Jajko sadzone kalorie wykazuje w ilości 266 kalorii w 100 gramach (dotyczy jajka smażonego na maśle), co przekłada się na 6 procent energii w stosunku do zapotrzebowania dziennego dla 2000 kalorii, dlatego jest polecane zwłaszcza jako element śniadania . W przypadku tego dania poszczególne wartości kształtują się następująco: węglowodany - 0.6 grama, białko - 10.2 gramów, tłuszcze - 24.7 gramów, cholesterol - 336.9 miligramów, sód - 112.81 miligramów. Aby spalić jedno jajko sadzone (około 50 gramów), osoba o wadze 70 kilogramów musi jeździć na rowerze przez mniej więcej kwadrans, trochę krócej szybko tańczyć, albo spacerować czy prasować przez pół godziny.
Jajko sadzone kalorie - ile kcal ma jajko sadzone?
Jajko sadzone zawiera dużo witaminy A, przez co jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą wzmocnić swoją odporność. Jednakże tak przygotowane jajko ma więcej kalorii niż jajko ugotowane, bo zazwyczaj wymaga smażenia na tłuszczu.
Fot. iStock
POPULARNE
NAJNOWSZE
-
Magdalena Sroka o niejawnych materiałach ws. Pegasusa: Druzgocące dla poprzedniej władzy
-
Ujawniono zakulisowe rozmowy Izraela ws. ataku odwetowego na Iran
-
Izrael planuje odwet. Może zaatakować Iran na kilka sposobów
-
Największy samolot transportowy na świecie przyleciał do Polski. Znamy powód
-
Kolejne posiedzenie komisji ds. wyborów kopertowych. Zeznaje Łukasz Szumowski [NA ŻYWO]
- Irańskie rakiety mają szczególną umiejętność. Uchwycono ją na nagraniu [WIDEO]
- Katy Perry pękła bluzka, a kamery nagrywały. Wokalistka chwyciła za poduszkę, żeby się zasłonić
- Kontrole w domach w całej Polsce. Trzeba uważać. Kara to nawet 50 000 złotych
- Roma Wąsik ma poważne problemy w pracy. Mąż grzmi: Represje ze strony Tuska
- Nowe szczegóły afery w Lasach Państwowych. Bartłomiej Obajtek został zwolniony dyscyplinarnie
