Nie masz w domu sprzętu do ćwiczeń? Mam na to sposób. Dzięki tej jednej rzeczy zrobisz trening całego ciała i wyrzeźbisz mięśnie

Aga Matracka
13.11.2017 13:22
A A A
Trening przy wykorzystaniu dziecięcej pufy

Trening przy wykorzystaniu dziecięcej pufy (Myfitness.pl)

Ile razy miałaś tak, że nie chciało ci się wychodzić z domu żeby zrobić trening, a z kolei w swoim domowym zaciszu nie miałaś do tego odpowiedniego sprzętu? Pewnie nie raz. Spokojnie, ja też tak kilka razy miałam. Postanowiłam przygotować dla was trening, który możecie wykonać przy pomocy jednej rzeczy, którą każda z nas ma w swoim domu. Ja trening wykonuję z dziecięcą pufą, ale możecie ją zamienić na zwykłą poduszkę lub po prostu ściereczki kuchenne. To wystarczy by maksymalnie pobudzić mięśnie do pracy i dać im niezły wycisk. Dla jeszcze lepszego efektu wykonuj ten trening nawet kilka razy w tygodniu. Po pewnym czasie sama zobaczysz, że taki rodzaj ćwiczeń rzeczywiście działa. Każde ćwiczenie wykonuj przez 45 sekund, odpoczywaj przez 15 sekund. Kiedy skończysz, odpocznij kilka minut i wykonuj obwód jeszcze dwa razy. Gotowa na trening? To zaczynamy.
Zobacz zdjęcia (6)
Skomentuj:
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

Najczęściej czytane