FIT PRZEPIS: Sałatka z tuńczykiem i fasolą. Idealna po treningu!

Ta sałatka jest idealnym rozwiązaniem na posiłek po treningu. Jest sycąca, a ponadto pomoże zregenerować mięśnie i uzupełnić braki witamin i minerałów.

 

.

 

Składniki:

- 50g brązowego, ugotowanego ryżu

- 150g tuńczyka w sosie własnym

- 150g czerwone fasoli z puszki

- pół awokado

Przygotowanie:

Zgodnie z instrukcją na opakowaniu ugotuj brązowy ryż. Odsącz tuńczyka i rozdrobnij go na mniejsze kawałki.

Odsącz fasolę z puszki i przepłucz ją wodą. Obierz awokado i pokrój w kostkę.

Połącz wszystkie składniki razem i gotowe!

Działanie: Brązowy ryż pomoże odbudować zapasy glikogenu po treningu, tuńczyk wspomoże regenerację mięśni, fasola jest źródłem witamin i wspomaga oczyszczanie organizmu, a awokado zawiera zdrowe tłuszcze.

Ta sałatka jest idealnym posiłkiem po treningu. Pamiętaj, że możesz ją wzbogacić swoimi ulubionymi warzywami!

WIĘCEJ PRZEPISÓW ZNAJDZIESZ TUTAJ.