Ćwiczenia na brzuch. Jak spalić oponkę wokół talii?

Magda Derewecka, Krzysztof Hautz, Justyna Więckowska, Janusz Raczyński
24.11.2014 10:26
Przeszkadza Ci oponka w talii? Ada Palka, trenerka personalna ułożyła krótki, ale bardzo skuteczny trening spalający tłuszcz wokół talii.
Sposób Ady Palki na piękne ciało:
Trening siłowy z taśmą Thera Band
3 ćwiczenia na ramiona
3 ćwiczenia na nogi i pośladki
5 mitów na temat płaskiego brzucha
Ćwiczenia na kaloryfer [WERSJA HARD]
Więcej filmów o treningu i diecie znajdziesz na fitness.sport.pl/wideo

Więcej filmów o treningu i diecie znajdziesz na fitness.sport.pl/wideo
Komentarze (6)
Zaloguj się
  • sky.dancer

    0

    Polecam bardzo prosty zestaw, bez przyborów i przyrządów, do wykonania w każdych warunków. Działa cuda, pod warunkiem regularnych ćwiczeń:
    twojezwyciestwo.wordpress.com/2013/09/05/gdy-brzuszki-to-za-malo/

  • fackir

    Oceniono 2 razy 0

    jedyna rzecz potrzebna do treningu mięśni brzucha to poręcze a nie jakieś głupie fizdzi piździ. a przedstawione tu ćwiczenia można robic bez pilki - przynajmniej nikt sie niechcący nie połamie.
    i na koniec żeby robić "kaloryfer" trzeba mieć wyrobione mięśnie głębokie i nie mieć "oponki"

  • mniklasp

    Oceniono 3 razy -1

    mniej jesc, zadne cwiczenia nie pomoga

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX