Trening Ady Palki. Ćwiczenia z krzesłem na ujędrnienie ciała

Magda Derewecka, Paola Kadyszewska
09.07.2015 09:44
Jeśli wykonujesz wciąż te same ćwiczenia, efekty mogą nie przyjść tak szybko, jak tego tego oczekujesz. Dlatego warto raz na dwa, trzy miesiące zmienić plan treningowy i wprowadzić nowe elementy. Dobrym pomysłem na urozmaicenie są ćwiczenia z krzesłem. Trenerka Ada Palka ułożyła plan treningowy, który pomoże ujędrnić i wzmocnić całe ciało.
Sposób Ady Palki na piękne ciało:
Tabata na sexy nogi
Krótki trening na całe ciało
3 ćwiczenia na nogi i pośladki
5 mitów na temat płaskiego brzucha