Napoje, które będą doskonałymi sprzymierzeńcami w odchudzaniu [5 PRZEPISÓW]

13.02.2017 13:01
Brakuje wam pomysłu na napoje, które doskonale sprawdzą się w drodze po smukłą sylwetkę? Sprawdźcie 5 prostych przepisów!
1

Rozgrzewające złote mleko

Brakuje wam pomysłu na napoje, które doskonale sprawdzą się w drodze po smukłą sylwetkę?

Sprawdźcie 5 prostych przepisów!

Rozgrzewa, podnosi odporność. A za sprawą imbiru i kurkumy poprawia przemianę materii i wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

SKŁADNIKI:

- migdały - 250 g
- litr wody mineralnej
- kurkuma
- cynamon
- imbir
- olej kokosowy

PRZYGOTOWANIE:

Zalej migdały i zostaw na noc. Następnie odcedź je, wsyp do miski, zalej wodą i zblenduj. Wszystko przelej przez sitko i wyciśnij. Do gotowego mleka dodaj łyżkę kurkumy, cynamonu, oleju kokosowego oraz płaską łyżkę (małą łyżeczkę) imbiru. Wszystko dokładnie wymieszaj i podgrzej.
Kliknij DALEJ i zobacz kolejne przepisy na

2

Koktajle owocowe

Koktajle to pozycja obowiązkowa w ciągu dnia. Są najprostszą formą dostarczenia witamin do naszego organizmu. Mogą stanowić idealne drugie śniadanie czy zdrowy deser. Na przygotowanie ich nie poświęcicie dłużej niż 5 minut. Więcej inspiracji znajdziecie w poradniku 'FitRewolucja w 4 krokach'.

SKŁADNIKI:
Zielony koktajl:
banan
połówka jabłka
garść szpinaku
1/2 szklanki wody
łyżeczka siemienia lnianego

Różowy koktajl:
szklanka jogurtu naturalnego
banan
garść czarnej porzeczki
garść malin
3 łyżki otrębów

PRZYGOTOWANIE:
W obu przypadkach owoce dokładnie umyj. Podziel składniki tak, żeby przygotować dwie wersja koktajlu. Wszystko dodaj do pojemnika, w którym będziesz blendować.

3

Zielone matcha latte

 

 

Ten zielony napój to matcha latte, które na dalekim wschodzie znane jest już od bardzo dawna. W Europie od jakiegoś czasu stało się kulinarnym hitem. Potrzebujecie tylko dwóch składników, żeby uzyskać delikatny napój, który posiada potężną dawkę antyoksydantów, zapobiega starzeniu się i jest doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu.

SKŁADNIKI:
łyżeczka herbaty matcha
250 ml mleka roślinnego

PRZYGOTOWANIE:
Na samym początku wlej mleko roślinne do garnka i podgrzej je. Do gorącego mleka wsyp matchę i dokładnie wymieszaj, żeby uniknąć grudek. Następnie w shakerze spień mleko. Na końcu przelej rozpuszczoną matchę do szklanki i na wierzchu połóż piankę. Jeżeli nie jesteś w stanie przekonać się do smaku samej matchy, możesz posłodzić latte syropem klonowym.

4

Kuloodporna kawa według Pauli Tumali

 

 

To jedno z lepszych rozwiązań na zapewnienie energii. Warto wiedzieć, że taki rodzaj kawy wzmacnia układ odpornościowy, przyspiesza metabolizm, odmładza oraz odżywia. Śmiało sięgaj po nią każdego ranka.

SKŁADNIKI:
świeżo zmielona kawa
łyżka oleju kokosowego
szczypta cynamonu
szczypta imbiru
mleko roślinne (według uznania)

PRZYGOTOWANIE:
Na samym początku zmiel kawę i zalej ją. My użyliśmy do tego drippera. Do gorącej kawy dodaj łyżkę oleju kokosowego. Następnie cynamon, imbir oraz mleko. Wszystko dokładnie wymieszaj lub zmiksuj.

5

Koktajl białkowy według Modnego Taty

 

 

Prawda jest taka: Budowanie mięśni trzeba zacząć od odpowiednich dostaw białka. Najlepiej dostarczać je po treningu, a koktajl białkowy według przepisu Modnego Taty jest doskonałym pomysłem - szybkim i skutecznym. Jeżeli potrzebujesz siły i energii oraz odpowiedniej regeneracji po ciężkim treningu, to dobrze trafiłeś. Energetyczny kop gwarantowany!

SKŁADNIKI:
dwa banany
garść malin
garść borówek
3 miarki odżywki białkowej
300 ml mleka roślinnego

PRZYGOTOWANIE:
Obierz banany, umyj maliny i borówki. Wszystkie owoce wrzuć do blendera. Dodaj trzy miarki odżywki o ulubionym smaku i wlej 300 ml mleka roślinnego. Wszystko zblenduj i przelej do szklanki lub shakera.

Komentarze (1)
Napoje, które będą doskonałymi sprzymierzeńcami w odchudzaniu [5 PRZEPISÓW]
Zaloguj się
  • openet12

    0

    Jeśli w tłusty czwartek, to tylko olej i tran.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX