Jeśli chodzi o kaloryczność jajko gotowane na twardo kalorie w 100 gramach przelicza się na 155 kalorii, z czego 12,6 gramów to białko, 10,6 gramów to tłuszcz oraz 1,6 gramów to węglowodany . Natomiast jedno jajko gotowane waży około 50 gramów, co daje 78 kalorii oraz 4% energii w przypadku standardowego, dziennego zapotrzebowania na 2000 kalorii. Czas potrzebny na spalenie jednego jajka gotowanego dla osoby o wadze 70 kilogramów to: 8 minut jazdy na rowerze, 11 minut szybkiego truchtu lub tańca, 15-minutowy spacer, 18 minut prasowania lub prowadzenie samochodu przez 25 minut. Należy jednak unikać majonezu, który dla wielu osób stanowi znakomity dodatek do tego produktu, jednak jest bardzo tuczący.
Jajko na twardo kalorie - ile kalorii ma jajko na twardo?
Jajko to doskonała propozycja na śniadanie i wspaniały dodatek do wielu potraw. Mimo, że jajko nie należy do żywienia o niskim poziomie kalorii, to nie warto od razu eliminować go z diety, choćby ze względu na dużą zawartość witaminy D.
Fot. iStock
POPULARNE
NAJNOWSZE
-
Fentanyl zabija w małym miasteczku na Mazowszu. "Śmierć czyha tutaj na każdego"
-
Sztuka wykończenia. Jak oszukują polscy fachowcy od remontów?
-
Absurdalna pomyłka komisji wyborczej. W Brzezinach może dojść do trzeciej tury wyborów samorządowych
-
Tajemnicza śmierć 11-latki z Andrychowa. Nikola nagle straciła przytomność. Ujawniono ważną informację
-
Polak miał oferować Rosji pomoc w zamachu na Zełenskiego. Jest komunikat prokuratury
- Nie, ukraińska obrona się nie wali. Są dwa kluczowe odcinki i trudna sytuacja
- Niemieckie media: W tej sprawie Donald Tusk jest równie twardy jak PiS
- Szokujące ustalenia ws. tragedii w gdańskiej stoczni. Prokuratura: Były pracownik został zamordowany
- Żory. 18-letnia Eliza nie wróciła do domu od ponad dwóch tygodni. Policja prosi o pomoc
- Jaka będzie majówka w tym roku? Są pierwsze prognozy. Możemy być zaskoczeni
