Tych 6 zdrowych produktów, to jednocześnie bomby kaloryczne! Jeśli dbasz o linię, jedz je z umiarem!

Niektóre zdrowe produkty, poza tym, że zawierają całą masę witamin, ale i dużo kalorii. Oczywiście powinny się regularnie pojawiać w twoim menu, ale lepiej z umiarem. Dowiedz się ile ich jeść, żeby nie narażać się na dodatkowe kilogramy.
1 Bomby kaloryczne, których lepiej unikać Bomby kaloryczne, których lepiej unikać Pinterest

Daktyle mają sporo witamin i wartości odżywczych

100 g daktyli to prawie 300 kcal! Jeden daktyl to więc około 30 kcal. Nie oznacza to jednak, że powinnaś się trzymać od nich z daleka, bo mają dużo witamin z grupy B, sporo potasu, fosforu lub wapnia. Sięgaj po daktyle od czasu do czasu i raczej jako dodatek do potrawy, niż przekąskę jedzoną prosto z torebki, bo w ten sposób nie kontrolujesz zjedzonej ilości. 

Dieta ABS. 12 produktów na płaski brzuch

2 Bomby kaloryczne, których lepiej unikać Bomby kaloryczne, których lepiej unikać Pinterest

Orzechy włoskie to źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych

Mają co prawda sporo tłuszczów, ale są to zdrowe tłuszcze nienasycone, których nie powinno zabraknąć w twojej diecie. Orzechy to także bogactwo błonnika, białka i witamin E i B. 100 g orzechów to ok 500 kcal, więc traktuj je jako dodatek np. do sałatek, a nie przekąska przed telewizorem.

Zdrowe obiady w 30 minut

3 Bomby kaloryczne, których lepiej unikać Bomby kaloryczne, których lepiej unikać Pinterest

Sok pomarańczowy jest bardzo zdrowy, ale lepiej nie pić go wieczorem

Nikt nie ma wątpliwości, że szklanka soku pomarańczowego to samo zdrowie (szczególnie tego przygotowywanego samodzielnie, a nie z kartonu, który jest dodatkowo słodzony). 100 ml soku z pomarańczy (w zależności od odmiany owoców i tego, jak bardzo są słodkie) to ok 50 kcal. Taki sok to jednak spora dawka energii, więc lepiej nie pić go wieczorem a rano.  

4 Bomby kaloryczne, których lepiej unikać Bomby kaloryczne, których lepiej unikać Pinterest

Chipsy owocowe - pozornie "lekka" przekąska

Suszenie owoców pozornie zwiększa ich kaloryczność, bo pozbywamy się z nich wody. Objętość owocu i jego waga się zmniejsza, ale wszystkie składniki i wartości odżywcze pozostają. W tym cukier, czyli kalorie. Tak więc, jeśli zamierzasz zamienić paczkę tradycyjnych chipsów na te owocowe, to bardzo dobrze - są znacznie zdrowsze, ale nie "zaoszczędzisz" przy tym kalorii. 

5 przepisów na śniadania od Ani Lewandowskiej

5 Bomby kaloryczne, których lepiej unikać Bomby kaloryczne, których lepiej unikać Pinterest

Bataty zamiast ziemniaków? Tylko sporadycznie

Coraz chętniej i częściej zamieniamy tradycyjne ziemniaki na bataty, wierząc, że są zdrowsze i mniej kaloryczne. Bataty jednak, nazywane są słodkimi ziemniakami - nie bez powodu. Zawierają sporo cukru. 100 g batatów to niecałe 100 kcal i ponad 4 g cukru. 

6 sposobów na odchudzenie ulubionej pasty

6 Bomby kaloryczne, których lepiej unikać Bomby kaloryczne, których lepiej unikać Pinterest

Sos do sałatki typu cesar

W sałatce cesar - w zależności od przepisu - znajdziemy same zdrowe i lekkie składniki: liście sałat, pomidorki koktajlowe, pierś z kurczaka. Niestety, często trafia do niej także parmezan i sos. Sos typu cesar to prawdziwa bomba kaloryczna. Jego 100 g to ponad 400 kcal, czyli jedna łyżka to mniej więcej 40-50 kcal. Pomyśl o tym, kiedy następnym razem będziesz zamawiać w restauracji taką sałatkę lub przyrządzać ją samodzielnie w domu! 

Skomentuj:
Tych 6 zdrowych produktów, to jednocześnie bomby kaloryczne! Jeśli dbasz o linię, jedz je z umiarem!
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX