Trening si這wy vs trening cardio. Kt鏎y z nich lepiej modeluje nasze cia這?

Trening si這wy, czy cardio? Sztanga, hantle i pompki, czy mo瞠 bieganie, rowerek i pajacyki? Kt鏎y trening jest skuteczniejszy? Oba rodzaje trening闚 maj zar闚no swoich zwolennik闚, jak i przeciwnik闚. Argument闚, zar闚no z jednej, jak i z drugiej strony jest wiele. W takim razie, kt鏎y trening szybciej pomo瞠 nam osi庵n望 wymarzon sylwetk?
Trening si這wy vs cardio Trening si這wy vs cardio Karolina Brzuszczy雟ka

Trening si這wy vs trening cardio. Kt鏎y z nich lepiej modeluje nasze cia這?

Trening si這wy, czy cardio? Sztanga, hantle i pompki, czy mo瞠 bieganie, rowerek i pajacyki? Kt鏎y trening jest skuteczniejszy? Oba rodzaje trening闚 maj zar闚no swoich zwolennik闚, jak i przeciwnik闚. Argument闚, zar闚no z jednej, jak i z drugiej strony jest wiele. W takim razie, kt鏎y trening szybciej pomo瞠 nam osi庵n望 wymarzon sylwetk?

Dobry plan treningowy, to taki, kt鏎y zosta dopasowany do naszego celu. G堯wnym celem wi瘯szo軼i kobiet rozpoczynaj帷ych swoj przygod ze sportemjest schudni璚ie. Ale przecie ka盥a z nas chcejednocze郾ie chudn望, ale i mie kszta速ne po郵adki i wyrze嬌iony brzuch. Zdecydowana wi瘯szo嗆 kobiet zazwyczaj decyduje si na trening aerobowy (cardio), boj帷 si nadmiernej rozbudowy tkanki mi窷niowej podczas treningu si這wego. Czy to dobry wyb鏎? O tym, jaki trening wybra w kolejnych slajdach.

Trening cardio Trening cardio Agnieszka Matracka

Trening cardio

Trening aerobowy to idealne rozwi您anie dla os鏏 chc帷ych pozby si tkanki t逝szczowej. Je郵i zale篡 Ci na schudni璚iu, to treningi typu bieganie, jazda na rowerze, spacery, podskoki s dobrym rozwi您aniem. Jednak d逝gie i monotonne treningi aerobowe prowadz r闚nie do utraty tkanki mi窷niowej.

Trening si這wy Trening si這wy Agnieszka Matracka

Trening si這wy

Trening si這wy 鈍ietnie kszta速uje nasz sylwetk. Pozwala rozbudowa posladki, wzmocni i wyrze嬌i brzuch, zarysowa i uj璠rni nogi oraz r璚e. Dodatkowo wbrew powszechnemu przekonaniu, dzi瘯i treningowi si這wemu mo瞠my nie tylko zbudowa tkank mi窷niowa, ale r闚nie poprawi nasz metabolizm, czyli zwi瘯szy spalanie tkanki t逝szczowej.

Trening si這wy vs cardio Trening si這wy vs cardio Karolina Brzuszczy雟ka

Podsumowanie

W zale積o軼i od tego, co chcesz osi庵n望 i do jakiej sylwetki d捫ysz, taki powinien by Tw鎩 trening. Najlepszym rozwi您aniem w walce o szczup陰 i wysportowan sylwetk jest 陰czenie i przeplatanie tych dw鏂h rodzaj闚 trening闚. Staraj si, aby Tw鎩 trening by r騜norodny, tak by rozwija Ci pod wieloma wzgl璠ami. Jednak nie zapomnij o tym, 瞠 ogromne znaczeniem czy to podczas odchudzania, czy podczas kszta速owania naszej sylwetki ma dieta. Bez odpowiedniej diety wi瘯szo嗆 naszych stara p鎩dzie na marne.