3 ćwiczenia na smukłe ramiona z Adą Palką

Magda Derewecka, Filip Chmielewski, Maciej Zauszkiewicz
06.10.2014 11:54
Jeśli chcesz, żeby Twoje ramiona wyglądały atrakcyjnie, rób trening na tricepsy, bicepsy i barki. Składają się na niego 3 ćwiczenia w 3 seriach po 30 sekund. Trening ułożyła Ada Palka, według swojej metody Train My Way.
Więcej filmów o treningu i diecie znajdziesz na fitness.sport.pl/wideo
Komentarze (1)
Zaloguj się
  • gajaona

    0

    Jak często w tygodniu powinno się ćwiczyć ten zestaw? Żeby nie przećwiczyć, wysmuklić ramiona a nie spowodować, że będą zbyt muskularne. I jeszcze: czy powtarzać 3-krotnie CAŁY zestaw, razem z rozgrzewką i rozciąganiem na końcu czy tylko same stricte ćwiczenia.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX