Naleśnik - kalorie

Naleśniki to smaczne, a jednocześnie niedrogie danie, które można dowolnie komponować z ulubionymi dodatkami - naleśniki często przygotowuje się na słodko, czyli z dżemem czy z Nutellą, ale także mogą być na słono - z serem, albo ze szpinakiem.

Jeśli chodzi o kaloryczność (bez nadzienia) to pszenny naleśnik ma 212 kalorii w 100 gramach (białko 8,1 gram, tłuszcze 4,9 gram, węglowodany 34,5 gram, błonnik 1,0 gram). Naleśnik o średnicy 80 centymetrów waży 80 gram, co daje 170 kalorii (białko 6,5 gram, tłuszcze 3,9 gram, węglowodany 27,6 gram, błonnik 0,8 gram). Aby spalić taką porcję osoba o wadze 70 kilogramów musiałaby jeździć na rowerze przez 17 minut, albo spacerować przez 33 minuty. W dietach odchudzających należy zastąpić tradycyjną wersję tego dania, mniej kaloryczną, a jednocześnie bardziej odpowiednią dla organizmu ze względu na wartości odżywcze - mogą to być naleśniki gryczane lub owsiane.

Zobacz: Płatki owsiane, orkiszowe, musli. Co jeść na śniadanie? [ROZMOWA Z DIETETYKIEM]


Więcej o:
Skomentuj:
Naleśnik - kalorie
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX