samego pocz徠ku pot leje si strumieniami, a my ledwo 豉piemy oddech. Najwi瘯szym plusem, tego zestawu treningowego jest jego r騜norodno嗆. Dzi瘯i temu 獞iczenia, mimo swojej intensywno軼i, mijaj nam bardzo szybko. Najnowszy zestaw  獞icze przygotowanych przez Ew, niesamowicie m璚zy i moim zdaniem jest to najci篹szy, spo鈔鏚 wszystkich wydanych przez ni trening闚.

Ju po krzyku.

Hot body - rozci庵anie

Rozci庵anie jest do嗆 kr鏒kie, ale ca趾owicie spe軟ia swoje zadanie. Podczas tych kilku 獞icze, jeste鄉y w stanie rozlu幡i mi窷nie, uspokoi oddech oraz wyciszy nasze cia這. 

Hot body - podsumowanie

Z p造tami Ewy Chodakowskiej 獞icz od wielu lat i od nich zaczyna豉m swoj przygod z fitnessem. Z ca陰 pewno軼i, jest to jeden z najintensywniejszych trening闚, stworzonych przez ni. Nieziemsko daje w ko嗆, ale dzi瘯i temu, 瞠 獞iczenia nie powtarzaj si wielokrotnie, to trening mija zadziwiaj帷o szybko. Wszystkie 獞iczenia skomponowane s tak, aby spali jak najwi瘯sz liczb kalorii (nawet do 700 kcal podczas jednego treningu!). Moim zdaniem, jak najbardziej nale篡 mu si miano hot body.

Jeste tutaj, bo jeste wa積a.

Zobacz tak瞠: Fit jad這spis na ca造 tydzie od Ewy Chodakowskiej! "P豉ski brzuch robimy w kuchni"

Zobacz tak瞠
  • W陰czy豉m do swojej diety py貫k kwiatowy W陰czy豉m do swojej diety py貫k kwiatowy. Jakie zauwa篡豉m efekty?
  • SANDBAG ten nietypowy przyrz康 zast徙i ci ci篹ary SANDBAG nietypowy przyrz康 do 獞icze zamiast zwyk貫j sztangi
  • Anna Kalczy雟ka Anna Kalczy雟ka chwali si wysportowanymi nogami. Fanka oburzona: takie publiczne obna瘸nie si nie pasuje matce tr鎩ki dzieci
Skomentuj:
Hot Body. Trening petarda, czyli nowa p造ta Ewy Chodakowskiej [TEST MYFITNESS]
Zaloguj si

Aby oceni zaloguj si lub zarejestrujX

STRÓJ NA FITNESS