Sposoby na kaca. Zobacz, jak sobie poradzić ze złym samopoczuciem następnego dnia
Wodę z cytryną powinny pić osoby mające kamienie nerkowe i dnę moczanową Fot. 123RF
Uzupełnij płyny przed pójściem spać
Zanim położysz się spać, wypij sporą ilość wody. Alkohol bardzo odwadnia, dlatego nie zostawiaj tej sprawy do rana i zatroszcz się o dostarczenie dużej ilości wody zaraz po imprezie. Silny ból głowy następnego dnia w dużym stopniu jest efektem braku odpowiedniej ilości płynów. Jeśli na co dzień nie bierzesz żadnych leków, możesz przed snem wziąć proszek przeciwbólowy, ale upewnij się, że nie zareaguje źle z alkoholem. Lepiej trzymaj się z daleka od tabletek z ibuprofenem - bezpieczniejszą opcją będzie alkazeltzer. Ustaw budzik na rozsądną porę. Lepiej stracić dwie godziny niż cały dzień, dlatego postaraj się wyspać.
Przepisy na domowe musli www.dailydigest.nl
Zjedz pożywne śniadanie
Jajecznica lub omlet to dobre rozwiązanie. Dostarczysz swojemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników, a białko przywróci cię do życia. Z samego rana spróbuj wypić wodę z dużą ilością cytryny - tym sposobem zafundujesz sobie mały detoks. Możesz kupić także napój izotoniczny. Taki, który piją sportowcy. On świetnie uzupełni stracone elektrolity.
Co twoje zajęcia fitness mówią o tobie fotolia
Trening? Tak, ale lekki!
Jeśli kac należy do tych ścinających z nóg, które sprawiają, że nie masz ochoty na nic innego, niż leżenie w łóżku, powstrzymaj się od ćwiczeń. Nawet, jeśli męczą cię wyrzuty sumienia, bo oprócz kalorii w alkoholu dostarczyłaś je w postaci tuczących przekąsek i deserów. Nic się nie stanie, jeśli tego dnia odpoczniesz i zregenerujesz siły. Jeśli kac nie jest zbyt duży i nie możesz usiedzieć w domu, poćwicz, ale postaw na niezbyt forsowny trening. Intensywne ćwiczenia, przy których silnie się pocisz pozbawią organizm elektrolitów, a na kacu i tak ich poziom jest zachwiany. Lekki trening przyspieszy proces przemiany materii, a przez to alkohol i toksyczne produkty jego przemiany będą szybciej usunięte z organizmu. Pamiętaj o tym, żeby dużo podczas treningu pić. To zapobiegnie odwodnieniu.
Mała czarna niesie ze sobą dużo nieoczekiwanych korzyści! Fot. NESCAFÉ® Dolce Gusto®
Zrezygnuj z kawy i klina
Niech nie przyjdzie ci do głowy stosowanie zasady: czym się zatrułeś, tym się lecz. Poczujesz tylko chwilową ulgę, ale twoja wątroba już nie. Kofeina również nie jest najlepszym rozwiązaniem na kaca, dlatego kawę zostaw na inny dzień. Mamy jednak nadzieję, że potrafisz zachować umiar, a nasz poradnik do niczego ci się nie przyda!
. Fotolia
Pójdź na spacer
Wystarczy stawiać jedną nogę przed drugą, aby być zdrowszym, mieć więcej energii i zahamować proces starzenia. A to nie wszystkie korzyści, jakie wynikają z regularnych spacerów. Masz kaca? Wyjdź się przewietrzyć!
. Pinterst
Wypij sok pomidorowy
Jeżeli masz ciężki poranek - sięgnij wtedy po sok pomidorowy! Znajdziemy w nim wapń, magnez, żelazo i potas - a więc wszystkie najważniejsze składniki mineralne. Dodatkowo ukryte są w nich rzadkie pierwiastki, jak mangan, czy kobalt. Dzięki temu możemy szybko uzupełnić braki elektrolitów i poczuć się lepiej!
