POZNAŃ
Stolica Wielkopolski po raz kolejny potwierdza aspiracje do miana biegowej stolicy Polski. Nie inaczej jest w przypadku treningów Polska Biega z Garnierem. Jak donosi trener poznańskiej grupy Artur Kujawiński: pierwsze spotkanie bardzo udane - przyszło aż 35 osób w tym tacy, którzy dopiero zaczynają przygodę z bieganiem. Trenowaliśmy przez ok. dwie godziny. Przebiegliśmy - z przerwą na krótką gimnastykę - około 5 km i co ciekawe nikt nie maszerował. Może to dzięki wspaniałej atmosferze, która z pewnością dodawała wszystkim energii. Zgodnie z zapowiedziami na drugim treningu pojawili się prawie wszyscy biegacze z inauguracji oraz kilka nowych twarzy. Tym razem poza obowiązkową rozgrzewką, bieganiem i rozciąganiem wprowadziłem teorię oraz praktykę dotyczącą krosów i podbiegów. Zwłaszcza te drugie przypadły moim podopiecznym, którzy zobowiązali się wykonywać trening tego typu raz w tygodniu.
Polska Biega z Garnierem
Pozostałe treningi: 30.04, 7.05, 14.05, 21.05, 28.05, 4.06, 11.06, 18.06. Godzina rozpoczęcia: 10.00
KRAKÓW
Tutaj treningi Polska Biega z Garnierem rozpoczęły się z tygodniowym poślizgiem - nie w weekend 9-10 kwietnia, a w sobotę 16 kwietnia. Jak raportuje prowadzący zajęcia Rafał Krzemień: na pierwszy trening przybyło 14 osób, w tym troje dzieci i pies (jego chyba Rafał nie liczył - przyp. red.). Po rozpoznaniu możliwości obiegliśmy Błonia - 3,5km. Towarzyszyłem słabszym biegaczom i dzieciom, trochę szybsi biegli przed nami. Po przebiegnięciu kółka spotkaliśmy się przy skale gdzie zafundowaliśmy sobie dokładne rozciąganie, a na koniec po kilka przebieżek. Słabsi mieli już wtedy dość, reszta dorobiła sobie jeszcze jedno kółko. Na szczęście humory dopisywały i wszyscy zgodnie wyrazili chęć dalszych treningów. Na tych zajmiemy się już bardziej zaawansowanymi środkami treningowymi. Sporo ludzi mogło złapać biegowego bakcyla po niedzielnym Cracovia Marathonie więc grupa może się szybko rozrosnąć.
Pozostałe treningi: 7.05, 14.05, 21.05, 28.05, 4.06, 11.06, 18.06, 25.06. Godzina rozpoczęcia: 10.00.
GDYNIA
Trójmiejscy biegacze zaliczyli dwa polskobiegowo-garnierowe treningi - 9 9 17 kwietnia. Pierwszy poprowadził Piotr Suchenia, drugi jego zmiennik Jarosław Ziółkowski. Na pierwszych zajęciach pojawiły się 22 osoby o różnym stopniu wtajemniczenia w sztukę biegania. Zdjęcia z treningów tutaj http://www.facebook.com/GdyniaBiega
Pozostałe treningi: 08.05, 15.05, 21.05 ,29.05, 5.06, 12.06, 19.06, 25.06. Godzina rozpoczęcia: 10.00.
WARSZAWA
W stolicy przygodę z Treningami Polska Biega z Garnierem zaczęły 4 osoby. Tydzień później przybyło siedmioro biegaczy i biegaczek (trójka biegaczy ze sporym stażem i cztery osoby początkujące). Prowadząca treningi Anna Kopiczko ''zaordynowała'' im m.in.: 40 minut biegu ciągłego (z dynamiczną rozgrzewką i stretchingiem dynamicznym) oraz wykład oraz ćwiczenia praktyczne z techniki biegu (tematem były skiporytmy połączone z przebieżkami i rytm biegowy). Biegacze poznali także jakimi ćwiczeniami poprawią ruchomość kręgosłupa czy stawów barkowych i wzmocnią kończyny dolne oraz mięśnie brzucha.
Pozostałe treningi: 30.04, 7.05, 14.05, 21.05, 28.05, 4.06, 11.06, 18.06. Godzina rozpoczęcia: 10.00
WROCŁAW Prowadzący zajęcia we Wrocławiu Mariusz Chodor zaczął od indywidualnych zajęć z jedną osobą, tydzień później miał już trójkę podopiecznych.
Pozostałe treningi: 30.04, 7.05, 14.05, 21.05, 28.05, 4.06, 11.06, 18.06. Godzina rozpoczęcia: 10.00.
