Monika Bodalska. Niesamowita metamorfoza młodej Mistrzyni Polski Bikini Fitness! [GALERIA]

Monika Bodalska nową Mistrzynią Polski Bikini Fitness. Choć ma zaledwie 18 lat szturmem zdobywa kolejne trofea i pozostawia swoje rywalki daleko w tyle. Zastanawiasz się, dlaczego w tak młodym wieku postanowiła wystartować w zawodach? Młoda gwiazda fitness opowiedziała nam o początkach swojej kariery i najnowszej pasji, która pochłania ją bez reszty.
Monika Bodalska to Mistrzyni Polski bikini fitness. Szturmem zdobywa kolejne trofea i pozostawia swoje rywalki daleko w tyle. Jesteście ciekawi, jak wyglądała kiedyś? Zupełnie inaczej! Monika Bodalska to Mistrzyni Polski bikini fitness. Szturmem zdobywa kolejne trofea i pozostawia swoje rywalki daleko w tyle. Jesteście ciekawi, jak wyglądała kiedyś? Zupełnie inaczej! Daniel Koper
Monika Bodalska nie zawsze mogła się pochwalić wysportowaną sylwetką. Zamieściła swoje zdjęcie 4 lata temu i napisała: 'W rok pracy od zera do Mistrzyni Polski Juniorów!'.
<br><br>
Nie da się ukryć, że ciężka praca nad własnym ciałem przyniosła efekty. Dzisiaj Monika wygląda przepięknie!
Monika Bodalska nie zawsze mogła się pochwalić wysportowaną sylwetką. Zamieściła swoje zdjęcie 4 lata temu i napisała: 'W rok pracy od zera do Mistrzyni Polski Juniorów!'.

Nie da się ukryć, że ciężka praca nad własnym ciałem przyniosła efekty. Dzisiaj Monika wygląda przepięknie! www.facebook.com/pg/MBodyRevolution
Monika stawia na trening siłowy, który skutecznie pomaga wymodelować ciało!
<br><br>
'Pierwsze zdjęcie to efekty ćwiczeń w domu z youtubem, wersja numer dwa - dużo ciężarów' -napisała. Monika stawia na trening siłowy, który skutecznie pomaga wymodelować ciało!

'Pierwsze zdjęcie to efekty ćwiczeń w domu z youtubem, wersja numer dwa - dużo ciężarów' -napisała. www.facebook.com/pg/MBodyRevolution
Jaki jest przepis Moniki Bodalskiej na uniesione i umięśnione pośladki? 'Ciężkie treningi pośladków, aktualnie dwa solidne razy w tygodniu!' - zdradziła. Jaki jest przepis Moniki Bodalskiej na uniesione i umięśnione pośladki? 'Ciężkie treningi pośladków, aktualnie dwa solidne razy w tygodniu!' - zdradziła. www.facebook.com/pg/MBodyRevolution
Zastanawiasz się, dlaczego Monika w tak młodym wieku postanowiła wystartować w zawodach? Młoda gwiazda fitness opowiedziała nam o początkach swojej kariery i najnowszej pasji, która pochłania ją bez reszty. 
<br>
<br>
Zdjęcia przedstawione w galerii wykonał Daniel Koper.
Zastanawiasz się, dlaczego Monika w tak młodym wieku postanowiła wystartować w zawodach? Młoda gwiazda fitness opowiedziała nam o początkach swojej kariery i najnowszej pasji, która pochłania ją bez reszty.

Zdjęcia przedstawione w galerii wykonał Daniel Koper. Monika Bodalska (www.instagram.com/mbodyrevolution)
'Początek mojej przygody ze sportami sylwetkowymi miał miejsce 2 lata temu, gdy zapisałam się do klubu fitness. Uczęszczałam wtedy na grupowe zajęcia, a dodatkowo kilka razy w tygodniu biegałam. Po upływie kilku miesięcy zaczęłam interesować się zdrowym odżywianiem i treningiem siłowym kształtującym różne partie mięśniowe. Pomysł wzięcia udziału w zawodach bikini fitness pojawił się, gdy poznałam na siłowni dziewczynę, która właśnie szykowała się do kolejnego startu. Pojechałam obejrzeć jej występ i zakochałam się w tym sporcie' - mówi Monika. 'Początek mojej przygody ze sportami sylwetkowymi miał miejsce 2 lata temu, gdy zapisałam się do klubu fitness. Uczęszczałam wtedy na grupowe zajęcia, a dodatkowo kilka razy w tygodniu biegałam. Po upływie kilku miesięcy zaczęłam interesować się zdrowym odżywianiem i treningiem siłowym kształtującym różne partie mięśniowe. Pomysł wzięcia udziału w zawodach bikini fitness pojawił się, gdy poznałam na siłowni dziewczynę, która właśnie szykowała się do kolejnego startu. Pojechałam obejrzeć jej występ i zakochałam się w tym sporcie' - mówi Monika. fot. Daniel Koper
Zastanawiasz się, jak wygląda plan treningowy Moniki? 'Wykonuje 4 treningi w tygodniu. Każdy z nich jest podzielony na konkretne grupy mięśniowe. Zazwyczaj podczas jednej sesji treningowej robię ćwiczenia na trzy partie. Po każdym treningu wykonuje 30 minut ćwiczeń kardio, głównie na orbitreku.' Zastanawiasz się, jak wygląda plan treningowy Moniki? 'Wykonuje 4 treningi w tygodniu. Każdy z nich jest podzielony na konkretne grupy mięśniowe. Zazwyczaj podczas jednej sesji treningowej robię ćwiczenia na trzy partie. Po każdym treningu wykonuje 30 minut ćwiczeń kardio, głównie na orbitreku.' fot. Daniel Koper
'Mój program żywieniowy jest niezmienny. Mam określoną gamę produktów spożywczych, spośród których wybieram składniki na dany posiłek. Jest ich bardzo dużo, więc posiłki nigdy mi się nie nudzą. W mojej diecie jest dużo owoców, co bardzo mnie cieszy, gdyż uwielbiam spożywać posiłki na słodko.' 'Mój program żywieniowy jest niezmienny. Mam określoną gamę produktów spożywczych, spośród których wybieram składniki na dany posiłek. Jest ich bardzo dużo, więc posiłki nigdy mi się nie nudzą. W mojej diecie jest dużo owoców, co bardzo mnie cieszy, gdyż uwielbiam spożywać posiłki na słodko.' fot. Daniel Koper
'Najtrudniejsze w przygotowaniach do zawodów jest dla mnie pogodzenie nauki w szkole, częstych treningów, obowiązków domowych i dodatkowo odpowiedniej regeneracji. Co ciekawe, wcale nie mam problemu z utrzymaniem diety czy brakiem sił i ochoty na ćwiczenia.' 'Najtrudniejsze w przygotowaniach do zawodów jest dla mnie pogodzenie nauki w szkole, częstych treningów, obowiązków domowych i dodatkowo odpowiedniej regeneracji. Co ciekawe, wcale nie mam problemu z utrzymaniem diety czy brakiem sił i ochoty na ćwiczenia.' fot. Daniel Koper
Czy Monika poleca udział w zawodach w sportach sylwetkowych? 'Bikini fitness jest dla wytrwałych osób, które muszą wiedzieć, że nie tylko dobra genetyka, ale i dużo silnej woli pozwala wytrwać w przygotowaniach do zawodów. Przede wszystkim są oceniane proporcje sylwetki, a to jest w dużej mierze uwarunkowane genetycznie. Niemniej jednak trening siłowy pozwala ukształtować sylwetkę w upragniony sposób. W zawodach może wziąć udział każdy, trzeba jedynie odpowiednio przygotować swoje ciało.' Czy Monika poleca udział w zawodach w sportach sylwetkowych? 'Bikini fitness jest dla wytrwałych osób, które muszą wiedzieć, że nie tylko dobra genetyka, ale i dużo silnej woli pozwala wytrwać w przygotowaniach do zawodów. Przede wszystkim są oceniane proporcje sylwetki, a to jest w dużej mierze uwarunkowane genetycznie. Niemniej jednak trening siłowy pozwala ukształtować sylwetkę w upragniony sposób. W zawodach może wziąć udział każdy, trzeba jedynie odpowiednio przygotować swoje ciało.' fot. Daniel Koper
'W dniu zawodów, zaraz po zejściu ze sceny mogę sobie pozwolić na prawdziwy cheat meal. Jem to, na co tylko mam ochotę. Jeden dzień przeznaczam na regenerację, a potem ruszam z powrotem na trening.' 'W dniu zawodów, zaraz po zejściu ze sceny mogę sobie pozwolić na prawdziwy cheat meal. Jem to, na co tylko mam ochotę. Jeden dzień przeznaczam na regenerację, a potem ruszam z powrotem na trening.' fot. Daniel Koper
'W najtrudniejszych chwilach, gdy brakuje mi motywacji, staram się sama zmotywować do działania. Wiem, jak bardzo ważne jest, aby być silną psychicznie i się nie poddawać. Dużym wsparciem jest też dla mnie mój trener, do którego dzwonię w chwilach zwątpienia.' 'W najtrudniejszych chwilach, gdy brakuje mi motywacji, staram się sama zmotywować do działania. Wiem, jak bardzo ważne jest, aby być silną psychicznie i się nie poddawać. Dużym wsparciem jest też dla mnie mój trener, do którego dzwonię w chwilach zwątpienia.' Monika Bodalska (www.instagram.com/mbodyrevolution)
'Dotychczas nie odniosłam żadnej poważnej kontuzji. Zawdzięczam to odpowiedniej rozgrzewce przed treningiem i rozciąganiu tuż po. Dzięki temu zachowuje swoje ciało w dobrej kondycji.' 'Dotychczas nie odniosłam żadnej poważnej kontuzji. Zawdzięczam to odpowiedniej rozgrzewce przed treningiem i rozciąganiu tuż po. Dzięki temu zachowuje swoje ciało w dobrej kondycji.' fot. Daniel Koper
Czym na co dzień zajmuje się Monika? 'Jestem uczennicą klasy maturalnej, więc przed mną bardzo intensywny rok. Na razie jeszcze nie podjęłam decyzji odnośnie do swojej przyszłości zawodowej. Koncentruje się na nauce i odpowiednim przygotowaniom do startu w kolejnych zawodach bikini fitness.' Czym na co dzień zajmuje się Monika? 'Jestem uczennicą klasy maturalnej, więc przed mną bardzo intensywny rok. Na razie jeszcze nie podjęłam decyzji odnośnie do swojej przyszłości zawodowej. Koncentruje się na nauce i odpowiednim przygotowaniom do startu w kolejnych zawodach bikini fitness.' fot. Daniel Koper
'Jestem bardzo aktywną osobą i poza siłownią uwielbiam tańczyć. W przeszłości przez kilka lat trenowałam taniec. W tym roku pojawiła się nowa pasja - pole dance. Chyba urzekło mnie w tym połączenie tańca i dużej siły, czyli tego, co kocham w życiu najbardziej.' 'Jestem bardzo aktywną osobą i poza siłownią uwielbiam tańczyć. W przeszłości przez kilka lat trenowałam taniec. W tym roku pojawiła się nowa pasja - pole dance. Chyba urzekło mnie w tym połączenie tańca i dużej siły, czyli tego, co kocham w życiu najbardziej.' fot. Daniel Koper
'W wolnym czasie uwielbiam chodzić na zakupy, spotykać się ze znajomymi i jak tylko pozwala na to czas udaje się w dalekie podróże. Na co dzień najlepszą formą relaksu jest dla mnie wieczór spędzony przy dobrej muzyce i rozciąganiu, które zawsze wykonuje przed snem.'
'W wolnym czasie uwielbiam chodzić na zakupy, spotykać się ze znajomymi i jak tylko pozwala na to czas udaje się w dalekie podróże. Na co dzień najlepszą formą relaksu jest dla mnie wieczór spędzony przy dobrej muzyce i rozciąganiu, które zawsze wykonuje przed snem.' Monika Bodalska (www.instagram.com/mbodyrevolution)
Więcej o:
Komentarze (59)
Monika Bodalska. Niesamowita metamorfoza młodej Mistrzyni Polski Bikini Fitness! [GALERIA]
Zaloguj się
  • pogromca_mrowek

    Oceniono 5 razy -1

    ch...nia z grzybnią ale co kto lubi

  • sidamo

    Oceniono 3 razy -1

    Jedyne co w tym kraju jest dobre to nasze dziewuchy....

  • 162tony

    0

    co się komu podoba. Moim zdaniem wcześniej wyglądała jak wytapetowany pustak, teraz wygląda jak wytapetowany pustak.
    Różnic nie zauważam.
    Jak ktoś lubi pustaki - to wybór super. Pustak nad pustaki, utytułowany wielokrotnie.

  • kretu23

    0

    Ja tam wolę boczek

  • darek8125

    0

    wygląd u kobiety to nie wszystko. ..bo jak jest kiepska w łóżku ( zero analu --zero oralu do końca z połykiem) to nawet taka dziewczyna z takim ciałem jak ta na zdjęciach nie zatrzyma przy sobie żadnego faceta......... dobry sex to podstawa........ dlatego większość moich kumpli zdradza swoje żony........ domyślcie sie dlaczego..?!

  • dolphin7

    0

    Ja umówiłbym sie z plasterkiem szynki.

  • hiszpan25

    Oceniono 2 razy 0

    I co na to zwolennicy teorii za o nadwadze decyduja geny?!
    cwiczenia zmienily dziewczynie geny? czy raczej bilans energii dostarczanej do spalanej?
    mniej jesc I wiecej ruchu a nadwage szlag trafi!

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX