Skakanka. Ile trzeba skakać, żeby schudnąć 1 kg? [+TRENING]

Skakanka to jeden z przyjemniejszych sposobów na spalanie kalorii. Ale jak skakać, by efekty były najlepsze? My wiemy!

.

Ile trzeba skakać na skakance, żeby schudnąć 1 kg?

Wszystko tak naprawdę zależy od twojego metabolizmu, tego jak się odżywiasz i jak jest z twoją motywacją. Jeżeli codziennie będziesz skakała po 30 minut + będziesz się zdrowo odżywiała, jest szansa, że zgubisz kilogram!

Pamiętajmy, że na skakance można spalić sporo kalorii - w minutę ok. 0,2 kcal na każdy kilogram ciała. Co to oznacza? Jeżeli na przykład ważysz 65 kg po godzinnym, wytrwałym skakaniu na skakance powinnaś spalić aż 780 kcal!

Skacząc na skakance da się skutecznie schudnąć. Taki trening bardzo mocno przyspiesza przemianę materii. Pamiętaj jednak o technice - trzymaj prostą sylwetkę, patrz przed siebie, nisko trzymaj łokcie i nie usztywniaj kolan podczas skoków.

Dzięki skakaniu na skakance:

- wyrzeźbisz swoje mięśnie łydek, ud, pośladków i ramion

- przyspieszysz przemianę materii

- stracisz zbędne kilogramy.

- poprawisz swoją kondycję, równowagę i koordynację

- zaczniesz cieszyć się życiem

WIĘCEJ PODOBNYCH PORAD ZNAJDZIESZ TUTAJ.