Kiwi kalorie - ile kcal ma kiwi?

Owocem, który uwielbiają osoby na diecie, ze względu na przeczyszczające, odżywcze i odchudzające działanie jest kiwi.

Kalorie , jakie skrywają w sobie te niewielkie, zielone owoce mają wartość 61 na 100 g produktu. Zaletą kiwi jest to, że mogą go jeść nawet osoby cierpiące na cukrzycę. Jego indeks glikemiczny wynosi 50, a więc trzeba jeść ten owoc w ograniczonych ilościach (ok. 200 g na dobę).

Sztuka kiwi o przeciętnej wadze 75 g ma około 42 kcal. W 100 g tego produktu można odnaleźć 0,9 g białka , 0,5 g tłuszczu, prawie 14 g węglowodanów oraz 2,1 g błonnika. Kiwi to także doskonałe źródło witamin, m.in. witaminy C, B6, A, E i K. Ten owoc może dostarczyć organizmowi potrzebnych minerałów - magnezu, potasu, żelaza i cynku. Kiwi słynie ze swojego korzystnego wpływu na wzrok oraz pracę układu pokarmowego.

Zobacz: Płaski brzuch od zaraz? Oto 7 produktów, które zlikwidują zbędny tłuszcz

Zobacz wideo
Więcej o:
Copyright © Agora SA