Ciekawostki fitnessowe! Chcesz awansować? Idź na siłownię!

Kawa łagodzi ból mięśni, a trening wpływa na twoje sukcesy w pracy? Wiedziałaś o tym? Fitness bez tajemnic, 4 ciekawostki, o których nie miałaś pojęcia :)

1. Marzy ci się awans - idź na siłownię!

Chcesz, żeby twoja kariera się rozwijała? Marzy ci się awans? Pójdź na trening! Według przeprowadzonych badań kobiety, które ćwiczą minimum 2 razy w tygodniu... lepiej radzą sobie w pracy!

W pracy ceni się najbardziej kilka cech: m.in. motywację do działania, koncentrację, zarządzanie czasem.

Według naukowców, ćwicząc co drugi dzień, tak poprawią się twoje wyniki:

motywacja - 32%,

zarządzanie czasem - 28%,

koncentracja - 26%,

radzenie sobie ze stresem - 26%,

efektywność - 25%,

dokładność - 15%

2. Zwracaj uwagę na etykiety

Czasopismo naukowe "Appetite" opublikowało badania, które wykazują, że zjadamy o połowę więcej przekąsek, jeżeli na opakowaniu znajduje się napis fit lub fitness!

Osoby, które wzięły udział w eksperymencie, dużo częściej sięgały po przekąski, mimo faktu, że zawierały tyle samo tłuszczu, cukru i kalorii, co zwykłe produkty.

3. Zwolnij! Postaw na slow running

W Azji rekordy popularności bije slow jogging! Jest to azjatycka metoda biegania, która przynosi korzyści z joggingu, ale wykonywanego przy minimalnym wysiłku. Wcale nie musisz bić rekordów prędkości, by spalać kalorie i świetnie się czuć!

4. Przed treningiem mała czarna

Po ciężkim treningu dokuczają ci bóle mięśni? Badania potwierdzają, że dwa kubki kawy zmniejszą ich ból aż o 48%!

Kofeina wpływa na pracę receptorów, które odpowiadają za ból. Wypij kawę godzinę przed treningiem i ciesz się świetnym samopoczuciem... bez bólu mięśni!

WIĘCEJ PORAD ZNAJDZIESZ  TUTAJ .

Copyright © Agora SA