'Frozen foods' Nowy hit instagrama! Mro穎ne fit s這dycze bez grama cukru!

Mro穎ne s這dycze ostatnio sta造 si bardzo popularne w鈔鏚 blogerek kulinarnych z instagrama. Kolorowe czekoladki bez grama cukru sprawi造, 瞠 diety wielu dziewczyn sta造 si prostsze ni kiedykolwiek! Dowiedz si jak stworzy czekolad bez cukru, kt鏎a pomo瞠 ci w krytycznej sytuacji. Wykonanie ich zajmuje jedyne 10 minut!
1 'Frozen foods' 'Frozen foods' www.instagram.com/_katnova_/

"Frozen foods" Nowy hit instagrama! Mro穎ne fit s這dycze bez grama cukru!

Mro穎ne s這dycze ostatnio sta造 si bardzo popularne w鈔鏚 blogerek kulinarnych z instagrama. Kolorowe czekoladki bez grama cukru sprawi造, 瞠 diety wielu dziewczyn sta造 si prostsze ni kiedykolwiek! Dowiedz si jak stworzy czekolad bez cukru, kt鏎a pomo瞠 ci w krytycznej sytuacji. Wykonanie ich zajmuje jedyne 10 minut!

2 Ciacho bezglutenowe Ciacho bezglutenowe www.instagram.com/_katnova_/

Ciacho bezglutenowe

Znudzi造 ci si tradycyjne szejki bia趾owe po treningu? Ta dziewczyna (@_katnova_) ma doskona造 pomys jak to zmieni! Mro穎ne ciacho bez glutenu, bez laktozy i bez cukru! Makrosk豉dniki ma o niebo lepsze ni tradycyjne bia趾o wypite po treningu. Koniecznie podajcie ten przepis dalej!

Sk豉dniki

  • 200 g jogurtu g瘰tego bez laktozy
  • 2 造瞠czki nasion chia
  • 1/2 banana
  • 20g od篡wki bia趾owej
  • 2 wafle typu wasa (lub wafle ry穎we)
  • 1 造瞠czka kakao
  • Aromat toffi
  • Owoce liofilizowane

Przygotowanie:

Niewielkie naczynie wyk豉damy foli aluminiow. Jogurt i od篡wk blendujemy z bananem i aromatem, nast瘼nie mieszamy z nasionami chia i odstawiamy do lod闚ki na oko這 p馧 godziny.Kruszymy po這w wafla i uk豉damy na dnie naczynia. Zalewamy po這w masy bia趾owej.
Nast瘼nie kruszymy drug po這w wafla.
Zalewamy pozosta陰 cz窷ci masy bia趾owej, kt鏎 wcze郾iej nale篡 wymiesza z kakao.
Gotowe ciacho wk豉damy do zamra瘸lki na oko這 2 godziny.

Najlepiej przygotowa je przed treningiem, kiedy wr鏂imy do domu b璠zie gotowe do zjedzenia!

3 R騜owe fit lody malinowe R騜owe fit lody malinowe www.instagram.com/_katnova_/

R騜owe fit lody malinowe

Kolejna propozycja idealna zar闚no po treningu jak i przed. Mimo, 瞠 sezon na lody dawno za pasem nie mog豉m oprze si przed wybiorem tego przepisu. Moim zdaniem jeden z najlepszych! Ca這嗆 wygl康a bardzo estetycznie, a do tego podbi豉 moje kubki smakowe. Sk豉dniki potrzebne na jego wykonanie bez problemu znajdziesz w ka盥ym sklepie!

Sk豉dniki:

R騜owa warstwa:

  • 200g jogurtu greckiego
  • 3 造瞠czki nasion chia
  • 造磬a od篡wki bia趾owej

Bia豉 warstwa:

  • 150ml napoju kokosowego
  • 2 造磬i nasion chia

Przygotowanie:

Jogurt grecki blendujemy z malinami i od篡wk bia趾ow. Nast瘼nie mieszamy i do lod闚ki. Kolejno, zaczynamy przygotowywa bia陰 mas. Wykonanie jej jest niezwykle proste. Nale篡 jedynie wymiesza nap鎩 kokosowy z nasionami chia i pozostawi na oko這 p馧 godziny w lod闚ce, do momentu a masa nap璚znieje.

4 Torcik lodowy Torcik lodowy www.instagram.com/_katnova_/

Torcik lodowy

Kolejn propozycj blogerki kulinarnej jest torcik lodowy. Chcesz zaskoczy swoich znajomych oryginalnym pomys貫m na deser? Ten przepis z pewno軼i sprawi, 瞠 nie b璠ziesz musia豉 ju d逝瞠j szuka! Wykonanie jego jest niezwykle proste, a estetyk zaskoczy dos這wnie ka盥ego!

Sk豉dniki:

  • 2 wafle ry穎we
  • 2 造磬i jogurtu greckiego
  • po這wa banana
  • sos malinowy zero kalorii
  • mro穎ny pudding chia @purerein na mleku kokosowym

Wykonanie:

Wafle ry穎we blendujemy z dwiema 造磬ami jogurtu greckiego, po這w banana oraz sosem malinowym. Mro穎ny pudding chia wykonujemy na mleku kokosowym, nast瘼nie wylewamy na sp鏚 foremki. Ca這嗆 umieszczamy w zamra瘸lce. Po pewnym czasie mo瞠my rozkoszowa si naszym torcikiem!

5 Bia豉 Fit czekolada Bia豉 Fit czekolada www.instagram.com/_katnova_/

Bia豉 Fit czekolada

Je瞠li kochasz tradycyjn bia陰 czekolad koniecznie musisz pozna ten przepis. Jej wykonanie zajmuje jedyne 10 minut. Idealnie sprawdz si po treningu. Niespodziewana ochota na s這dycze? Koniecznie musisz wypr鏏owa ten przepis!

Sk豉dniki:

  • 30g od篡wki bia趾owej (bia豉 czekolada lub wanilia)
  • 40g tahini
  • 125ml wody
  • s這dzik wedle uznania (np ksylitol)
  • dowolne dodatki (np. suszone owoce)

Przygotowanie:

Wszystkie sk豉dniki blendujemy. Nast瘼nie przelewamy do silikonowych foremek i posypujemy dodatkami. Wk豉damy do zamra瘸rki na oko這 2-3godziny. Gotowe!

6 Mleczna fit czekolada Mleczna fit czekolada www.instagram.com/olsalii/

Mleczna fit czekolada

Przepis na mleczn czekolad w wersji fit powsta w mojej kuchni! Zakocha豉m si w nim w b造skawicznym t瘼i. Skrad nawet podniebienie mojej mamy, kt鏎a z zasady nie jest zwolenniczka przepis闚 z wykorzystaniem bia趾a. Idealna propozycja dla mi這郾ik闚 tradycyjnej czekolady. Koniecznie wypr鏏ujcie!

Sk豉dniki:

  • 2 造磬i mas豉 orzechowego
  • 20ml oleju kokosowego
  • 2 miarki bia趾a ( ja u篡豉m czekoladowo-sezamowego)
  • 造瞠czka kakao
  • szczypta cynamonu
  • rodzynki
  • granat
  • orzechy

Przygotowanie:

Olej kokosowy rozpuszczamy w mikrofal闚ce. Od篡wk bia趾ow rozpuszczamy z woda i mas貫m orzechowym. Nast瘼nie wszystkie sk豉dniki mieszamy ze sob. Wylewamy na talerzyk, posypujemy dodatkami i umieszczamy w zamra瘸lce na godzin.

Skomentuj:
'Frozen foods' Nowy hit instagrama! Mro穎ne fit s這dycze bez grama cukru!
Zaloguj si

Aby oceni zaloguj si lub zarejestrujX