Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha

Tuan Club
16.01.2015 14:22
Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha, czyli tzw. skosy, są często zapominaną częścią treningu. Najlepsze ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha pokazuje Martyna Rapp,instruktorka z wieloletnim doświadczeniem. Obecnie pracuje w Tuan Club w Piasecznie.
Więcej filmów znajdziesz na kanale Rusz się na YouTube!
Zobacz, jakie ćwiczenia proponuje Małgorzata Mączyńska:
Tabata fat burning
10 minut na jędrne pośladki
10 minut na płaski brzuch
Trening na ramiona w domu
Komentarze (8)
Zaloguj się
  • Arkadiusz S

    Oceniono 6 razy 6

    Zdecydowanie lepsze ćwiczenia niż klasyczne brzuszki nieszczące kręgosłup. Z doświadczenia jednak wiem, że najlepszymi ćwiczeniami na płaski brzuch są ćwiczenia gorsetu mięśniowego CORE. Wklejałem już nie raz link do 5 minutowego zestawu, oto on->blogkulturystyczny.blogspot.com/2014/02/paski-brzuch-trening-miesni-gebokich.html

  • vald

    Oceniono 1 raz 1

    Czyli reasumując - więcej seksu ...bocznego

  • jonia2012

    Oceniono 5 razy 1

    Tu sie nie zgodze: brzuszki tez rzezbia brzuch. Ale mysle ze zaprezentowane cwiczenia wyprobuje :P

  • mrozedyta

    0

    Z brzuchem nie jest lekko. Trzeba trzymać dietę, ćwiczenia aeorobowe i w końcu kompleksowy trening brzucha. Ja korzystam z cyklu opisanego przez jedną trenerkę: trenerpersonalny-poznan.pl/2017/07/20/miesnie-skosne-brzucha/

  • Owijek Owijek

    0

    Te ćwiczenia są lepsze niż A6W bo mnie lepiej wchodzi i jestem dużo bardziej zmęczona. Trener na siłowni pokazał mi pełno różnych ćwiczeń ale zapamiętałam tylko kilka za to w połączeniu z tymi tutaj to daje niezłą serię. U mnie w Saturn Fitness na Targówku często ktoś mi pomaga w wymyślaniu nowych ćwiczeń albo podpatruję ludzi ale zdecydowanie lepiej jest jak wezmę sesje z trenerem bo on zna moje możliwości, wyniki i cel do jakiego dążę a ludziom z siłowni nie koniecznie chce się tym wszystkim chwalić :)

  • jonia2012

    Oceniono 2 razy 0

    do tych cwiczen trzeba miec taka gruba mate piankowa jak ona: inaczej nie da rady....

  • Braa Ericsson

    Oceniono 9 razy -7

    Wystarczy trochę ćwiczyć i stosować jedną z łatwych diet ze strny braa pl i sukces murowany . Rady od Kobiety , a nie fitneski pracującej w siłowni

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX