"Bez przysiadu nie ma zadu"? Trenerki obalają teorię, że tylko przysiady działają na pośladki

1/7
>
redakcja
Zdjęcie numer 0 w galerii -

sonia tlev/alicja janowicz, trening na pośladki bez rozbudowania ud

>
Osławione przysiady to nie jedyny sposób na uniesione pośladki i widoczne mięśnie na nogach. Może to zmartwić fanki przysiadów, które swój trening opierają głównie na tym ćwiczeniu. Co więcej - niektórym dziewczynom przysiady nie służą i zamiast wyszczuplania nóg, mocno rozbudowują mięsień czworogłowy, sprawiając, że uda wyglądają masywnie.

Jak ćwiczyć, żeby uda nie były rozbudowane, ale jednocześnie pracować nad pośladkami? Popularne trenerki mają na to sposób.
  • Zdjęcie numer 1 w galerii "Bez przysiadu nie ma zadu"? Trenerki obalają teorię, że tylko przysiady działają na pośladki
  • Zdjęcie numer 2 w galerii "Bez przysiadu nie ma zadu"? Trenerki obalają teorię, że tylko przysiady działają na pośladki
  • Zdjęcie numer 3 w galerii "Bez przysiadu nie ma zadu"? Trenerki obalają teorię, że tylko przysiady działają na pośladki
  • Zdjęcie numer 4 w galerii "Bez przysiadu nie ma zadu"? Trenerki obalają teorię, że tylko przysiady działają na pośladki
  • Zdjęcie numer 5 w galerii "Bez przysiadu nie ma zadu"? Trenerki obalają teorię, że tylko przysiady działają na pośladki
  • Zdjęcie numer 6 w galerii "Bez przysiadu nie ma zadu"? Trenerki obalają teorię, że tylko przysiady działają na pośladki
  • Zdjęcie numer 7 w galerii "Bez przysiadu nie ma zadu"? Trenerki obalają teorię, że tylko przysiady działają na pośladki
Komentarze (8)
Zaloguj się
  • leoleo

    Oceniono 1 raz 1

    w artykule i na fotkach brak prawdziwej ekspertki - kim kardashian...

  • 0zatkaokakao0

    Oceniono 1 raz 1

    Racja, do tego najbardziej pomaga zdrowy,ostry i głęboki anal...

  • elenem

    Oceniono 1 raz 1

    Ładne dziewczyny na zdjęciach. :) Za to ja mogę powiedziec ze natura była łaskawa i mam prawie idealną figurę bez tych wszystkich diet i męczących ćwiczeń. A co robię ? poza tym ze duzo chodze pieszo, to jadam normalnie, nie pale i nie piję alkoholu, bo nie lubie. I nie obżeram sie frytkami, chamburgerami, chipsami, czekoladą. Umiar to złoty srodek.

  • buli01

    0

    A dziurę między udami też ma pewnie od dobrze dobranych ćwiczeń. Co za bzdury

  • momma-sed

    0

    Te uda u szczupłych kobiet wyglądają OCHYDNIE !!!

  • zawsze_edek

    Oceniono 2 razy 0

    GENIALNE rozwiązanie! wow! teraz wszystkie będą PETARDY!!!!
    kurfa, kogo wy zatrudniacie w tych gazetach? na litośc boską, to już bez wykrzykników, "genialnych" i innych ciulstw już się artykułu nie da napisać!?

  • kosello

    Oceniono 2 razy 0

    pitu pitu.... popatrzcie sobie dziewczyny na tyłki sprinterek, i wszystko jasne. Nie musicie tracić cycków treningiem sprinterskim,bo to bez sensu zapierniczać 6 dni w tygodniu. trening siłowy , dwa razy w tygodniu trening sprinterski i tyłek zrobiony w miesiąc.

  • dorry

    Oceniono 1 raz -1

    Zabrakło tylko informacji "Artykuł sponsorowany", albo lepiej "Reklama", bo słowo 'artykuł' jest tu mocno na wyrost

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

STRÓJ NA FITNESS