Stop z obrzękami! Oto 10 skutecznych sposobów na zatrzymywanie wody w organizmie

Czujesz się opuchnięta, a na wadze z dnia na dzień przybyło ci kilogramów? Prawdopodobnie to zatrzymanie wody w organizmie, którego przyczyną może być wiele rzeczy - na przykład zaburzona gospodarka wodna, nadużywanie soli, czy efekt przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych. Jeżeli ten problem dotyczy również ciebie, mamy dobrą wiadomość! Oto 10 kroków, dzięki którym twój organizm poradzi sobie z zatrzymywaniem wody.

Pij napar z pokrzywy

Warto korzystać z mądrości i porad naszych babć, do których coraz chętniej powracamy. Naturalne metody często okazują się wyjątkowo skuteczne. Podobnie jest i tym razem! Zapomniana i niedoceniania pokrzywa powraca do łask, a herbatkę z niej pijemy coraz chętniej.

Pokrzywa obniża poziom cukru we krwi, przyspiesza trawienie i skutecznie wspomaga usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Warto popijać ją każdego dnia, na przykład rano i wieczorem.

. . www.simply-delicious-food.com

Jedz więcej pietruszki

Często używamy korzenia pietruszki jedynie, jako dodatku do zup czy innych potraw, a szkoda, bo to prawdziwa witaminowa bomba. Jest źródłem witamin - B2, B6, E, A, K i C (zawiera blisko cztery razy więcej witaminy C niż cytryna). Ponadto znajdziemy w niej między innymi kwas foliowy, bor i mangan. Działa oczyszczająco, drenująco, antyseptycznie, rozkurczowo i poprawia trawienie.

woda woda www.fotolia.com

Regularnie nawadniaj organizm

Jeżeli masz problem z zatrzymywaniem wody w organizmie, podstawową zasadą jest picie dużych ilości wody w ciągu dnia. Kiedy mało pijesz, twój organizm reaguje w taki sposób, że gromadzi wodę na zapas.

Ponadto wypijanie minimum 1,5 litra wody dziennie pozwoli ci podkręcić metabolizm, cieszyć się promienną cerą i zredukować cellulit.

wino wino wino

Unikaj alkoholu

Jeżeli w twoim organizmie zatrzymuje się woda - uważaj na alkohol, który odwadnia organizm, a to z kolei przyczynia się do tego, że organizm zaczyna magazynować wodę w organizmie.

Ponadto spożywanie alkoholu powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co sprawia, że woda łatwiej przenika w przestrzenie między komórkami. To z kolei powoduje powstawanie obrzęków.

Kurkuma - właściwości i zastosowanie Kurkuma - właściwości i zastosowanie Fot. Shutterstock

Sól zastąp kurkumą

Zatrzymywanie wody w organizmie i obrzęki, często są spowodowane nadużywaniem soli. Postaraj się ją ograniczyć i pamiętaj, że w wielu produktach i tak już się znajduje sól.

Sól warto jest zastąpić aromatycznymi przyprawiami. Najlepiej wybrać kurkumę, która jest bogata w witaminę C i witaminę B3. Dodawana regularnie do potraw pomaga usunąć cellulit i walczyć z zatrzymywaniem wody w organizmie.

. . Fotolia

Regularnie ćwicz

Badania naukowe potwierdziły, że regularne treningi mają duży wpływ na zatrzymywanie wody w organizmie. Ćwiczenia sprawiają, że zmniejsza się retencja wody w naszym organizmie, poprzez usuwanie nadmiaru soli. Mają także znaczenie, jeżeli chodzi o nasz układ moczowy - zwiększa się przepływ moczu i wydalamy toksyny wraz z potem.

Witaminy z grupy B pomagają schudnąć. Witaminy z grupy B pomagają schudnąć. Fot. shutter

Jedz produkty z witaminą B

Witamina B6 ma duży wpływ na prawidłowy przebieg procesów metabolizmu w organizmie, dlatego powinny pamiętać o niej szczególnie kobiety, które zmagają się z uciążliwym miesiączkowaniem.

Ponadto witamina B6 bierze udział w regulacji ciśnienia krwi i ma korzystny wpływ na układ moczowy. Znajdziesz ją w produktach pełnoziarnistych, wątróbce, rybach, a także ziemniakach i bananach.
 

Obecne w żurawinie poliantocyjanidy chronią układ moczowy oraz działają bakteriobójczo Obecne w żurawinie poliantocyjanidy chronią układ moczowy oraz działają bakteriobójczo Shutterstock

Pij sok z żurawiny

Sok z żurawiny jest prawdziwym dobrodziejstwem dla naszego organizmu, dlatego warto sięgać po niego regularnie. Jest bogactwem minerałów takich, jak magnez, potas, wapń i korzystnie wpływa na prawidłową równowagę płynów w naszym organizmie. Już mała szklaneczka soku żurawinowego wypijana w ciągu dnia skutecznie zapobiega zbieraniu się i zatrzymywaniu wody w organizmie. Ze względu na kwaśny i nieco cierpki smak, warto rozcieńczyć go wodą.

Pamiętaj o potasie

Jedz banany, fasolę, groch, które mają w sobie mnóstwo potasu. Dlaczego? Niedobór tego minerału doprowadza do zbierania się wody w organizmie i skutkuje obrzękami.

Przepisów na lecznicze kąpiele znajdziemy wiele. Wśród nich warte uwagi są kąpiele z korą dębu, tlenowa, z solą z Morza Martwego i solą uzdrowiskową (np. bocheńską). Przepisów na lecznicze kąpiele znajdziemy wiele. Wśród nich warte uwagi są kąpiele z korą dębu, tlenowa, z solą z Morza Martwego i solą uzdrowiskową (np. bocheńską). fot. Shutterstock

Bierz kąpiele z morską solą

Regularnie przygotowuj sobie kąpiele z solą morską. Ma ona działanie drenujące i wyszczuplające, ponadto poprawia ukrwienie i wygładza skórę. To sprawdzony sposób m.in. modelki Sandry Kubickiej, na pozbycie się obrzęków.

Więcej o:
Skomentuj:
Stop z obrzękami! Oto 10 skutecznych sposobów na zatrzymywanie wody w organizmie
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX