Oto 5 ulubionych zdrowych przekąsek gwiazd, które zrobisz w 5 minut!

18.12.2017 08:21
Nie masz pomysłu na szybką przekąskę, a dodatkowo masz mało czasu? Nie ma problemu! Oto 5 ulubionych przekąsek gwiazd, które... zrobisz w 5 minut za pomocą blendera! Te propozycje są zdrowe i z pewnością nie zaszkodzą twojej figurze!
1 Ulubione przekąski gwiazd, które zrobisz w 5 minut! Ulubione przekąski gwiazd, które zrobisz w 5 minut! Instagram/Pinterest

Natalia Siwiec - gazpacho

Składniki:

- 7 czerwonych pomidorów

- czerwona papryka

- ogórek

- 3 ząbki czosnku

- 2 łyżki oliwy

- 2 łyżeczki papryki ostrej

- sól

- pieprz

- bułka

Przygotowanie:

Parzymy pomidory, obieramy wszystkie warzywa i kroimy je na mniejsze kawałki. Połowę pokrojonych pomidorów, papryki i ogórka wrzucamy do blendera i dolewamy odrobinę wody. Wyciskamy również czosnek. Blendujemy do uzyskania jednolitej masy. Dolewamy oliwę. Przyprawiamy solą, pieprzem i papryką do smaku. Dodajemy pozostałe warzywa. Mieszamy. Gazpacho wstawiamy do lodówki. Podajemy w miseczkach posypane świeżymi ziołami!

2 Ulubione przekąski gwiazd, które zrobisz w 5 minut! Ulubione przekąski gwiazd, które zrobisz w 5 minut! Instagram/Pinterest

Ewa Chodakowska - nutella z awokado

Składniki:

- 1 miękkie awokado

- 2 małe banany

- 2 łyżki miodu

- 2 łyżki naturalnego kakao

- odrobina soku z cytryny

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wystarczy zbindować na gładką masę.

3 Ulubione przekąski gwiazd, które zrobisz w 5 minut! Ulubione przekąski gwiazd, które zrobisz w 5 minut! Instagram/Pinterest

Anna Lewandowska - buraczkowy hummus

Składniki:

- 1 szklanka suchej ciecierzycy

- 3 łyżki pasty tahini

- 1 średni burak

- sok z połowy cytryny

- 2 ząbki czosnku

- 2 łyżeczki sody oczyszczonej

- sól

- 2 łyżki oliwy z oliwek

Przygotowanie:

Ciecierzycę zalej dużą ilością zimnej wody, dodaj łyżeczkę sody oczyszczonej i zostaw na noc.

Następnego dnia ciecierzycę odcedź, opłucz i zalej świeżą wodą także z łyżeczką sody. Gotuj, aż ciecierzyca będzie bardzo miękka - ugotowanie do tego stopnia miękkości zajmuje około 30-50 minut.

W międzyczasie ugotuj do miękkości buraka.

Gdy ciecierzyca będzie już miękka, opłucz ją w zimnej wodzie, dodaj pastę tahini z czosnkiem i wszystko utrzyj ręcznym blenderem. Następnie dodaj buraka, sok z cytryny i wszystko zblenduj ponownie na bardzo gładką masę.

Na koniec dopraw do smaku solą, polej oliwą i gotowe!

4 Ulubione przekąski gwiazd, które zrobisz w 5 minut! Ulubione przekąski gwiazd, które zrobisz w 5 minut! Instagram/Pinterest

Deynn - masło orzechowe

Składniki:
2 szklanki podpieczonych orzeszków ziemnych
odrobina soli do smaku, jeżeli orzeszki nie są solone

** orzeszki podpiekamy na suchej patelni lub na blaszce w piekarniku rozgrzanym do 170?C, mieszając od czasu do czasu

Orzeszki umieścić w malakserze i miksować przez około 12 - 15 minut. Będą one zmieniały stopniowo swoją konsystencję, aż powstanie gładka, oleista, smarowna masa.

Gotowe masło przechowywać zamknięte w lodówce, do miesiąca. Od czasu do czasu może wymagać zamieszania, jeśli zacznie oddzielać się olej.

5 Ulubione przekąski gwiazd, które zrobisz w 5 minut! Ulubione przekąski gwiazd, które zrobisz w 5 minut! Instagram/Pinterest

Karlie Kloss - lody bananowe

Składniki:

1 kg dojrzałych bananów
2 łyżki oleju kokosowego

Przygotowanie:

Wszystkie składniki zblenduj razem na gładką masę. Następnie przełóż do foremek i wstaw do zamrażalnika na minimum 2 godziny. Gotowe!

Skomentuj:
Oto 5 ulubionych zdrowych przekąsek gwiazd, które zrobisz w 5 minut!
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX