Dieta jajeczna pomaga szybko zgubić kilogramy, a nienaganną figurę zawdzięcza jej aktorka Nicole Kidman [7 ZASAD]

6 jajek dziennie i nawet 5 kilogramów mniej w kilka dni. Czy to możliwe? Nowatorska dieta jajeczna, inaczej dieta Kliniki Mayo staje się coraz bardziej popularna. Szczupłą sylwetkę zawdzięcza jej między innymi aktorka Nicole Kidman. Sprawdź na czym polega, jakie daje rezultaty i czy jest bezpieczna.
1 . . .

Dieta jajeczna - jajka kluczem do sukcesu?

Dieta została opracowana przez Klinikę Mayo, która zajmuje się leczeniem otyłości. Ten nowatorski program opiera się głównie na jajkach i warzywach.

Jak wiadomo, jajka mocno przyśpieszają metabolizm, dzięki czemu nasz organizm szybciej spala tłuszcz i nie odkłada go w postaci tkanki tłuszczowej.

Ze względu na konieczność spożywania dużych ilości płynów, dieta Kliniki Mayo także oczyszcza organizm i pozwala mu pozbyć się toksyn.

Stosując tę dietę, można schudnąć nawet 5 kilogramów w ciągu kilku dni.

Twórcy diety są zdania, że bezpiecznie można ją stosować przez dwa tygodnie. Można jednak dostosować ją do swoich własnych potrzeb i skrócić ten czas do kilku dni.

2 Odpowiednia dieta to nie wszystko. Ważna jest aktywność fizyczna. Odpowiednia dieta to nie wszystko. Ważna jest aktywność fizyczna. www.tapetyczne.pl

Zasady diety jajecznej

1. Każdego dnia należy zjadać 6 jajek i wypijać co najmniej 2 litry czystej wody i ziołowych naparów. Posiłki spożywane w trakcie tej diety niestety są monotonne i praktycznie takie same.

2. Należy unikać soli, cukru, roślin strączkowych, alkoholu, tłustych mięs, napojów gazowanych, słodyczy, soków owocowych, produktów zawierających konserwanty i sztuczne barwniki oraz ziemniaków.

3. Sałata i inne lekkie warzywa (brokuły, ogórki, pomidory, marchewka) mogą być jedzone bez ograniczeń.

4. Ilość owoców jest ograniczona. Możemy zjadać 2 porcje dziennie.

5. Kolacja może składać się z mięsa z kurczaka lub chudej ryby, zamiast jajek.

6. W drugim tygodniu możesz zacząć jeść chrupkie pieczywo.

7. Bardzo ważna jest aktywność fizyczna. Jest konieczna, jeżeli oczekujemy spektakularnych rezultatów.

Polska miss mundialu - Karolina Emus. Będzie drugą Natalią Siwiec?

3 Podstawą diety są jajka i warzywa Podstawą diety są jajka i warzywa .

Dieta jajeczna - przykładowy jadłospis

I tydzień

Śniadanie: 2 jajka na twardo, filiżanka czarnej kawy.

Obiad: 2 jajka na twardo, 200 g warzyw (szpinak, sałata, pomidor, brokuły, ogórek).

Kolacja: 2 jajka na twardo lub 150 g pieczonego mięsa (np. piersi z kurczaka), główka sałaty z sokiem z cytryny.

II tydzień

Śniadanie: filiżanka czarnej kawy, kromka chrupkiego pieczywa.

Obiad: 150 g mięsa smażonego, filiżanka tartej marchewki z sokiem z cytryny.

Kolacja: 2 jajka na twardo lub 100 g chudej szynki, 150 g chudego jogurtu.

Karolina Ferenstein-Kraśko w skąpym topie chwali się idealnie płaskim brzuchem. Zdradziła też, jak dba o figurę

4 Jajka są źródłem białka i skarbnicą witamin. Jajka są źródłem białka i skarbnicą witamin. .

Zalety diety jajecznej

Jajka są źródłem białka i skarbnicą witamin.

Jedząc duże ilości jajek dostarczamy naszemu organizmowi dużą dawkę witamin, które rozpuszczają się w tłuszczach - A, D, E, K.

Jajka to także spore ilości białka, które jest przyswajalne przez nasz organizm.

Drugi element diety - warzywa, są źródłem błonnika pokarmowego. Ponadto działają sycąco i poprawiają funkcjonowanie naszego układu pokarmowego.

Odpowiednio ułożona i skomponowana dieta dostarcza nam wszystkie niezbędnych składników odżywczych.

5 Węglowodany pełnią bardzo ważną funkcję w organizmie. Węglowodany pełnią bardzo ważną funkcję w organizmie. Fot.shutterstock

Wady diety jajecznej

W diecie brakuje węglowodanów, które są ważnym składnikiem pokarmowym - stanowią najważniejsze źródło energii, ponadto są konieczne dla prawidłowego wykorzystania białek w organizmie, pomagają w regeneracji mięśni, wspomagają pracę mózgu.

Krytykowana jest także jej restrykcyjność i monotonia. Każde posiłki są praktycznie takie same i się od siebie znacząco nie różnią.

Julia z 'Projekt Lady' przeszła ogromną metamorfozę! Schudła i chętnie chwali się figurą na odważnych zdjęciach

6 Dieta Kliniki Mayo nie jest dla każdego. Dieta Kliniki Mayo nie jest dla każdego. .

Przeciwwskazania do stosowanie diety jajecznej

- Diety tej nie powinny stosować osoby, które mają problemy ze zdrowiem

- Nie jest zalecana osobom starszym, dzieciom, nastolatkom i kobietom w ciąży.

- Nie powinny jej stosować osoby z problemami sercowymi i z podwyższonym cholesterolem.

Zobacz: Co jeść, żeby mieć płaski brzuch [4 ZASADY]

Komentarze (48)
Dieta jajeczna pomaga szybko zgubić kilogramy, a nienaganną figurę zawdzięcza jej aktorka Nicole Kidman [7 ZASAD]
Zaloguj się
  • tuntura

    Oceniono 3 razy 3

    a potem i tak gowno z tego i tak,a wieko każdego czeka więc jaki sens kombinować

  • chlodny_

    Oceniono 3 razy 3

    skoro cenisz sobie dobre dziennikarstwo to wypadało by napisać prawdę a nie półprawdę..... owszem spożywanie dużej ilości jajek powoduje wzrost cholesterolu ale hdl czyli dobrego, a podwyższony poziom cholesterolu nie oznacza od razu zmian miażdżycowych itd. bo za to odpowiedzialna jest homocysteina - to koncerny farmaceutyczne wmówiły nam pacjentom, ze wysoki cholesterol jest zły..... a wcale tak być nie musi - oczywiście wszystko zależy - inaczej jest w przypadku sportowca inaczej opasłego grubasa - dlatego nie można generalizować ;-)

  • czita3

    Oceniono 2 razy 2

    byłam na tej diecie. Jest strasznie monotonna - to fakt, ale najgorsza była bardzo mała ilość owoców (2x w ciągu tygodnia!!), szczególnie jak ją stosowałam w lecie. Nie dałam rady i ostatnie 3 dni jadłam je popołudniu. Przez pierwszy tydzień schudłam 2-3kg, w drugim z 1kg może, oczywiście codziennie ćwicząc (20km na rowerze). Najgorsza wiadomość: WSZYSTKO NA NIC :) po 2 tygodniach jedząc normalnie (albo wręcz mało) wróciłam do normalnej wagi

  • dexter-bhb

    Oceniono 1 raz 1

    a czy autorzy tego tekstu zdają sobie sprawę, z faktu, że ta dieta nie ma nic wspólnego z kliniką Mayo, ani z dietą naprawdę przez nich propagowaną?
    prawdziwa dieta KM wcale nie narzuca 6 jajek dziennie www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/mayo-clinic-diet/art-20045460

  • janbar22

    Oceniono 1 raz 1

    Jeśli sugerujecie, że w tej diecie można schudnąć 5 kg w ciągu kilku dni, to jesteście niebezpiecznymi kretynami.

  • matrawaszczyk

    0

    Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
    Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: HTTP://WWW.IGORTRENERONLINE.PL
    PROSTY TRENING, TANIA DIETA

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX