To właśnie dzieje się z twoim ciałem, kiedy nie masz dnia odpoczynku od treningu

Aga Matracka
13.09.2017 10:00
A A A
To właśnie to dzieje się z twoim ciałem, kiedy nie masz dnia odpoczynku od treningu

To właśnie to dzieje się z twoim ciałem, kiedy nie masz dnia odpoczynku od treningu (www.instagram.com/loveinsport)

  • To właśnie to dzieje się z twoim ciałem, kiedy nie masz dnia odpoczynku od treningu
  • Zapasy glikogenu się wyczerpują
  • Zwiększenie kortykosteroidów
  • Twoja wydajność spada
  • Poczujesz się wyczerpany
Regularny trening jest bardzo ważny jeżeli chcemy osiągnąć wymarzony efekt, ale nie możemy podczas całego planu treningowego zapominać o odpoczynku i regeneracji. Już po zakończonych ćwiczeniach możesz zacząć regenerować mięśnie. Najlepszym sposobem na to jest oczywiście rozciąganie, które nie tylko regeneruje, ale również wzmacnia je i zapobiega kontuzjom. To jednak tylko część odpowiedniej regeneracji. Nawet kiedy nie wyobrażasz sobie dnia bez treningu musisz sobie taki zafundować. W innym wypadku twoje ciało odmówi posłuszeństwa, a skutki mogą być piorunujące. Zobacz co rzeczywiście z nami się dzieje, kiedy nie odpoczywamy od treningu.
Zobacz zdjęcia (5)
Skomentuj:
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX