Śniadania zgodne z dietą Paleo! Pomogą schudnąć, dodadzą energii

Do fanek diety Paleo zalicza się Megan Fox, Adriana Lima, czy Robin Wright. Ta popularna dieta ma wielu zwolenników, gdyż pozwala szybko zobaczyć pierwsze efekty. Dzisiaj przygotowaliśmy dla was przepisy na śniadania zgodne z zasadami tej diety paleo. Zobaczcie, jak je przygotować!
. . Fotolia

Na czym polega dieta paleo?

Dieta paleo cofa nas do czasów ludzi pierwotnych i ich pierwotnej kuchni. Opiera się ona głównie na żywności, którą można upolować (mięso, ryby, owoce morza) lub zebrać (owoce, warzywa, jaja, orzechy, zioła).

Nie uznaje natomiast produktów powstałych w procesie uprawy:

- nabiału,

- produktów zbożowych,

- cukru,

- ziemniaków,

- soli.

. . www.eatingbirdfood.com

Sałatka z jajkiem gotowanym na twardo i awokado

Składniki:

- 2 jajka ugotowane na twardo

- 1/2 awokado pokrojonego w kostkę

- pół czerwonej papryki

- pół czerwonej cebuli

- czarny pieprz

- świeże zioła do dekoracji (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

Obierz ugotowane na twardo jajka, a następnie pokrój je na ćwiartki. 
Połącz jajka z pokrojonym w kostkę awokado, papryką i cebulą w małej. Oprósz czarnym pieprzem i udekoruj świeżymi ziołami.

. . www.nutritionistmeetschef.com

Omlet z jarmużem

Składniki:

- 3 jajka

- garść posiekanego jarmużu

- pół cebuli

- czarny pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

Na patelni rozgrzej łyżkę oleju. Usmaż drobno pokrojoną cebulę. Jarmuż pokrój na małe kawałki i wrzuć na patelnię. Smaż do czasu aż zrobi się miękki. Na koniec wlej na patelnię roztrzepane jajka. gotowy omlet oprósz świeżo zmielonym czarnym pieprzem. 

. . www.healthyglow.co

Sałatka z tuńczyka, awokado, pomidorów i cebuli

Składniki:

- puszka tuńczyka w sosie własnym

- 10 pomidorków koktajlowych

- 1 czerwona cebula

- pół awokado

- zielony ogórek

- świeże listki bazylii

- czarny pieprz

Przygotowanie:

Przygotuj wszystkie warzywa i pokrój na mniejsze kawałki. Odsącz tuńczyka i dodaj do niepokrojonych warzyw. Oprósz czarnym pieprzem. Możesz dodać ulubione świeże zioła. 

. . www.yummyhealthyeasy.com

Babeczki jajeczne z boczkiem i awokado

Składniki:

- 3 jajka

- kilka plasterków boczku

- pół awokado

- pół czerwonej cebuli

- czarny pieprz

- świeże zioła

 Sposób przygotowania:

Do miski wbij jajka i pokrojone, podsmażone plasterki boczku. Dodaj posiekane świeże zioła, pokrojoną w kostkę cebulę i czarny pieprz. Piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni C przez około 15 minut.

Zjedz z plasterkami awokado.

. . www.http://decoholic.org

Sałatka z piersią z kurczaka

Składniki:

- upieczona pierś z kurczaka

- kilka liści sałaty lodowej

- pół awokado

- pomidor

- pół czerwonej cebuli

Sposób przygotowania:

Pokrój na plasterki pierś z kurczaka. Dokładnie umyj i pokrój warzywa. Wyłóż na talerz pokrojoną sałatę, plasterki pieczonej piersi z kurczaka, kawałki awokado, krążki cebuli i pomidora. Dopraw pieprzem i udekoruj ulubionymi ziołami.

. . www.foxandbriar.com

Smoothie jagodowe

Składniki:

- banan

- garść mrożonych jagód

- 1 łyżka migdałów

- pół szklanki wody

- cynamon do smaku

- pół szklanki mleka roślinnego

Sposób przygotowania:

Zmiksuj wszystkie składniki i wypij koktajl od razu po przygotowaniu.

Więcej o:
Skomentuj:
Śniadania zgodne z dietą Paleo! Pomogą schudnąć, dodadzą energii
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX