Monika Bodalska. Niesamowita metamorfoza m這dej Mistrzyni Polski Bikini Fitness! [GALERIA]

Monika Bodalska now Mistrzyni Polski Bikini Fitness. Cho ma zaledwie 18 lat szturmem zdobywa kolejne trofea i pozostawia swoje rywalki daleko w tyle. Zastanawiasz si, dlaczego w tak m這dym wieku postanowi豉 wystartowa w zawodach? M這da gwiazda fitness opowiedzia豉 nam o pocz徠kach swojej kariery i najnowszej pasji, kt鏎a poch豉nia j bez reszty.
Monika Bodalska to Mistrzyni Polski bikini fitness. Szturmem zdobywa kolejne trofea i pozostawia swoje rywalki daleko w tyle. Jeste軼ie ciekawi, jak wygl康a豉 kiedy? Zupe軟ie inaczej! Monika Bodalska to Mistrzyni Polski bikini fitness. Szturmem zdobywa kolejne trofea i pozostawia swoje rywalki daleko w tyle. Jeste軼ie ciekawi, jak wygl康a豉 kiedy? Zupe軟ie inaczej! Daniel Koper
Monika Bodalska nie zawsze mog豉 si pochwali wysportowan sylwetk. Zamie軼i豉 swoje zdj璚ie 4 lata temu i napisa豉: 'W rok pracy od zera do Mistrzyni Polski Junior闚!'.
<br><br>
Nie da si ukry, 瞠 ci篹ka praca nad w豉snym cia貫m przynios豉 efekty. Dzisiaj Monika wygl康a przepi瘯nie!
Monika Bodalska nie zawsze mog豉 si pochwali wysportowan sylwetk. Zamie軼i豉 swoje zdj璚ie 4 lata temu i napisa豉: 'W rok pracy od zera do Mistrzyni Polski Junior闚!'.

Nie da si ukry, 瞠 ci篹ka praca nad w豉snym cia貫m przynios豉 efekty. Dzisiaj Monika wygl康a przepi瘯nie! www.facebook.com/pg/MBodyRevolution
Monika stawia na trening si這wy, kt鏎y skutecznie pomaga wymodelowa cia這!
<br><br>
'Pierwsze zdj璚ie to efekty 獞icze w domu z youtubem, wersja numer dwa - du穎 ci篹ar闚' -napisa豉. Monika stawia na trening si這wy, kt鏎y skutecznie pomaga wymodelowa cia這!

'Pierwsze zdj璚ie to efekty 獞icze w domu z youtubem, wersja numer dwa - du穎 ci篹ar闚' -napisa豉. www.facebook.com/pg/MBodyRevolution
Jaki jest przepis Moniki Bodalskiej na uniesione i umi窷nione po郵adki? 'Ci篹kie treningi po郵adk闚, aktualnie dwa solidne razy w tygodniu!' - zdradzi豉. Jaki jest przepis Moniki Bodalskiej na uniesione i umi窷nione po郵adki? 'Ci篹kie treningi po郵adk闚, aktualnie dwa solidne razy w tygodniu!' - zdradzi豉. www.facebook.com/pg/MBodyRevolution
Zastanawiasz si, dlaczego Monika w tak m這dym wieku postanowi豉 wystartowa w zawodach? M這da gwiazda fitness opowiedzia豉 nam o pocz徠kach swojej kariery i najnowszej pasji, kt鏎a poch豉nia j bez reszty. 
<br>
<br>
Zdj璚ia przedstawione w galerii wykona Daniel Koper.
Zastanawiasz si, dlaczego Monika w tak m這dym wieku postanowi豉 wystartowa w zawodach? M這da gwiazda fitness opowiedzia豉 nam o pocz徠kach swojej kariery i najnowszej pasji, kt鏎a poch豉nia j bez reszty.

Zdj璚ia przedstawione w galerii wykona Daniel Koper. Monika Bodalska (www.instagram.com/mbodyrevolution)
'Pocz徠ek mojej przygody ze sportami sylwetkowymi mia miejsce 2 lata temu, gdy zapisa豉m si do klubu fitness. Ucz瘰zcza豉m wtedy na grupowe zaj璚ia, a dodatkowo kilka razy w tygodniu biega豉m. Po up造wie kilku miesi璚y zacz窸am interesowa si zdrowym od篡wianiem i treningiem si這wym kszta速uj帷ym r騜ne partie mi窷niowe. Pomys wzi璚ia udzia逝 w zawodach bikini fitness pojawi si, gdy pozna豉m na si這wni dziewczyn, kt鏎a w豉郾ie szykowa豉 si do kolejnego startu. Pojecha豉m obejrze jej wyst瘼 i zakocha豉m si w tym sporcie' - m闚i Monika. 'Pocz徠ek mojej przygody ze sportami sylwetkowymi mia miejsce 2 lata temu, gdy zapisa豉m si do klubu fitness. Ucz瘰zcza豉m wtedy na grupowe zaj璚ia, a dodatkowo kilka razy w tygodniu biega豉m. Po up造wie kilku miesi璚y zacz窸am interesowa si zdrowym od篡wianiem i treningiem si這wym kszta速uj帷ym r騜ne partie mi窷niowe. Pomys wzi璚ia udzia逝 w zawodach bikini fitness pojawi si, gdy pozna豉m na si這wni dziewczyn, kt鏎a w豉郾ie szykowa豉 si do kolejnego startu. Pojecha豉m obejrze jej wyst瘼 i zakocha豉m si w tym sporcie' - m闚i Monika. fot. Daniel Koper
Zastanawiasz si, jak wygl康a plan treningowy Moniki? 'Wykonuje 4 treningi w tygodniu. Ka盥y z nich jest podzielony na konkretne grupy mi窷niowe. Zazwyczaj podczas jednej sesji treningowej robi 獞iczenia na trzy partie. Po ka盥ym treningu wykonuje 30 minut 獞icze kardio, g堯wnie na orbitreku.' Zastanawiasz si, jak wygl康a plan treningowy Moniki? 'Wykonuje 4 treningi w tygodniu. Ka盥y z nich jest podzielony na konkretne grupy mi窷niowe. Zazwyczaj podczas jednej sesji treningowej robi 獞iczenia na trzy partie. Po ka盥ym treningu wykonuje 30 minut 獞icze kardio, g堯wnie na orbitreku.' fot. Daniel Koper
'M鎩 program 篡wieniowy jest niezmienny. Mam okre郵on gam produkt闚 spo篡wczych, spo鈔鏚 kt鏎ych wybieram sk豉dniki na dany posi貫k. Jest ich bardzo du穎, wi璚 posi趾i nigdy mi si nie nudz. W mojej diecie jest du穎 owoc闚, co bardzo mnie cieszy, gdy uwielbiam spo篡wa posi趾i na s這dko.' 'M鎩 program 篡wieniowy jest niezmienny. Mam okre郵on gam produkt闚 spo篡wczych, spo鈔鏚 kt鏎ych wybieram sk豉dniki na dany posi貫k. Jest ich bardzo du穎, wi璚 posi趾i nigdy mi si nie nudz. W mojej diecie jest du穎 owoc闚, co bardzo mnie cieszy, gdy uwielbiam spo篡wa posi趾i na s這dko.' fot. Daniel Koper
'Najtrudniejsze w przygotowaniach do zawod闚 jest dla mnie pogodzenie nauki w szkole, cz瘰tych trening闚, obowi您k闚 domowych i dodatkowo odpowiedniej regeneracji. Co ciekawe, wcale nie mam problemu z utrzymaniem diety czy brakiem si i ochoty na 獞iczenia.' 'Najtrudniejsze w przygotowaniach do zawod闚 jest dla mnie pogodzenie nauki w szkole, cz瘰tych trening闚, obowi您k闚 domowych i dodatkowo odpowiedniej regeneracji. Co ciekawe, wcale nie mam problemu z utrzymaniem diety czy brakiem si i ochoty na 獞iczenia.' fot. Daniel Koper
Czy Monika poleca udzia w zawodach w sportach sylwetkowych? 'Bikini fitness jest dla wytrwa造ch os鏏, kt鏎e musz wiedzie, 瞠 nie tylko dobra genetyka, ale i du穎 silnej woli pozwala wytrwa w przygotowaniach do zawod闚. Przede wszystkim s oceniane proporcje sylwetki, a to jest w du瞠j mierze uwarunkowane genetycznie. Niemniej jednak trening si這wy pozwala ukszta速owa sylwetk w upragniony spos鏏. W zawodach mo瞠 wzi望 udzia ka盥y, trzeba jedynie odpowiednio przygotowa swoje cia這.' Czy Monika poleca udzia w zawodach w sportach sylwetkowych? 'Bikini fitness jest dla wytrwa造ch os鏏, kt鏎e musz wiedzie, 瞠 nie tylko dobra genetyka, ale i du穎 silnej woli pozwala wytrwa w przygotowaniach do zawod闚. Przede wszystkim s oceniane proporcje sylwetki, a to jest w du瞠j mierze uwarunkowane genetycznie. Niemniej jednak trening si這wy pozwala ukszta速owa sylwetk w upragniony spos鏏. W zawodach mo瞠 wzi望 udzia ka盥y, trzeba jedynie odpowiednio przygotowa swoje cia這.' fot. Daniel Koper
'W dniu zawod闚, zaraz po zej軼iu ze sceny mog sobie pozwoli na prawdziwy cheat meal. Jem to, na co tylko mam ochot. Jeden dzie przeznaczam na regeneracj, a potem ruszam z powrotem na trening.' 'W dniu zawod闚, zaraz po zej軼iu ze sceny mog sobie pozwoli na prawdziwy cheat meal. Jem to, na co tylko mam ochot. Jeden dzie przeznaczam na regeneracj, a potem ruszam z powrotem na trening.' fot. Daniel Koper
'W najtrudniejszych chwilach, gdy brakuje mi motywacji, staram si sama zmotywowa do dzia豉nia. Wiem, jak bardzo wa積e jest, aby by siln psychicznie i si nie poddawa. Du篡m wsparciem jest te dla mnie m鎩 trener, do kt鏎ego dzwoni w chwilach zw徠pienia.' 'W najtrudniejszych chwilach, gdy brakuje mi motywacji, staram si sama zmotywowa do dzia豉nia. Wiem, jak bardzo wa積e jest, aby by siln psychicznie i si nie poddawa. Du篡m wsparciem jest te dla mnie m鎩 trener, do kt鏎ego dzwoni w chwilach zw徠pienia.' Monika Bodalska (www.instagram.com/mbodyrevolution)
'Dotychczas nie odnios豉m 瘸dnej powa積ej kontuzji. Zawdzi璚zam to odpowiedniej rozgrzewce przed treningiem i rozci庵aniu tu po. Dzi瘯i temu zachowuje swoje cia這 w dobrej kondycji.' 'Dotychczas nie odnios豉m 瘸dnej powa積ej kontuzji. Zawdzi璚zam to odpowiedniej rozgrzewce przed treningiem i rozci庵aniu tu po. Dzi瘯i temu zachowuje swoje cia這 w dobrej kondycji.' fot. Daniel Koper
Czym na co dzie zajmuje si Monika? 'Jestem uczennic klasy maturalnej, wi璚 przed mn bardzo intensywny rok. Na razie jeszcze nie podj窸am decyzji odno郾ie do swojej przysz這軼i zawodowej. Koncentruje si na nauce i odpowiednim przygotowaniom do startu w kolejnych zawodach bikini fitness.' Czym na co dzie zajmuje si Monika? 'Jestem uczennic klasy maturalnej, wi璚 przed mn bardzo intensywny rok. Na razie jeszcze nie podj窸am decyzji odno郾ie do swojej przysz這軼i zawodowej. Koncentruje si na nauce i odpowiednim przygotowaniom do startu w kolejnych zawodach bikini fitness.' fot. Daniel Koper
'Jestem bardzo aktywn osob i poza si這wni uwielbiam ta鎍zy. W przesz這軼i przez kilka lat trenowa豉m taniec. W tym roku pojawi豉 si nowa pasja - pole dance. Chyba urzek這 mnie w tym po陰czenie ta鎍a i du瞠j si造, czyli tego, co kocham w 篡ciu najbardziej.' 'Jestem bardzo aktywn osob i poza si這wni uwielbiam ta鎍zy. W przesz這軼i przez kilka lat trenowa豉m taniec. W tym roku pojawi豉 si nowa pasja - pole dance. Chyba urzek這 mnie w tym po陰czenie ta鎍a i du瞠j si造, czyli tego, co kocham w 篡ciu najbardziej.' fot. Daniel Koper
'W wolnym czasie uwielbiam chodzi na zakupy, spotyka si ze znajomymi i jak tylko pozwala na to czas udaje si w dalekie podr騜e. Na co dzie najlepsz form relaksu jest dla mnie wiecz鏎 sp璠zony przy dobrej muzyce i rozci庵aniu, kt鏎e zawsze wykonuje przed snem.'
'W wolnym czasie uwielbiam chodzi na zakupy, spotyka si ze znajomymi i jak tylko pozwala na to czas udaje si w dalekie podr騜e. Na co dzie najlepsz form relaksu jest dla mnie wiecz鏎 sp璠zony przy dobrej muzyce i rozci庵aniu, kt鏎e zawsze wykonuje przed snem.' Monika Bodalska (www.instagram.com/mbodyrevolution)