Ćwiczenia na brzuch. Zrób sobie kaloryfer [WERSJA HARD]

Magda Derewecka, Krzysztof Hautz, Justyna Więckowska, Janusz Raczyński
04.12.2014 09:34
Szukasz nowych ćwiczeń na brzuch? Zobacz, czy dasz radę zrobić ćwiczenia proponowane przez trenerkę Adę Palkę. One tylko pozornie wyglądają prosto. Uwaga! Jest to trening dla zaawansowanych!
Sposób Ady Palki na piękne ciało:
Trening siłowy z taśmą Thera Band
3 ćwiczenia na ramiona
3 ćwiczenia na nogi i pośladki
5 mitów na temat płaskiego brzucha
Ćwiczenia na kaloryfer [WERSJA HARD]
Więcej filmów o treningu i diecie znajdziesz na fitness.sport.pl/wideo

Więcej filmów o treningu i diecie znajdziesz na fitness.sport.pl/wideo
Komentarze (11)
Zaloguj się
  • fackir

    Oceniono 30 razy 22

    znowu ta durna piłka - coś trzeba sprzedać. te same ćwiczenia świetnie działają bez piłki i nie ma groźby ze się na tym G ktoś połamie. i jeszcze - bez diety nie ma kaloryfera choćbyście byli nie wiem jak zaawansowani.

  • johnbet

    0

    niezłe ciałko Pani Ado... uuuu

  • six_a

    0

    masło owszę jadłam, taczki jeszcze nie, ale to kwestia czasu.

  • golass

    Oceniono 4 razy 0

    to bedzie strasznie sexistowski komentarz i za to przepraszam, ale zakochalem sie w Pani, Pani Ado!

  • Ignaś Monecki

    Oceniono 2 razy 0

    Fajne ćwiczenia. Jednak dla tych, co w domu nie mają takiej piłki, polecam tę rozpiskę diety i treningu: spalanie-kalorii.blogspot.com/2013/12/odchudzanie-i-spalanie-kalorii-rozpiska.html

  • roland garros

    Oceniono 4 razy 0

    co to są lędzwie ?
    wydech przy wyprostowanych nogach ????? chyba lepiej przy skurczonych !
    ale ja tu tylko sprzątam.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX